বিষয়বস্তু
বেশিরভাগ মহিলাই মাসিকের আগে একটি অদ্ভুত অবস্থার সাথে পরিচিত। কেউ হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে, নিজের জন্য দুঃখ পায় এবং দুঃখ পায়; কেউ, বিপরীতভাবে, রাগান্বিত হয় এবং প্রিয়জনের উপর ভেঙে পড়ে। চীনা ওষুধের মতে, এই মেজাজের কারণ শক্তির অবস্থার মধ্যে রয়েছে।
চীনা ওষুধে, এটা বিশ্বাস করা হয় যে আমাদের কিউই শক্তি আছে - জীবনীশক্তি, এক ধরণের জ্বালানী যার উপর আমরা "কাজ" করি। পশ্চিমা ওষুধ এখনও এই অত্যাবশ্যক শক্তিগুলির পরিমাণ পরিমাপ করতে সক্ষম নয়, তবে, আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা থেকে, আমরা বলতে পারি কখন আমাদের শক্তি শেষ হয়ে যায় এবং কখন শক্তি শূন্য হয়। এগুলি খুব বোধগম্য সংবেদন যদি আমরা আমাদের শরীরকে শুনতে এবং বুঝতে পারি।
উদাহরণস্বরূপ, অনেক লোক রোগের আগের মুহূর্তটি উপলব্ধি করতে পরিচালনা করে: দুর্বলতা দেখা দেয়, কোন শক্তি নেই - যার অর্থ হল আগামীকাল, সম্ভবত, একটি সর্দি প্রদর্শিত হবে, তারপরে কাশি এবং জ্বর হবে।
যাইহোক, যদি একজন ব্যক্তি শক্তি এবং শক্তির অবিচ্ছিন্ন ঘাটতিতে থাকেন, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি আদর্শ হয়ে ওঠে - এর সাথে তুলনা করার কিছুই নেই! আমরা এই অবস্থাটিকে মঞ্জুর করে নিই, বিপরীত ক্ষেত্রে: যখন আমাদের প্রচুর শক্তি থাকে, আমরা ক্রমাগত ভাল আকৃতিতে থাকি এবং চালনা করি, আমরা এটিকে একটি প্রাকৃতিক অবস্থা হিসাবে উপলব্ধি করতে শুরু করি।
একজন মহিলার জন্য ঋতুস্রাব একটি দুর্দান্ত সূচক যা আপনাকে বুঝতে দেয় যে তার উদ্দেশ্য শক্তির অবস্থা কী, শক্তির রিজার্ভ কত বড়।
শক্তির ঘাটতি
প্রথম বিকল্প হল সামান্য প্রাণশক্তি আছে। সাধারণত, যাদের শক্তির ঘাটতি থাকে তারা ফ্যাকাশে, ধীর গতিতে চলাফেরা, ভঙ্গুর চুল এবং শুষ্ক ত্বক হয়। যাইহোক, জীবনের বর্তমান ছন্দের পরিপ্রেক্ষিতে, আমরা সবাই কাজের দিন শেষে এইভাবে অনুভব করতে পারি।
এই ক্ষেত্রে PMS সময় কি ঘটে? অত্যাবশ্যক শক্তি, যা ইতিমধ্যেই ছোট, ঋতুস্রাবের "লঞ্চে" যায়। প্রথমত, এটি মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে: একজন মহিলা নিজের জন্য দুঃখিত বোধ করেন। কোন কারণ আছে বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু এটা খুবই দুঃখজনক!
এন্ডোমেট্রিওসিস, ফাইব্রয়েড, প্রদাহ: কীভাবে এবং কেন "মহিলা" রোগগুলি বিকাশ করে
এই ধরণের প্রিম্যানস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমের প্রবণ মেয়েরা দুঃখকে "জব্দ" করার চেষ্টা করে: উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার, কুকিজ, চকোলেট ব্যবহার করা হয়। শরীর যেকোনো উপায়ে অতিরিক্ত শক্তি পাওয়ার চেষ্টা করছে, অন্তত উচ্চ-ক্যালোরি বা মিষ্টি খাবার থেকে।
অনেক শক্তি আছে, কিন্তু "সেখানে নেই"
এবং এর মানে কি যদি মাসিকের আগে আপনি বজ্রপাত করতে চান, বিশেষ করে আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের কাছে? এর কিছু… খারাপ না! এর মানে হল যে শরীরে পর্যাপ্ত প্রাণশক্তি আছে, বা উদ্বৃত্তও আছে। যাইহোক, স্বাস্থ্য এবং মানসিক ভারসাম্য শুধুমাত্র শক্তির পরিমাণের উপর নয়, এর সঞ্চালনের মানের উপরও নির্ভর করে। এটি সারা শরীর জুড়ে কতটা কার্যকরভাবে বিতরণ করা হয় তার উপর।
যদি রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয় এবং শক্তি কোথাও স্থবির হয়ে যায়, মাসিকের আগে শরীর অতিরিক্ত হারাতে চায় এবং সবচেয়ে সহজ বিকল্প হল মানসিক স্রাব।
নিখুঁত বিকল্প
চাইনিজ মেডিসিনে, স্থিতিশীল এবং শান্ত মানসিক অবস্থায় মাসিক পূর্বের সিন্ড্রোমের মধ্য দিয়ে যাওয়াকে ভাল মহিলা স্বাস্থ্যের একটি সূচক হিসাবে বিবেচনা করা হয়: দক্ষ শক্তি সঞ্চালনের সাথে মিলিত পর্যাপ্ত জীবনীশক্তি। এই অর্জন কিভাবে?
শক্তির অভাব পূরণ করুন
শক্তির অভাবের ক্ষেত্রে, চীনা বিশেষজ্ঞরা টনিক ভেষজ পানীয় এবং জীবনীশক্তির সরবরাহ বাড়াতে অনুশীলনের পরামর্শ দেন। একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় অনুশীলনগুলি শ্বাসের সাথে যুক্ত: উদাহরণস্বরূপ, এটি নিগং বা মহিলা তাওবাদী অনুশীলনগুলি চেষ্টা করার মতো। এগুলি এমন ব্যায়াম যা আপনাকে বাতাস থেকে অতিরিক্ত শক্তি পেতে সাহায্য করে - শব্দের সত্যিকার অর্থে।
চীনা ঐতিহ্য অনুসারে, আমাদের শরীরে শক্তির ভাণ্ডার রয়েছে - দান্তিয়ান, তলপেট। এটি একটি "পাত্র" যা আমরা বিশেষ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির সাহায্যে প্রাণশক্তি দিয়ে পূরণ করতে পারি। দিনে 15-20 মিনিটের শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন আপনার শক্তির স্থিতি বাড়াতে, আরও সক্রিয়, ক্যারিশম্যাটিক হয়ে উঠতে যথেষ্ট - এবং অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, মাসিকের আগে নিয়মিত হতাশাজনক অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে।
শক্তি সঞ্চালন সেট আপ করুন
ঋতুস্রাবের আগে যদি আপনি বজ্রপাত করেন, রাগ এবং জ্বালা অনুভব করেন, তবে জীবনীশক্তির সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করা সবার আগে গুরুত্বপূর্ণ। রক্তের সাথে শরীরে শক্তি সঞ্চালিত হয়, যার অর্থ হল পেশীর স্ট্রেন দূর করা প্রয়োজন - ক্ল্যাম্প যা সঞ্চালনকে ব্যাহত করে।
পেশী ওভারস্ট্রেনের সময়, উদাহরণস্বরূপ, পেলভিক এলাকায়, পেশীগুলি ছোট কৈশিকগুলিকে চিমটি করে, টিস্যুতে রক্ত সরবরাহের অবনতি ঘটে এবং, প্রথমত, প্রদাহজনক রোগের জন্য পরিস্থিতি তৈরি হয় এবং দ্বিতীয়ত, শক্তি প্রবাহ বিরক্ত হয়। এর মানে হল যে তিনি কোথাও "শুট" করবেন - এবং সম্ভবত, মাসিকের আগে শরীরের জন্য একটি কঠিন মুহুর্তে।
সঞ্চালন উন্নত করার জন্য, চীনা ডাক্তাররা ভেষজ আধান, আকুপাংচার (উদাহরণস্বরূপ, আকুপাংচার, একটি পদ্ধতি যা শরীরে শক্তির প্রবাহকে ভারসাম্যপূর্ণ করে) এবং শিথিলকরণ অনুশীলনের পরামর্শ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, মেরুদণ্ডের জন্য কিগং সিং শেন জুয়াং - ব্যায়াম যা মেরুদণ্ড এবং পেলভিসের সমস্ত সক্রিয় পয়েন্টগুলিকে কাজ করে, আপনাকে স্বাভাবিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে, টিস্যুতে সম্পূর্ণ রক্ত সরবরাহ পুনরুদ্ধার করতে দেয় এবং তাই শক্তির প্রবাহ।
সঞ্চালন প্রতিষ্ঠিত হওয়ার পরে, আপনি নিগং অনুশীলনের সাহায্যে শক্তি সঞ্চয় করতে পারেন।