আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে এমন কিছু দিক রয়েছে যা আমরা দেখি না, গ্রহণ করি না। তাদের মধ্যে শক্তি রয়েছে যা মুক্তি পেতে পারে। কিন্তু আমরা যদি নিজেদের মধ্যে, আমাদের ছায়ার গভীরে তাকাতে লজ্জিত ও ভয় পাই? আমরা এই বিষয়ে মনোবিজ্ঞানী গ্লেব লোজিনস্কির সাথে কথা বলেছি।
অনুশীলনের নাম "শ্যাডো ওয়ার্ক" জুঙ্গিয়ান আর্কিটাইপের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলে, তবে মার্শাল আর্টের সাথেও "শ্যাডো বক্সিং" অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করে। সে কি প্রতিনিধিত্ব করে? সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিয়ে শুরু করা যাক...
মনোবিজ্ঞান: এই ছায়া কি?
গ্লেব লোজিনস্কি: জং ছায়াটিকে একটি আর্কিটাইপ বলে অভিহিত করেছেন, যা মানসিকতায় এমন সমস্ত কিছু শোষণ করে যা আমরা নিজের মধ্যে চিনতে পারি না, আমরা কে হতে চাই না। আমরা দেখি না, আমরা শুনি না, আমরা অনুভব করি না, আমরা সম্পূর্ণ বা আংশিকভাবে উপলব্ধি করি না। অন্য কথায়, ছায়া হল আমাদের মধ্যে যা আছে, কিন্তু যাকে আমরা নিজেদের বলে মনে করি না, একটি প্রত্যাখ্যাত পরিচয়। উদাহরণস্বরূপ: আমি আগ্রাসন বা, বিপরীতভাবে, দুর্বলতা অনুমোদন করব না, কারণ আমি মনে করি এটি খারাপ। অথবা আমি যা আমার তা রক্ষা করব না কারণ আমি মনে করি অধিকারীতা অযোগ্য। আমরা হয়তো চিনতে পারি না যে আমরা সদয়, উদার ইত্যাদি। এবং এটিও প্রত্যাখ্যাত ছায়া।
এবং আপনি এটি দেখতে পারবেন না ...
আমাদের কারোর পক্ষেই একটি ছায়া উপলব্ধি করা কঠিন, কীভাবে একটি কনুই কামড় দেওয়া যায়, কীভাবে চাঁদের দুই দিক একবারে চোখ দিয়ে দেখা যায়। কিন্তু এটি পরোক্ষ লক্ষণ দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে। এখানে আমরা একটি সিদ্ধান্ত: সবকিছু, আমি আর কখনও রাগ হবে না! এবং এখনও, "উফ! সমতা কোথায়!?”, “কিন্তু এটা কেমন, আমি চাইনি!”। অথবা কেউ "আমি তোমাকে ভালোবাসি" এর মতো কিছু বলে, এবং কণ্ঠে ঘৃণা বা অহংকার আছে, শব্দগুলি স্বরটির সাথে একমত নয়। অথবা কাউকে বলা হবে: আপনি এমন একগুঁয়ে, তর্ক করছেন, এবং তিনি ক্ষিপ্ত হয়ে উঠছেন যে না, আমি এমন নই, এর কোনও প্রমাণ নেই!
চারপাশে দেখুন: উদাহরণ প্রচুর আছে. আমরা সহজেই অন্য কারো ছায়া দেখতে পাই (চোখে খড়), কিন্তু আমরা আমাদের নিজের (লগ) দেখতে পারি না। এবং আরও একটি জিনিস: যখন অন্যদের মধ্যে কিছু অত্যধিক হয়, এটি অত্যধিক হয়, বিরক্ত বা অত্যধিক প্রশংসা করে, এটি আমাদের নিজস্ব ছায়ার প্রভাব, যা আমরা অন্যদের উপর নিক্ষেপ করি। এবং এটি ভাল বা খারাপ কিনা তা বিবেচ্য নয়, এটি সর্বদা সেই বিষয়ে যা আমরা, মানুষ, নিজেদের মধ্যে চিনতে পারি না। অ-স্বীকৃতির জন্য ধন্যবাদ, ছায়া আমাদের জীবনের শক্তি খায়।
তবে কেন আমরা এই গুণগুলিকে চিনতে পারি না, যদি আমাদের ইতিমধ্যেই সেগুলি থাকে?
প্রথমত, এটা বিব্রতকর। দ্বিতীয়ত, এটা ভীতিকর। এবং তৃতীয়ত, এটা অস্বাভাবিক। যদি কোন ধরনের শক্তি আমার মধ্যে বাস করে, ভাল বা খারাপ, এর মানে হল যে আমাকে এই শক্তিটি কোনওভাবে পরিচালনা করতে হবে, এটির সাথে কিছু করতে হবে। কিন্তু এটা কঠিন, কখনও কখনও আমরা জানি না কিভাবে এটি পরিচালনা করতে হয়। তাই এটা বলা সহজ, "ওহ, এটি জটিল, আমি বরং এটি মোকাবেলা করব না।" এটা এমন, আপনি জানেন, যারা খুব অন্ধকার তাদের সাথে আমাদের পক্ষে এটি সহজ নয়, কিন্তু যারা খুব হালকা তাদের সাথে এটি সহজ নয়। শুধু কারণ এটা শক্তিশালী. এবং আমরা, তাই বলতে গেলে, আত্মার তুলনায় দুর্বল, এবং শক্তি, শক্তি এবং এমনকি অজানার সংস্পর্শে আসার জন্য আমাদের সংকল্প প্রয়োজন।
আর যারা এই শক্তির সাথে পরিচিত হতে প্রস্তুত তারা আপনার কাছে আসে?
হ্যাঁ, কেউ কেউ অজানা আত্মার ভিতরে যেতে ইচ্ছুক। তবে প্রত্যেকেই প্রস্তুতির ডিগ্রি সম্পর্কে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়। এটি অংশগ্রহণকারীদের একটি স্বাধীন সিদ্ধান্ত। সর্বোপরি, ছায়ার সাথে কাজ করার ফলাফল রয়েছে: যখন আপনি নিজের সম্পর্কে এমন কিছু খুঁজে পান যা আপনি আগে জানতেন না বা হয়তো জানতে চাননি, জীবন অনিবার্যভাবে কিছু উপায়ে পরিবর্তিত হয়।
আপনার শিক্ষক কারা?
আমার সহ-হোস্ট এলেনা গোরিয়াগিনা এবং আমি ব্যক্তিগতভাবে যুক্তরাজ্যের জন এবং নিকোলা কার্কের দ্বারা এবং শ্যাডো ওয়ার্কিং প্রশিক্ষণের স্রষ্টা আমেরিকান ক্লিফ ব্যারি দ্বারা অনলাইনে প্রশিক্ষিত হয়েছিলাম। জন উদ্যমী এবং সরাসরি, নিকোলা সূক্ষ্ম এবং গভীর, ক্লিফ বিভিন্ন পদ্ধতির সংমিশ্রণে মাস্টার। তিনি সাইকোথেরাপিউটিক অনুশীলনে পবিত্র, আচারের অনুভূতি নিয়ে আসেন। তবে যারা এই ধরনের কাজ করেন তারা একটু ভিন্নভাবে করেন।
পদ্ধতির সারমর্ম কি?
আমরা ছায়াকে স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করি যা বেশিরভাগই দলের একটি নির্দিষ্ট সদস্যের জীবনে হস্তক্ষেপ করে। এবং সে ছায়া লুকিয়ে থাকা শক্তি প্রকাশ করার জন্য তার বা তার ব্যক্তিগত উপায় খুঁজে পায়। অর্থাৎ, তারা বৃত্তের মধ্যে যায় এবং একটি অনুরোধ তৈরি করে, উদাহরণস্বরূপ: "আমি যা চাই তা বলা আমার পক্ষে কঠিন," এবং গোষ্ঠীর সহায়তায় তারা এই অনুরোধটির সাথে কাজ করে। এটি একটি সিন্থেটিক পদ্ধতি, প্রধান ফোকাস (উভয় ইন্দ্রিয়ে) আচরণের অভ্যাসগত উপায় দেখা যা জীবনকে বিকৃত করে, কিন্তু উপলব্ধি করা হয় না। এবং তারপরে একটি নির্দিষ্ট কর্মের সাহায্যে এটি পরিবর্তন করুন: প্রকাশ এবং / অথবা শক্তি, শক্তির প্রাপ্তি।
ছায়া বক্সিং মত কিছু?
আমি এই লড়াইয়ের বিশেষজ্ঞ নই। যদি প্রথম অনুমানে, "ছায়া বক্সিং" এ যোদ্ধা নিজের সাথে গভীর যোগাযোগে আসে। কোন প্রকৃত প্রতিদ্বন্দ্বী নেই, এবং স্ব-উপলব্ধি একটি ভিন্ন মোডে কাজ করতে শুরু করে, একটি আরও সম্পূর্ণ স্ব-সচেতনতা। অতএব, "ছায়া বক্সিং" একটি বাস্তব লড়াইয়ের প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয়।
আমরা ছায়ার সাথে কাজ করি যাতে ছায়া আমাদের সাথে খেলতে না পারে। আমাদের জন্য কাজ করার জন্য আমরা ছায়ার সাথে খেলি।
এবং হ্যাঁ, ছায়াকে আয়ত্ত করার জন্য আমাদের কাজ নিজেদের সাথে গভীর যোগাযোগের সূচনা করে। এবং যেহেতু জীবন এবং অভ্যন্তরীণ জগত বৈচিত্র্যময়, তাই ছায়া ছাড়াও আমরা আরও চারটি প্রত্নতত্ত্ব ব্যবহার করি: রাজা, যোদ্ধা, যাদুকর, প্রেমময় — এবং আমরা এই বিন্দু থেকে যে কোনও গল্প, সমস্যা, প্রয়োজন বিবেচনা করার প্রস্তাব দিই। দেখুন
এটা কিভাবে হয়?
এটি খুব স্বতন্ত্র, তবে সহজ করার জন্য: উদাহরণস্বরূপ, একজন নির্দিষ্ট পুরুষ দেখতে পারেন যে মহিলাদের সাথে তিনি যোদ্ধার কৌশল ব্যবহার করেন। অর্থাৎ, এটি জয় করতে, জয় করতে, দখল করতে চায়। হয় তাকে জাদুকরের শক্তিতে খুব ঠান্ডা দেখায়, বা তিনি ক্ষণস্থায়ী যোগাযোগের দ্বারা দূরে চলে যান, তিনি প্রেমিকের শক্তিতে সম্পর্কের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হন। অথবা হিতৈষীর ভূমিকায় রাজার মতো কাজ করে। এবং তার অভিযোগ: “আমি অন্তরঙ্গতা অনুভব করি না! .."
এটা কি দীর্ঘ কাজ?
সাধারণত আমরা ২-৩ দিন ফিল্ড ট্রেনিং করি। গ্রুপ ওয়ার্ক খুব শক্তিশালী, তাই এটি স্বল্পমেয়াদী হতে পারে। কিন্তু একটি একক ক্লায়েন্ট ফর্ম্যাট এবং কৌশলগুলিও রয়েছে যা স্বাধীনভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
অংশগ্রহণের জন্য কোন বিধিনিষেধ আছে কি?
যাদের সাপোর্টিভ থেরাপি দরকার, যাদের কাজ নিজেদের খারাপ করা নয় তাদের নেওয়ার ব্যাপারে আমরা সতর্ক। আমাদের প্রশিক্ষণ যারা বিকাশ করতে চান তাদের জন্য বেশি: ছায়ার সাথে কাজ করা ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য উপযুক্ত।
ছায়ার সাক্ষাতের ফল কী?
আমাদের লক্ষ্য হল ছায়াকে ব্যক্তির মধ্যে একত্রিত করা। অংশগ্রহণকারীর মনোযোগ, সেই অনুযায়ী, এই অঞ্চলটিকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য, শরীরের বাকি অংশের সাথে সংযোগ করার জন্য, তার একটি মৃত অঞ্চল রয়েছে এমন জায়গায় নির্দেশিত হয়। কল্পনা করুন, আমরা বেঁচে থাকি এবং শরীরের কিছু অংশ অনুভব করি না, এটি আছে, কিন্তু আমরা এটি অনুভব করি না, আমরা এটি ব্যবহার করি না। একটি অংশ মনোযোগ দিতে সহজ, এবং অন্য কঠিন। এখানে বুড়ো আঙুল সহজ. এবং মধ্যম পায়ের আঙ্গুল ইতিমধ্যে আরো কঠিন। আর তাই আমি আমার মনোযোগ দিয়ে সেখানে এসেছি, অনুভব করেছি, কিন্তু নড়াচড়া? এবং ধীরে ধীরে এই অংশ সত্যিই আমার হয়ে যায়.
এবং যদি এটি মধ্যম আঙ্গুল না, কিন্তু একটি হাত বা একটি হৃদয়? কিছু লোক মনে করে যে এটি প্রয়োজনীয় নয়, কারণ আগে তারা একরকম এটি ছাড়া বেঁচে ছিল, ভাল, আপনি বেঁচে থাকতে পারেন। কিছু লোক জিজ্ঞাসা: আমি এটা অনুভব করেছি, এবং এখন এটা দিয়ে কি করতে হবে? এবং উপস্থাপক হিসাবে আমাদের কাজ হল অংশগ্রহণকারীদের বোঝানো যে তাদের জীবনে নতুন সুযোগ এবং জ্ঞান অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আলাদা কাজ করতে হবে।
আমরা যদি ছায়াকে একত্রিত করি, তাহলে এটি আমাদের কী দেবে?
সম্পূর্ণতার অনুভূতি। পূর্ণতা মানে সবসময় আমার আরও মূর্ত প্রতীক। আমি পারিবারিক সম্পর্কের ব্যবস্থায়, আমি আমার শরীরের সাথে, আমার মূল্যবোধের সাথে, আমি আমার ব্যবসার সাথে। আমি এখানে. "আমি" জেগে উঠি এবং ঘুমিয়ে পড়ি। ছায়া আয়ত্ত করা আমাদের নিজেদের জীবনে উপস্থিতির একটি বৃহত্তর অনুভূতি দেয়। এটি আপনাকে কিছু শুরু করার, অর্থাৎ নিজের কিছু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সাহস দেয়। আমি যা চাই তা খুঁজে পেতে আমাকে অনুমতি দেয়। অথবা আপনি যা চান না তা ছেড়ে দিন। আপনার চাহিদা জানুন.
আর কারো জন্য তা হবে তাদের রাজ্য, পৃথিবীর সৃষ্টি। সৃষ্টি. ভালবাসা. কারণ আমরা যদি ছায়াটি লক্ষ্য না করি, তাহলে যেন আমরা ডান বা বাম হাতটি লক্ষ্য করি না। কিন্তু এটি উল্লেখযোগ্য কিছু: একটি হাত, এটি কিভাবে নড়াচড়া করে? ওহ, দেখুন, সে সেখানে পৌঁছেছে, কাউকে আঘাত করেছে, কিছু তৈরি করেছে, কোথাও নির্দেশ করেছে।
যখন আমরা এটি লক্ষ্য করি, তখন একটি নতুন "আমি" দিয়ে আরেকটি জীবন শুরু হয়। কিন্তু ছায়ার সাথে কাজ করা, আমাদের মধ্যে অচেতনের সাথে, একটি অন্তহীন প্রক্রিয়া, কারণ একমাত্র ঈশ্বরই এক এবং সর্বব্যাপী, এবং একজন ব্যক্তি সর্বদা আত্ম-উপলব্ধি, বিশ্ব উপলব্ধিতে সীমাবদ্ধ। যতদিন আমরা সূর্য না হব, আমাদের ছায়া থাকবে, আমরা এ থেকে সরে যাব না। এবং আমরা সবসময় নিজেদের মধ্যে আবিষ্কার এবং রূপান্তর কিছু আছে. আমরা ছায়ার সাথে কাজ করি যাতে ছায়া আমাদের সাথে খেলতে না পারে। আমরা ছায়ার সাথে খেলি যাতে ছায়া আমাদের জন্য কাজ করে।