পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
নিম্নলিখিত সারণিতে পুষ্টির বিষয়বস্তু (ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, শর্করা, ভিটামিন এবং খনিজ) তালিকাভুক্ত রয়েছে 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ।
| পরিপোষক | সংখ্যা | নর্মা ** | 100 গ্রামে স্বাভাবিকের% | 100 কিলোক্যালরি স্বাভাবিকের% | আদর্শের 100% |
| উত্তাপের মাপবিশেষ | 117 Kcal | 1684 Kcal | 6.9% | 5.9% | 1439 গ্রাম |
| প্রোটিন | 7.04 গ্রাম | 76 গ্রাম | 9.3% | 7.9% | 1080 গ্রাম |
| চর্বি | 0.97 গ্রাম | 56 গ্রাম | 1.7% | 1.5% | 5773 গ্রাম |
| শর্করা | 20.77 গ্রাম | 219 গ্রাম | 9.5% | 8.1% | 1054 গ্রাম |
| পানি | 70 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.1% | 2.6% | 3247 গ্রাম |
| ছাই | 1.22 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.05 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 3.3% | 2.8% | 3000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রিবোফ্লাভিন | 0.019 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.1% | 0.9% | 9474 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেটস | 21 μg | 400 মেলবোর্ন | 5.3% | 4.5% | 1905 |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 0.1 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.1% | 90000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, না | 0.262 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.1% | 7634 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 234 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 9.4% | 8% | 1068 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 64 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 6.4% | 5.5% | 1563 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 30 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 7.5% | 6.4% | 1333 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 212 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 16.3% | 13.9% | 613 গ্রাম |
| সালফার, এস | 70.4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 7% | 6% | 1420 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 96 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 12% | 10.3% | 833 গ্রাম |
| খনিজ | |||||
| আয়রন, ফে | 1.27 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 7.1% | 6.1% | 1417 |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.37 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 18.5% | 15.8% | 541 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 260 μg | 1000 মেলবোর্ন | 26% | 22.2% | 385 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.59 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 4.9% | 4.2% | 2034 গ্রাম |
| অপরিহার্য এমিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.363 গ্রাম | ~ | |||
| ভ্যালিন | 0.331 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.184 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.289 গ্রাম | ~ | |||
| Leucine | 0.517 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.45 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.086 গ্রাম | ~ | |||
| Threonine | 0.268 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.079 গ্রাম | ~ | |||
| ঘুমের জন্য প্রয়োজন | 0.363 গ্রাম | ~ | |||
| অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| ক্ষারযুক্ত | 0.289 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.752 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.264 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 1.004 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.355 গ্রাম | ~ | |||
| Serine | 0.388 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.142 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.062 গ্রাম | ~ |
শক্তির মান 117 কিলোক্যালরি।
পিন্টো বিন (বিভিন্ন ধরণের), পাকা, ক্যানড, তরল পদার্থ ছাড়াই, জল দিয়ে ধুয়ে ফসফরাস এবং 12%, ম্যাঙ্গানিজ - 18,5%, তামা - 26% এর মতো ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
- ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত, অ্যাসিড-ক্ষারীয় ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণ করে, হাড় এবং দাঁতকে খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয় ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অংশ। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
- ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনের সাথে জড়িত, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের একটি অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বৃদ্ধি মন্দাভাব, প্রজনন ব্যবস্থার ব্যাধি, হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
- তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেনের সাথে মানব দেহের টিস্যুগুলির প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্রতিবন্ধী গঠন এবং সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লাসিয়ার কঙ্কালের বিকাশ দ্বারা ঘাটতিটি প্রকাশিত হয়।
আপনি অ্যাপটিতে দেখতে পারেন এমন সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ ডিরেক্টরি।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি 117 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, পিন্টো বিনসের খনিজ উপকারিতা (বৈচিত্র্যময়), পাকা, টিনজাত, তরল পদার্থ ছাড়া, জল দিয়ে ধুয়ে, ক্যালোরি, পুষ্টি, পিন্টো বিনের উপকারী বৈশিষ্ট্য (বৈচিত্র্যময়), পাকা , ক্যানড, তরল বিষয়বস্তু ছাড়া, জল দিয়ে ধুয়ে