P – অগ্রাধিকার: আমাদের জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা কীভাবে বোঝা যায়

তাতায়ানার বয়স 38 বছর। তার স্বামী, দুটি সন্তান এবং সকালের অ্যালার্ম ঘড়ি থেকে সন্ধ্যার পাঠ পর্যন্ত একটি পরিষ্কার রুটিন রয়েছে। "আমার অভিযোগ করার কিছু নেই," সে বিস্ময় প্রকাশ করে, "কিন্তু আমি প্রায়ই ক্লান্ত, বিরক্ত এবং একরকম খালি বোধ করি। মনে হচ্ছে গুরুত্বপূর্ণ কিছু অনুপস্থিত, কিন্তু আমি বুঝতে পারছি না এটা কি।"

অনেক পুরুষ এবং মহিলা অটোপাইলটে তাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে বাস করে, অন্যদের দ্বারা তাদের জন্য সেট আপ এবং প্রোগ্রাম করা হয়। কখনও কখনও এটি কারণ তারা নিজেদেরকে "না" বলেছে, কিন্তু প্রায়শই তা নয় কারণ তারা "হ্যাঁ" বলার সাহস করেনি।

আমাদের ব্যক্তিগত জীবনও ব্যতিক্রম নয়: সময়ের সাথে সাথে, আমরা যে সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করেছি তা দৈনন্দিন জীবন দ্বারা মুছে ফেলা হয় - দৈনন্দিন কাজ এবং ছোটখাটো দ্বন্দ্ব, তাই আমাদের প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কিছু পরিবর্তন করার প্রয়োজনের মুখোমুখি হয়। যদি আমরা এটি না করি এবং "আঙুলের উপর" নাড়াচাড়া করতে থাকি, তাহলে আমরা শক্তি এবং জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলি। সময়ের সাথে সাথে, এই অবস্থা বিষণ্নতায় পরিণত হতে পারে।

একটি অপেশাদার হতে সময়

মেডিকেল সাইকোলজিস্ট সের্গেই মালিউকভ বলেছেন, "একই ধরনের সমস্যা সহ ক্লায়েন্টরা প্রায়শই আমার কাছে আসে।" - এবং তারপরে, শুরু করার জন্য, আমি সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রস্তাব দিই: কী আপনাকে সত্যিই খুশি করে? তাহলে জেনে নিন এই অনুভূতিটা কেমন হয়, কেন এই মুহূর্তে। হতে পারে এটি আপনার কিছু গুণ বা বৈশিষ্ট্যের উপলব্ধি। এবং তারা কেবল সেই সুতো হতে পারে যা জীবনের স্বাদ ফিরিয়ে দেবে। সেই সময়গুলিতে নিজেকে মনে রাখা ভাল হবে যখন সবকিছু ঠিকঠাক ছিল এবং কোন ক্রিয়াকলাপগুলি, কোন সম্পর্কগুলি আমার জীবনের বেশিরভাগ অংশ দখল করেছে তা বোঝার জন্য। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ ছিল।"

আপনি বিপরীত পথে যেতে পারেন: সেই সমস্ত ক্রিয়াকলাপ এবং সম্পর্কগুলিকে বিচ্ছিন্ন করুন যা হতাশা, একঘেয়েমি, অসন্তুষ্টির জন্ম দেয় এবং তাদের মধ্যে কী ভুল তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। কিন্তু এই ভাবে, মনোবিজ্ঞানীর মতে, আরো কঠিন।

তাতায়ানা একজন সাইকোথেরাপিস্টের দিকে ফিরেছিলেন এবং তিনি তাকে শৈশবে কী পছন্দ করতেন তা মনে রাখার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন। “প্রথমে, আমার মাথায় কিছুই আসেনি, কিন্তু তারপরে আমি বুঝতে পারি: আমি আর্ট স্টুডিওতে গিয়েছিলাম! আমি আঁকতে পছন্দ করতাম, কিন্তু পর্যাপ্ত সময় ছিল না, আমি এই ক্রিয়াকলাপটি পরিত্যাগ করেছিলাম এবং সম্পূর্ণরূপে ভুলে গিয়েছিলাম। কথোপকথনের পরে, তিনি এটি পুনরায় শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি আর্ট স্কুলের জন্য সময় খুঁজে পেয়ে, তাতায়ানা বুঝতে পেরে অবাক হয়েছেন যে এই সমস্ত সময় তার সৃজনশীলতার অভাব ছিল।

আমরা মাঝে মাঝে বছরের পর বছর ধরে আমাদের চাহিদা উপেক্ষা করি। শখ কখনো কখনো কাজ বা পারিবারিক দায়িত্বের তুলনায় তুচ্ছ মনে হয়। এমন অন্যান্য কারণ আছে যেগুলো আমরা ত্যাগ করি যেগুলো একসময় আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

"যখন তারা একটি রুটিন হয়ে যায় এবং আসল ধারণাটি ঝাপসা হয়ে যায় তখন তারা খুশি করা বন্ধ করে, যার জন্য আমরা এটি একেবারেই শুরু করেছিলাম," সের্গেই মাল্যুকভ ব্যাখ্যা করেন। - যদি আমরা একটি শখ বা কাজের কথা বলি, তাহলে এটি এমন হতে পারে যখন আমরা কীভাবে সঠিকভাবে কাজটি করতে পারি সে সম্পর্কে অনেক বেশি ধারণার দ্বারা চাপে থাকি। উদাহরণস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট তারিখের মধ্যে নির্দিষ্ট সাফল্য অর্জনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় ধারণাগুলি, নির্দিষ্ট কৌশলগুলি ব্যবহার করুন, নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করুন। সময়ের সাথে সাথে এই ধরনের "বাহ্যিক" ইনস্টলেশনগুলি আমাদের ব্যবসার সারমর্মকে অস্পষ্ট করে।

অত্যধিক পেশাদারিত্বও এই ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে: যখন আমরা নিয়ম এবং নিয়মগুলি খুব ভালভাবে জানি এবং অটোপাইলটে কাজ করি, তখন আমরা অভিনবত্ব, বিস্ময় এবং উত্তেজনার অনুভূতি হারিয়ে ফেলি। আগ্রহ এবং আনন্দ কোথা থেকে আসে? উপায় হল নতুন জিনিস শেখা, কিছু ভিন্ন বা ভিন্ন উপায়ে করার চেষ্টা করা। এটি একটি অপেশাদার হতে মানে কি মনে রাখবেন. এবং নিজেকে আবার ভুল হতে দিন।

সবকিছু নিয়ন্ত্রণে নেই

"আমি জানি না আমি কি চাই, আমি মনে করি না যে এটি আমার জন্য ভাল" … এই জাতীয় অবস্থা গুরুতর ক্লান্তি, ক্লান্তির ফলাফল হতে পারে। তারপর আমরা একটি চিন্তাশীল এবং সম্পূর্ণ বিশ্রাম প্রয়োজন. কিন্তু কখনও কখনও আপনার অগ্রাধিকারগুলি না জানা আসলে একটি প্রত্যাখ্যান, যার পিছনে ব্যর্থতার অচেতন ভয় থাকে। এর শিকড়গুলি শৈশবে ফিরে যায়, যখন কঠোর পিতামাতারা শীর্ষ পাঁচের জন্য সেট করা কাজগুলির একটি জরুরি সমাধান দাবি করেছিলেন।

আপোষহীন পিতামাতার মনোভাবের বিরুদ্ধে নিষ্ক্রিয় প্রতিবাদের একমাত্র সম্ভাব্য রূপ হল সিদ্ধান্ত না নেওয়া এবং নির্বাচন না করার সিদ্ধান্ত। উপরন্তু, জোর দিতে অস্বীকার করে, আমরা পরিস্থিতির উপর সর্বশক্তিমান এবং নিয়ন্ত্রণের বিভ্রম বজায় রাখি। আমরা যদি নির্বাচন না করি, তাহলে আমাদের পরাজয় হবে না।

কিন্তু এই ধরনের অসচেতনতা শাশ্বত যৌবনের জটিলতায় আটকে থাকার সাথে যুক্ত (পিউয়ার ইটারনাস) এবং ব্যক্তিগত বিকাশের পথে বাধা দিয়ে পরিপূর্ণ। জং যেমন লিখেছেন, আমরা যদি আমাদের মানসিকতার অভ্যন্তরীণ বিষয়বস্তু সম্পর্কে সচেতন না হই, তবে এটি বাইরে থেকে আমাদের প্রভাবিত করতে শুরু করে এবং আমাদের নিয়তি হয়ে ওঠে। অন্য কথায়, জীবন বারবার আমাদের "টস" করবে এমন পুনরাবৃত্তিমূলক পরিস্থিতি যার জন্য বেছে নেওয়ার ক্ষমতা প্রয়োজন - যতক্ষণ না আমরা এটির দায়িত্ব নিই।

এটি হওয়ার জন্য, আমাদের অবশ্যই ভুল এবং অসিদ্ধ হওয়ার অধিকারকে স্বীকৃতি দিতে হবে। তারপর ব্যর্থতাগুলি ব্যর্থতার একটি ভয়ঙ্কর চিহ্ন হয়ে থামবে এবং সেই পথ ধরে আন্দোলনের অংশ হয়ে উঠবে যা আমাদের জন্য সমাজ দ্বারা নয়, আধুনিকতা দ্বারা নয়, এমনকি নিকটবর্তীরাও নয়, কেবল নিজের দ্বারা বেছে নেওয়া হয়েছে।

বিশ্লেষণাত্মক মনোবিজ্ঞানী এলেনা অ্যারি বলেছেন, "এই বা সেই কার্যকলাপে বিনিয়োগ করা ক্রিয়াগুলি কতটা শক্তি এবং সংস্থান দেয় তা ট্র্যাক করার মাধ্যমে আমরা নির্ধারণ করতে পারি যে আমাদের জন্য সত্যিই কী গুরুত্বপূর্ণ।" "এবং পরেরটি, পরিবর্তে, আপনাকে আরও কার্যকরভাবে উদ্বেগ, লজ্জা, অপরাধবোধ এবং অন্যান্য অনুভূতিগুলিকে প্রক্রিয়া করার অনুমতি দেয় যা লক্ষ্য অর্জনে ঘনত্বে হস্তক্ষেপ করে।" আমাদের জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা জেনে আমরা বুঝতে পারব আমাদের শক্তি কী।