বিষয়বস্তু
স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মাড়ি আপনার মুখের জন্য একটি দুর্দান্ত সাজসজ্জা। পুরানো দিনগুলিতে একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং তার কাজের ক্ষমতা দাঁত দ্বারা নির্ধারিত হয়েছিল।
আজ, একটি সুন্দর হাসি কোনও ব্যক্তির আকর্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য। এটি সামাজিক যোগাযোগ প্রতিষ্ঠা সহজতর করে, সমাজে সাফল্য অর্জনে সহায়তা করে। সামাজিক-নান্দনিক ফাংশন ছাড়াও দাঁত এবং মাড়ির একটি গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক তাত্পর্য রয়েছে।
এনসাইক্লোপিডিয়া বলে যে দাঁতগুলি মৌখিক গহ্বরে হাড়ের গঠন যা খাদ্য পিষে পরিবেশন করে। উপরন্তু, তারা অনেক শব্দের উচ্চারণে একটি অত্যাবশ্যক ভূমিকা পালন করে। দাঁতগুলি জিঙ্গিভাল পকেটে অবস্থিত। মাড়িগুলির প্রধান কাজটি দাঁতকে ningিলা এবং বেরিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করা।
দাঁত ও মাড়ির জন্য স্বাস্থ্যকর পণ্য
- গাজর। ক্যারোটিন ধারণ করে, মুখ এবং মাড়ির শ্লেষ্মা ঝিল্লির জন্য দরকারী। দাঁত এনামেলকে শক্তিশালী করে। এর কাঁচা আকারে এটি দাঁত এবং মাড়ির জন্য দুর্দান্ত প্রশিক্ষক।
- দুধ। ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা দাঁতের জন্য একটি বিল্ডিং ব্লক।
- মাছ। ফসফরাস রয়েছে যা দাঁতেও প্রয়োজনীয়।
- গ্রিনস জৈব ক্যালসিয়াম একটি দুর্দান্ত উত্স।
- সামুদ্রিক শৈবাল। আয়োডিন এবং অন্যান্য উপকারী ট্রেস উপাদানগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে, এটি শরীরের বিপাক পুনরুদ্ধার করে।
- আপেল। মাড়ির পুরোপুরি ম্যাসাজ করুন, পরিষ্কার করুন, ফলকটি সরিয়ে ফেলুন।
- কুমড়া. রয়েছে ফ্লোরাইড, জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম। দাঁতকে পুরোপুরি সাদা করে, তাদের শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
- চিকরি। বিপাক পুনরুদ্ধার করে। মৌখিক গহ্বরে রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে।
- ধনুক। ভিটামিন সি, ফাইটোনসাইড রয়েছে। মাড়ি শক্ত করতে সাহায্য করে। স্কার্ভির ঘটনা রোধ করে।
সাধারণ সুপারিশ
- 1 আপনার দাঁত এবং মাড়ির স্বাস্থ্য আপনার পুরো শরীরের স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। অতএব, চিকিত্সকরা নিয়মিত অনুশীলনের পরামর্শ দেন যা দেহে রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
- 2 ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ-অ্যাসিডযুক্ত শাকসবজি এবং ফল থাকতে হবে, যা ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স। এছাড়াও, এগুলি কাঁচা খাওয়া মৌখিক গহ্বরে রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয়, মাড়িগুলি পরিষ্কার করে এবং ম্যাসেজ করে এবং দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে।
- 3 মাড়ির দৈনিক আঙুলের ম্যাসেজ হ'ল পিরিয়ডোনাল ডিজিজের একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ।
- 4 ফ্লোরাইডের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উত্স হ'ল জল। ফ্লুরাইডের অভাবের সাথে দাঁতে এনামেল দুর্বল হয়ে যায়। এর অতিরিক্ত হওয়ার সাথে সাথে দাঁতগুলি কালো বিন্দু দিয়ে coveredেকে যায়। অতএব, দাঁতগুলির জন্য সবচেয়ে কার্যকর যে জল কেবল তা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়!
- 5 এটা বিশ্বাস করা হয় যে টুথপেস্টের চেয়ে দাঁতের গুঁড়ো দাঁতের জন্য বেশি উপকারী। আপনি চূর্ণ নুন এবং উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে পারেন। সত্য, স্বাদে, এই রেসিপিটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়। কিন্তু এই পদ্ধতিটি ইউএসএসআর স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় দ্বারা অনুমোদিত হয়েছিল! আপনি কলা বা বেগুনের খোসা থেকে ছাই দিয়ে দাঁত ব্রাশ করতে পারেন। এই পাউডারটি দাঁতের এনামেলকে ভালোভাবে সাদা করার কথা বলা হয়।
- 6 যোগী এবং সুস্থ জীবনযাপনের কিছু অনুগামীরা দাঁত ব্রাশ হিসাবে চেরি, নাশপাতি বা ওক এর ডাল ব্যবহার করে। এটি করার জন্য, শাখার এক প্রান্তকে ফাইবারে বিভক্ত করার জন্য চ্যাপ্টা করা হয়। নিয়মিত টুথব্রাশের মতো ব্যবহার করুন।
- 7 খালি পেটে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পুরো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট শুরু করে, যা ডেন্টাল ফলকের ভাল প্রতিরোধ এবং সম্পূর্ণ হজমের গ্যারান্টি।
- 8 খুব ঠাণ্ডা বা গরম এমন খাবারগুলি দাঁতের এনামেল ফাটিয়ে ফেলার ঝুঁকি বাড়ায়। কেবল ঘরের তাপমাত্রায় খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- 9 শরীরের প্রতিরক্ষা পুনরুদ্ধার করে কেরিগুলি থামানো যেতে পারে। প্রধান জিনিস হ'ল একটি ডায়েট স্থাপন করা, প্রতিদিনের ডায়েটের পুরো মূল্য। শক্ত করার পদ্ধতি এবং সম্ভাব্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি দাঁতের দাঁত ক্ষয়কারী - কেরিয়াস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
দাঁত এবং মাড়ির নিরাময়ের প্রচলিত পদ্ধতি
- কিছু ক্ষেত্রে দুধের সাথে চিকোরির একটি ডিকোশন দাঁত এনামেল পুনরুদ্ধার করতে ভাল সহায়তা করে। চিকোরিযুক্ত ঘন দুধ পাশাপাশি কাজ করবে। দিনে কয়েক টেবিল চামচ নিন, কমপক্ষে এক সপ্তাহে। একই সময়ে, আরও প্রায়ই স্টিউড ফিশ ব্যবহার করুন যা ফসফরাস এবং আয়োডিনের উত্স।
- ক্যালামাসের সাথে প্রোপোলিস টিংচারগুলি দাঁত এবং মাড়ির শক্তিশালীকরণের জন্য লোক medicineষধের সবচেয়ে শক্তিশালী প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়। ধুয়ে ফেলার আগে, কয়েক ফোঁটা প্রোপোলিস এবং ক্যালামাস টিঞ্চার একটি গ্লাসে মিশ্রিত করা হয়। ধুয়ে মাড়ির প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় এবং দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে। প্রোপোলিস পুরো মৌখিক গহ্বরের জন্য খুব উপকারী। উপরন্তু, এটি পিরিওডিয়েন্টাল রোগের জন্য অনেক ওষুধের অন্যতম প্রধান উপাদান।
- ক্যালসিয়ামযুক্ত গুঁড়ো এখনও দাঁতকে শক্তিশালী করতে, এনামেল পুনরুদ্ধার করতে ব্যবহৃত হয়। উদাহরণস্বরূপ, গুঁড়ো ডিমের খোসা উপযুক্ত। কিন্তু এর শোষণের জন্য, আপনার ভিটামিন ডি এর উপস্থিতি প্রয়োজন, যা অবশ্যই মাছের তেলের আকারে খাওয়া উচিত, অথবা রোদে নেওয়া উচিত।
দাঁত ও মাড়ির জন্য ক্ষতিকর পণ্য
- ভুনা এবং অপ্রকাশিত সূর্যমুখী বীজ… দাঁত দিয়ে শক্ত শাঁস থেকে বীজ পরিষ্কার করার সময়, দাঁতের এনামেলের যান্ত্রিক ক্ষতি হয়। ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি দিয়ে, এনামেল পুনরুদ্ধার করা যাবে না। ভাজা বীজের মধ্যে দাঁতগুলির জন্য ক্ষতিকারক পদার্থের উপস্থিতির কারণে শাঁসযুক্ত সূর্যমুখী বীজের প্রচুর পরিমাণে দাঁতের এনামিলকে রাসায়নিক ক্ষতির কারণ হতে পারে, যা দাঁতের বাইরের শেলের ভঙ্গুরতা সৃষ্টি করে।
- ক্র্যাকার এবং অন্যান্য মোটা খাবার… প্রচুর পরিমাণে, এটি এনামেলের জন্য ক্ষতিকারক এবং মাড়িগুলিকে আঘাত করতে পারে।
- বেকিং এবং ফাস্ট ফুড… যারা এই ধরনের খাবার খেতে পছন্দ করেন তাদের ভবিষ্যতে দাঁত ও মাড়ির অবস্থা নিয়ে ভাবা উচিত। যেহেতু পরিশ্রুত এবং নরম খাবার একটি পূর্ণাঙ্গ চিউইং লোড প্রদান করতে পারে না। এই জাতীয় পণ্যগুলির নিয়মিত পছন্দের সাথে, মাড়িগুলি আলগা হয়ে যায়, দাঁতের ক্ষতির হুমকি তৈরি করে এবং দাঁতের এনামেল ভঙ্গুর এবং পাতলা হয়ে যায়, যা দাঁতের মধ্যে সংক্রমণের অনুপ্রবেশের জন্য পরিস্থিতি তৈরি করে।
- লেবু, কোকাকোলা এবং অন্যান্য শর্করাযুক্ত কার্বনেটেড পানীয়। দাঁতের জন্য ক্ষতিকারক রাসায়নিক রয়েছে। তারা এনামেল ধ্বংস করে দেয়।
- চিনি এবং ওটমিল… ক্যালসিয়াম শোষণকে অবরুদ্ধ করুন।
- চেরি, কারেন্টস এবং অন্যান্য টক ফলের বেরি দাঁত এনামেল ধ্বংস করে এমন ফলের অ্যাসিড রয়েছে।