রেসিপি উপকরণ "কুমড়া পিপি সঙ্গে casserole"
- ওট ফ্লেক্স 15 গ্রাম
- কুমড়া পিউরি 130 গ্রাম
- কুটির পনির 2% 80 জিআর
- ডিম 1 টুকরা
- ডিমের সাদা 1 টুকরা
- চিনির বিকল্প ফিটপ্যারাড 7 1 গ্রাম
থালাটির পুষ্টির মান "কুমড়া পিপি সহ ক্যাসেরোল" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 114.5 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 9.2 জিআর
চর্বি: 5.5 জিআর
শর্করা: 7.1 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি ” কুমড়ো পিপি সহ ক্যাসেরোল»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
| জইচূর্ণ | 15 আর্ট | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| কুমড়ো পুরি | 130 গ্রাম | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| কুটির পনির 2% | 80 গ্রাম | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| মুরগীর ডিম | 1 টুকরা | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| মুরগির ডিম (প্রোটিন) | 1 টুকরা | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| সুইটনার ফিট প্যারাড নং 7 | 1 আর্ট | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| মোট | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 ভজনা | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |