বলা দৃ firm় "না" চর্বি, অস্থির সংযোগ, সমস্যা ক্ষেত্র এবং স্ট্রেস। জেনেট জেনকিন্সের সাথে পাওয়ার যোগব্যায়ামটি কেবল আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণের মানই নয়, দুঃখ এবং স্ট্রেসের একটি দুর্দান্ত নিরাময়ও!
জেনেট জেনকিন্সের সাথে বর্ণনা শক্তি যোগব্যায়াম
জ্যানেট ফিটনেসে তার বহুমুখী পদ্ধতির সাথে ভক্তদের খুশি করে। এটিতে শক্তি প্রশিক্ষণ, বায়বীয়, সম্মিলিত, পাইলেটস, কিকবক্সিং এবং এমনকি পৃথক সমস্যার ক্ষেত্র রয়েছে। যোগে জ্যানেটের একটি বিশেষ সম্পর্ক রয়েছে, কারণ তিনি জানেন যে এই ধরণের ফিটনেস সাধারণভাবে ফিগার এবং স্বাস্থ্যের জন্য কীভাবে কার্যকর। এর আগে, তিনি ইতিমধ্যে একটি ভিডিও কোর্স পাওয়ার যোগ করেছিলেন, তবে ২০১০ সালে তিনি একটি ইভেন্ট তৈরি করেছিলেন নমনীয়তা এবং সাদৃশ্য তৈরি করতে আরও ভাল প্রোগ্রাম - যোগ শক্তি
প্রোগ্রাম জেনেট জেনকিন্স একটি traditionalতিহ্যবাহী শক্তি যোগ, যা ভারতীয় অনুশীলন এবং ফিটনেসের সেরা উপাদানগুলির সংমিশ্রণ করে। আপনি আপনার শক্তি এবং নমনীয়তা বিকাশ করতে হবে অবিশ্বাস্য উত্সাহ বোধ। কোচ আপনাকে সর্বাধিক জনপ্রিয় আসনের মাধ্যমে গাইড করবে, যার মধ্যে রয়েছে: তক্তা, স্টাফ পোজ, কুকুর ভঙ্গি, মাথা নিচু করা, ভঙ্গি চেয়ার, কাঁধের স্ট্যান্ড, কাঁধের ব্রিজ পোজের পেঙ্গুইন পোজের কোনও সন্তানের ভঙ্গি ইত্যাদি। জেনেট ফিটনেস অনুশীলনগুলি ভুলে যান না শক্তিশালী এবং সরু শরীর তৈরির জন্য নীচের অংশগুলিতে এবং এবিএস।
আপনার প্রয়োজনীয় ক্লাসগুলির জন্য প্রশিক্ষণটি 1 ঘন্টা এবং 20 মিনিট অবধি থাকে a প্রোগ্রামটি বেশ সময় সাশ্রয়ী হওয়ায় এটি 2 ভাগে 40 মিনিটে ভাঙা যায়। যদি আপনার ওজন হ্রাস করার কোনও লক্ষ্য না থাকে তবে আপনি ধীরে ধীরে পাওয়ার যোগ করতে পারেন আপনার পেশী শক্তিশালীকরণ এবং নমনীয়তা উন্নত। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনাকে সপ্তাহে 2-3 বার অ্যারোবিক অনুশীলনে পাওয়ার যোগ যোগ করতে হবে। ওজন হ্রাস করার জন্য, শুধুমাত্র মৃদু অনুশীলন করা, এটি সম্ভব, তবে এই ক্ষেত্রে দ্রুত ফলাফলের উপর নির্ভর করা প্রয়োজন নয়।
প্রোগ্রামটির পক্ষে মতামত
পেশাদাররা:
1. যেহেতু এটি একটি শক্তি যোগব্যায়াম, আপনি আপনার অ্যাবসকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার শরীরকে আরও স্থিতিস্থাপক করে তুলতে পেশীগুলির কাজ করবেন।
২. হলিউড প্রশিক্ষকের পাওয়ার যোগের সাহায্যে আপনি আপনার জয়েন্টগুলি এবং প্রসারিতের গতিশীলতা উন্নত করতে পারেন।
৩. ফিটনেস ফোকাস থাকা সত্ত্বেও, জ্যানেট জেনকিন্সের সাথে যোগব্যায়াম আপনাকে শিথিল করতে, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে এবং অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য আনতে সহায়তা করবে।
4. প্রশিক্ষক প্রতিটি অনুশীলন ব্যাখ্যা করে এবং এগুলি আপনার উদাহরণ এবং তাঁর সহায়কদের উদাহরণে স্পষ্টভাবে দেখায়।
৫. প্রোগ্রামে বেশ কয়েকটি স্থির অনুশীলন যা আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং সমন্বয় উন্নতি করতে সহায়তা করবে।
6। আপনি যোগের প্রাথমিক ভিত্তি শিখতে সক্ষম হবে, কারণ প্রোগ্রামটিতে সর্বাধিক জনপ্রিয় আসানগুলি কোচ ব্যবহার করে।
The. প্রশিক্ষণটি প্রায় 7 ঘন্টা স্থায়ী হয় তবে আপনি এটি 1.5 ভাগে বিভক্ত করতে পারেন এবং তাদের একসাথে ঘোরান।
৮. আপনি প্রতিষ্ঠা করতে সক্ষম হবেন সঠিক গভীর শ্বাসএটি আপনাকে এবং এরোবিক ক্লাসগুলিতে সহায়তা করবে।
কনস:
১. আপনি যদি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান তবে কিছু যোগব্যক্তি যথেষ্ট নয়।
২. জেনেট যে আমাদের তা ভুলে যাওয়া উচিত নয় প্রথম এবং সর্বাগ্রে ফিটনেস প্রশিক্ষক, তাই কর্মসংস্থান থেকে সত্যতা পূর্ণ আশা করা যেতে পারে।
যারা একবার যোগ যোগ করেছিলেন তারা চিরকাল এই ভারতীয় শিক্ষার প্রতি অনুগত থাকবে। জেনেট জেনকিন্স তাদের প্রশিক্ষণে কোনও দার্শনিক উপ-পাঠ্য সরবরাহ করছে না এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলনের জন্য আপনার প্রয়োজন নেই। তার শক্তি যোগব্যায়াম মূলত একটি অনুশীলন শরীরতবে এটি ভারতীয় এই গন্তব্যগুলির উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে।
এছাড়াও পড়ুন: জিলিয়ান মাইকেলস (মেল্টডাউন যোগ) এর সাথে ওজন হ্রাস করার যোগ Y