ডালিম খাদ্য, 5 দিন, -4 কেজি

4 দিনে 5 কেজি পর্যন্ত ওজন হারাতে হবে।

গড় দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 830 কিলোক্যালরি।

ডালিমের রসালো, সুস্বাদু ফল দীর্ঘদিন ধরে পরিচিত। এগুলি দীর্ঘকাল ধরে দীর্ঘজীবনের ফল হিসাবে পরিচিত। এবং গ্রেনেডগুলি আপনাকে অপ্রয়োজনীয় পাউন্ড হারাতেও সাহায্য করতে পারে। এই ফলের ক্যালোরি কম থাকে এবং শরীর থেকে টক্সিন, টক্সিন এবং অন্যান্য ক্ষতিকর পদার্থ দূর করতে সক্ষম, যা স্বাস্থ্য সমস্যা এবং অতিরিক্ত ওজন বাড়ায়।

ডালিম ডায়েটের প্রয়োজনীয়তা

ডালিম ওজন হ্রাস প্রযুক্তির প্রথম সংস্করণ - পাঁচ দিনের ব্লিটজ ডায়েট… এটি মোটামুটি কঠোর নিয়ম মেনে চলার ব্যবস্থা করে এবং এই অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের মধ্যে আপনাকে 4 কেজি পর্যন্ত ফেলে দিতে দেয়। কৌশলটি দিনে তিনটি খাবারের উপর ভিত্তি করে। প্রাতakরাশ এই ফল থেকে একটি ডালিম বা এক গ্লাস রসের ব্যবহার দেখায়, বিশেষ করে দোকানে কেনা নয়, কিন্তু নতুন করে চেপে। একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে, নিশ্চিত করুন যে কেনা পানিতে কোন চিনি নেই, যা অবশ্যই ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেবে। দুপুরের খাবারের জন্য, আপনার চিকেন ফিললেট খাওয়া উচিত এবং এক গ্লাস ডালিমের রস পান করা উচিত। এবং কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির এবং ডালিমের সাথে ডিনারের পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করেন, তাহলে খাবারের মধ্যে অ-স্টার্চি ফলের উপর জলখাবার নিষিদ্ধ নয়। এটা পরামর্শ দেওয়া হয় যে রাতের খাবার 19:00 এর পরে নয়। প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে অ-কার্বনেটেড জল পান করুন। বাকি পানীয়, এমনকি চিনি না থাকলেও এখন ভালো।

আমি প্রতিশ্রুতি দিয়েছি কমপক্ষে 4 অতিরিক্ত পাউন্ড এবং ডালিম ডায়েট সাপ্তাহিক… সে আরো সুষম খাদ্যের গর্ব করে মেনুর শক্তির মানও কিছুটা বেশি, অতএব, আপনাকে এটিতে দীর্ঘ সময়ের জন্য বসতে হবে। এর নিয়ম অনুসারে, আপনাকে বেকউইট, চর্বিযুক্ত মাছ এবং মাংস, সেইসাথে ডালিম খেতে হবে, অল্প পরিমাণে অন্যান্য ফলের সাথে পরিপূরক করতে হবে এবং ডালিমের রস পান করতে হবে। এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে খাওয়ার পরে ডালিমের রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এতে ক্ষুধা মেটানোর ক্ষমতা রয়েছে। খাবারের আগে পানীয়টি পান করা বরাদ্দকৃত পরিমাণে পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করা কঠিন করে তুলতে পারে। প্রতিদিন 5 বার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, সমস্ত ডায়েট দিনে প্রায় একই মেনু আয়োজন করা।

ডালিম ডায়েটের প্রথম এবং এই সংস্করণে লবণকে অস্বীকার করা ভাল, বা ডায়েটে এর পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা ভাল।

মূলত ওজন কমাতে নয়, প্রাকৃতিক উপায়ে শরীরকে পরিষ্কার করার লক্ষ্যে যারা লক্ষ্য অনুসরণ করেন তাদের ক্ষেত্রে এটি বিকশিত হয়েছে বিশেষ পরিষ্কারের ডালিম খাদ্য… এর সময়কাল তিন সপ্তাহ। আপনি যদি ওজন হ্রাস করার জন্য প্রয়াস না করেন তবে আপনি নিজের স্বাভাবিক ডায়েট পরিবর্তন করতে পারবেন না। তবে অবশ্যই, দরকারীতার দিক থেকে মেনুটির আধুনিকায়ন কেবল চিত্রের জন্যই নয়, শরীরের অবস্থার জন্যও অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে না। একমাত্র সীমাবদ্ধতা হ'ল চেষ্টা করুন যাতে খাবারটি ওভারসাল্ট না করে। আপনার মোটেও লবণ ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, কেবল পরিমাপটি অনুসরণ করুন। তবে বেশ কয়েকটা লবণ-মুক্ত দিন কাটাতে পারা সম্ভব। এটি পরিষ্কার করার ডালিম খাদ্য ক্রিয়াকলাপের আরও সক্রিয় প্রক্রিয়া ট্রিগার করবে। পরিষ্কার করার সময়, এটি ডায়েট পিরিয়ডের জন্য সাধারণত কয়েক কেজি কেজি নেয়। সর্বোপরি ক্ষতিকারকতার ওজনও রয়েছে এবং ডালিমের রস বিপাককে গতি দেয়, যা শরীরের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। ডালিমের তিন সপ্তাহ সাফ করার নিয়ম অনুসারে, খাবারের মধ্যে প্রথম 7 দিন আপনাকে আধা গ্লাস ডালিমের রস দিনে তিনবার পান করা দরকার। দ্বিতীয় সপ্তাহে, এটি দৈনিক 2 বার এটি করা মূল্যবান এবং তৃতীয় সপ্তাহে, আপনার প্রতিদিনের মেনুতে ডালিমের আধা গ্লাসটি রেখে কেবল একবার পান করা যথেষ্ট।

ডালিম ডায়েট না শুধুমাত্র ওজন কমাতে সাহায্য করবে, তবে শরীরকেও উপকার করতে পারে, সঠিক ফল নির্বাচন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। মনোযোগ দিন মূল বৈশিষ্ট্য যার সাহায্যে ডালিমের পাকাতা এবং তাজাতা মূল্যায়ন করা যায়.

• গায়ের রঙ এবং অবস্থা

  একটি পাকা ডালিমের ফাটল বা ত্রুটিবিহীন একটি উজ্জ্বল লাল বা বারগান্ডি রাইন্ড হওয়া উচিত। ডালিমের রঙ যদি খুব হালকা হয় তবে এটি এখনও পরিপক্ক হয়নি। এবং খোসা এবং ফাটলগুলিতে দাগগুলি অতিমাত্রায় ফলের প্রত্যক্ষ প্রমাণ।

• গ্রেনেডের ওজন এবং আকার

  কোনও ফল বাছাই করার সময় এর ওজনকে প্রায় একই আকারের অন্যান্য ফলের সাথে তুলনা করুন। ভারী এবং বড় ডালিমগুলি তাদের হালকা এবং ছোট অংশগুলির চেয়ে রসালো এবং স্বাদযুক্ত।

• একটি গ্রেনেড টেপ শব্দ

  আপনার আঙুল দিয়ে ডালিমের ত্বকে হালকাভাবে আলতো চাপুন। পাকা ফলগুলিতে একটি ধাতব শব্দ করা উচিত (যেন আপনি ধাতব পাত্রে এটি করছেন)। এটি বিশেষত, প্রচুর পরিমাণে রস সামগ্রীর কারণে। যদি শব্দটি নিস্তেজ হয় তবে ডালিমটি নিখরচায়।

• গারনেটের স্থিতিস্থাপকতা

  ফলটি আপনার হাতে নিন এবং আলতো করে চেপে নিন। সঠিক গারনেট দৃঢ় এবং যথেষ্ট দৃঢ় হতে হবে। তবে, যদি তিনি খুব নিষ্ঠুর হন বা বিপরীতভাবে, নরম হন, তবে এটি যথাক্রমে তার অপরিপক্কতা বা অত্যধিক পাকা অবস্থা নির্দেশ করে। ডালিম কৌশলটির উপযুক্ত সমাপ্তি ভোক্ত খাবার এবং পূর্বে নিষিদ্ধ পণ্যগুলির স্কেলে একটি মসৃণ বৃদ্ধি বোঝায়। ডায়েটের পরে, আপনি যদি চান, আপনি নিজেকে ময়দা, মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত এবং অন্যান্য প্রিয় খাবারের অনুমতি দিতে পারেন তবে পরিমিতভাবে এবং সকালে। এই ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত ওজন দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার দরজায় কড়া নাড়বে না।

ডালিম ডায়েট মেনু

ডালিম ব্লিটজ ডায়েটের ডায়েট

সাপ্তাহিক ডালিমের ডায়েট

ডালিম পরিষ্কার করার ডায়েট

ডালিম ডায়েট এর contraindication

1. ডালিম ডায়েট পেটের অম্লতা, ডুডোনাল আলসার বা গ্যাস্ট্রাইটিসযুক্ত লোকদের ব্যবহার করা উচিত নয়।
2. গর্ভাবস্থায়, স্তন্যদানকালে, কৈশোরে এবং বার্ধক্যকালে চিত্রটি রূপান্তর করার ডালিমের উপায়টি ত্যাগ করারও পরামর্শ দেওয়া হয়।
3. এই ফলের রস অ্যালার্জেনিক পণ্যগুলির অন্তর্গত এই বিষয়টিও বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। যদি, খাদ্যতালিকাগত নিয়মগুলি পর্যবেক্ষণ করা শুরু করে, আপনি সুস্থতার একটি অবনতি লক্ষ্য করেন (প্রায়শই এটি একটি সর্দি নাকের আগমন দ্বারা প্রকাশিত হয়), থামাতে ভুলবেন না।
4. সাধারণভাবে, প্রযুক্তিটি যে কোনও কারণে শরীরের ক্ষতি করবে না তা নিশ্চিত করার জন্য কোনও ক্ষেত্রেই কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে না।

ডালিম ডায়েট এর সুবিধা

• ডালিম ডায়েটটি সন্তুষ্ট কারণ একটি স্বল্প সময়ের জন্য এটি শরীরকে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি হারাতে বাধ্য না করে একটি লক্ষণীয় ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয়। প্রধান জিনিসটি প্রস্তাবিত সময়ের চেয়ে দীর্ঘ সময়ের পদ্ধতির প্রকরণকে চালিয়ে যাওয়া নয়।
• এটি লক্ষণীয় যে ডায়েটের মূল চরিত্র - ডালিম - এর বিশাল নিরাময়ের সম্ভাবনা রয়েছে। এক গ্লাস ডালিমের রস বা ফল নিজেই পান করা আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে।
• ডালিমের দরকারী বৈশিষ্ট্য:

  - শরীরের উপর টনিক এবং টনিক প্রভাব;

  - রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি;

  - বিপাক ত্বরণ;

  - এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলি থেকে মুক্তি এবং নতুন গঠনের প্রতিরোধ;

  - সংক্রামক রোগগুলির পরে শরীরের শক্তির প্রথমতম পুনরুদ্ধার;

  - শরীর পরিষ্কার এবং অনেক ভিটামিন দিয়ে এটি saturating;

  - অতিরিক্ত ফোলাভাব রোধ করা;

  - গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি দূর করতে সহায়তা;

  - antipyretic প্রভাব;

  - কণ্ঠসুদ্ধকরণ (উদাহরণস্বরূপ, গায়ক এবং ঘোষকগণের জন্য);

  - সঠিক অন্ত্র ফাংশন উদ্দীপনা;

  - মেনোপজের লক্ষণগুলি হ্রাস;

  - ডালিমের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি দেহের অকাল বৃদ্ধির ঘটনায় লড়াই করতে সহায়তা করে।

• ডালিমের উপকারী ব্যবহার চেহারাটিকেও প্রভাবিত করে: নখ আরও শক্তিশালী হয়, ত্বকের অনেকগুলি সমস্যা কমে আসে, চুল স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী হয়, এর উজ্জ্বলতা এবং রেশমীকরণ দ্বারা আকর্ষণ করে।

ডালিম ডায়েটের অসুবিধাগুলি

• ডালিম ডায়েটে কোনও উল্লেখযোগ্য কমতি নেই bac অবশ্যই, এটি কিছু সময়ের জন্য পছন্দসই উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি ভুলে যাওয়া মূল্যবান।
• তবে কৌশলগুলির সময়কাল (নির্মূল ব্যতীত) অল্প এবং এই সময়কালে, আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান, তবে এটি সহ্য করা কঠিন নয়।
• সতর্কতার সাথে, ডালিমগুলি যাদের দাঁতে সমস্যা রয়েছে তাদের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। ডালিমের রস দাঁতের এনামেলকে ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং, ডেন্টাল লেপের একটি বিশেষ সংবেদনশীলতার সাথে, সর্বদা ককটেল টিউব ব্যবহার করে ওজন হ্রাস করার জন্য বা একটি পানীয় পান করার আরও একটি উপায় চয়ন করা ভাল। এছাড়াও, এটি পানির সাথে মিশ্রিত করা এনামেলের উপর ডালিমের রসের নেতিবাচক প্রভাবকে হ্রাস করতে পারে।

ডালিম ডায়েট বারবার

স্বাস্থ্যের ক্ষতি করার ন্যূনতম সম্ভাবনার জন্য ডালিমগুলিতে ওজন হ্রাস করার পাঁচ- বা সাত দিনের পদ্ধতির অনুসরণ করতে, আপনি প্রতি 3 মাসে একবারের বেশি হতে পারবেন না। তবে 3 সপ্তাহ ধরে স্থায়ী একটি ডালিম ডায়েট বছরে একবারের বেশি বাঞ্ছনীয় নয়।