তাই-চি হল চীনা বংশোদ্ভূত একটি শারীরিক শৃঙ্খলা যা দেহ-মনের পদ্ধতির অংশ। এই অনুশীলনের লক্ষ্য নমনীয়তা উন্নত করা, পেশীবহুল সিস্টেমকে শক্তিশালী করা এবং ভাল শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা। এইভাবে এটি নিম্ন পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।

2011 সালে পরিচালিত একটি গবেষণায়¹, 160 থেকে 18 বছর বয়সী 70 জন এবং ক্রমাগত নিম্ন পিঠের ব্যথায় ভুগছেন, হয় তাই-চি সেশনে অংশগ্রহণ করেছেন (18 সপ্তাহের মধ্যে 40 মিনিটের 10 সেশন বিতরণ করা হয়েছে), বা ঐতিহ্যগত যত্ন পেয়েছেন। 10-পয়েন্ট স্কেলে, তাই চি গ্রুপে নিম্ন পিঠে ব্যথা থেকে অস্বস্তি 1,7 পয়েন্ট কমেছে, ব্যথা 1,3 পয়েন্ট কমেছে এবং অক্ষমতার অনুভূতি 2,6 থেকে 0 স্কেলে 24 পয়েন্ট কমেছে। .

2014 সালে পরিচালিত আরেকটি গবেষণায়², 40 থেকে 20 বছর বয়সী 30 জন পুরুষের উপর তাই-চির প্রভাব মূল্যায়ন করা হয়েছিল যারা তীব্র নিম্ন পিঠের ব্যথায় ভুগছেন। তাদের মধ্যে অর্ধেক তাই-চি সেশন অনুসরণ করেছিল এবং বাকি অর্ধেক স্ট্রেচিং সেশন অনুসরণ করেছিল, 3 সপ্তাহের জন্য প্রতি সপ্তাহে এক ঘণ্টার 4টি সেশন। ভিজ্যুয়াল অ্যানালগ স্কেল ব্যবহার করে ব্যথা রেট করা হয়েছিল, 0 থেকে 10 পর্যন্ত একটি স্কেল যা রোগীকে তাদের অনুভব করা ব্যথার তীব্রতা স্ব-মূল্যায়ন করতে দেয়। তাই চি গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা তাদের ভিজ্যুয়াল অ্যানালগ স্কেল 3,1 থেকে 2,1-এ নেমে এসেছে, যখন প্রসারিত গ্রুপে গড়ে 3,4 থেকে 2,8-এ বেড়েছে।

এস হল এএম, মাহের সিজি, ল্যাম পি, এট আল।, পিঠের ক্রমাগত ব্যথা সহ লোকেদের ব্যথা এবং অক্ষমতার চিকিত্সার জন্য তাই চি ব্যায়াম: একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল, আর্থ্রাইটিস কেয়ার রেস (হোবোকেন), 2011 চো ওয়াই, তাই এর প্রভাব তীব্র নিম্ন পিঠে ব্যথা সহ তরুণ পুরুষদের ব্যথা এবং পেশী কার্যকলাপের উপর চি, জে ফিজ থার সাই, 2014