যেমন পেঁচা মানুষ এবং মাতাল লোকেরা রয়েছে, তেমনি কিছু খাবার সকালে বা সন্ধ্যায় দরকারী এমনগুলিতেও বিভক্ত হতে পারে।
আশ্চর্যের বিষয় হল কিছু নির্দিষ্ট খাবার গ্রহণের সময় পরিবর্তন করে আপনি তাদের উপকারগুলি এবং শোষণের গুণগত মান উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে নিতে পারেন। তবে, ভুল সময়ে খাওয়া, এগুলি বদহজম এবং ব্যথা হতে পারে।
মাংস
দিনের বেলা, মাংস আপনাকে শক্তি দেবে। আয়রন, যা মাংসে সমৃদ্ধ, ভালভাবে শোষিত হয় এবং অক্সিজেন দিয়ে সমগ্র শরীরের কোষকে পরিপূর্ণ করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং কর্মক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।
তবে সন্ধ্যায়, মাংস আপনার পেটের একটি ভারী গলার মধ্যে শুয়ে থাকবে এবং আপনাকে শান্তভাবে ঘুমাতে বাধা দেবে। মাংস হজমের সময় প্রায় 5 ঘন্টা, এবং সারা রাত ধরে আপনার অন্ত্রগুলি নিরলসভাবে কাজ করবে, বিশ্রামের ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করবে।
পাস্তা
সকালে, পাস্তা শক্তি দেহে, বিষাক্ত শরীরগুলি পরিষ্কার করতে এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটের সাথে পরিপূর্ণ হতে সহায়তা করবে।
সন্ধ্যায়, বিশেষত মাংসের সংমিশ্রনে, পাস্তা উচ্চ ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী বাদে কোনও উপকার আনবে না।
বাজরা
মধ্যাহ্নভোজে খাওয়া বাকউইট পোরিজ ওজন কমানোর একটি চমৎকার কারণ, যেহেতু জটিল কার্বোহাইড্রেট হজমের জন্য শরীর থেকে প্রচুর ক্যালোরি গ্রহণ করবে।
তবে সন্ধ্যায়, বিপাকটি যখন স্বাভাবিকভাবে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে হজম হয় তবে তা ঘুম এবং হজমের প্রক্রিয়াগুলির গুণমানকে প্রভাবিত করে।
পনির
সকালের নাস্তার জন্য একটি ছোট পনির হজম প্রক্রিয়ায় উপকারী প্রভাব ফেলবে, অন্যান্য খাবারের কারণে ফুলে যাওয়া এড়াতে সাহায্য করবে এবং ব্যাকটেরিয়ার মুখ থেকে মুক্তি দিয়ে অন্তর্বর্তী স্থান পরিষ্কার করবে।
পনির সন্ধ্যায় অনেক খারাপ হজম করে এবং অন্ত্রের বদহজম এবং ব্যথা হতে পারে।
আদালত
উঁচুতে পাওয়া ফাইবার বিকালে উপকারী, কারণ এটি সময়মতো আগত খাবারের অন্ত্র পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
সকালে জুকিচিনির ফলে ফুল ফোটানো এবং ডিহাইড্রেশন হতে পারে, কারণ এই শাকটিতে হালকা মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে।
আপেল
সকালের নাস্তার পর একটি আপেল জলখাবার একটি দুর্দান্ত সমাধান। আপেল অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং টক্সিন এবং টক্সিন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
সন্ধ্যায় ম্যালিক এসিড পাকস্থলীর অম্লতা বাড়ায় এবং পেটে অম্বল এবং অস্বস্তি বাড়ায়। পেটটিন, যা আপেল সমৃদ্ধ, রাতে বাস্তবিকই বদহজম হয়।
বাদাম
সকালের নাস্তার পরে, আপনি এক মুঠো বাদাম দিয়ে জলখাবার খেতে পারেন, যা পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাব এবং পাচনতন্ত্রের পরিণতির ভয় ছাড়াই তৈরি করতে পারে। বাদাম ভাইরাল রোগে সাহায্য করবে এবং রক্তনালীর দেয়াল শক্তিশালী করবে।
সন্ধ্যায় বাদাম হ'ল একটি ক্যালোরি বোমা যা আপনার সন্ধ্যা ডায়েটে অত্যধিক।
কমলালেবু
বিকেলে কমলা আপনার বিপাকটি গতি বাড়িয়ে দেবে এবং সন্ধ্যা পর্যন্ত আপনাকে কাজের জায়গায় রাখার শক্তি দেবে।
সকালে, সাইট্রাস ফলগুলি পেট এবং অন্ত্রের দেয়ালগুলিকে জ্বালাতন করে, অম্বলকে উত্তেজিত করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অম্লতা বাড়ায়।
চকলেট
সকালে, ডার্ক চকোলেট একটি ছোট টুকরা শুধুমাত্র অনুমতি দেওয়া হয় না, তবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ডোজ পেতে এবং মেজাজ এবং হার্টের পেশীর কাজকে স্বাভাবিক করতে প্রয়োজনীয়।
বিকেলে, চকোলেট কেবল আপনার চিত্রকে প্রভাবিত করবে, এবং সবচেয়ে ভাল উপায়ে নয়, যেহেতু বিপাকটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে।
চিনি
সকালে চিনি শরীরের জ্বালানী হিসাবে কাজ করবে এবং একটি উত্পাদনশীল দিনের জন্য ধন্যবাদ, আপনার কাছে এই জ্বালানীটি ব্যবহারের উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।
সন্ধ্যায় আপনার শক্তি ব্যয় করার জন্য কম শক্তি রয়েছে, তদ্ব্যতীত, চিনি ক্ষুধার ক্ষয় সৃষ্টি করে, স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজিত করে, ঘুমে হস্তক্ষেপ করে এবং চিত্রটি নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।