কুমড়ো পানীয় পানীয় রেসিপি। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ কুমড়া পানীয়

কুমড়া 1.0 (টুকরা)
লেবু অ্যাসিড 1.0 (চা চামচ)
চিনি 400.0 (গ্রাম)
পানি 3000.0 (গ্রাম)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

কুমড়ার খোসা ছাড়ুন, ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন এবং অর্ধেক পাত্রে একটি সসপ্যানে রাখুন। বাকিটা জল দিয়ে টপ আপ করুন। নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। যে জলে সেদ্ধ করা হয়েছিল সেই জলের সাথে একটি চালুনি দিয়ে তৈরি কুমড়াটি ঘষুন। পানীয় সিদ্ধ করুন; ঘন হলে, জল যোগ করুন, চিনি যোগ করুন, স্বাদে সাইট্রিক অ্যাসিড, প্রস্তুত বয়ামে ঢেলে দিন এবং রোল আপ করুন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান39.7 কেসিএল1684 কেসিএল2.4%6%4242 গ্রাম
প্রোটিন0.2 গ্রাম76 গ্রাম0.3%0.8%38000 গ্রাম
চর্বি0.02 গ্রাম56 গ্রাম280000 গ্রাম
শর্করা10.3 গ্রাম219 গ্রাম4.7%11.8%2126 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.02 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.5 গ্রাম20 গ্রাম2.5%6.3%4000 গ্রাম
পানি88.6 গ্রাম2273 গ্রাম3.9%9.8%2565 গ্রাম
ছাই0.1 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই300 μg900 μg33.3%83.9%300 গ্রাম
Retinol0.3 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.01 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম0.7%1.8%15000 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.01 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.6%1.5%18000 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.08 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম1.6%4%6250 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.03 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.5%3.8%6667 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট3 μg400 μg0.8%2%13333 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক0.8 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম0.9%2.3%11250 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.1332 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.7%1.8%15015 গ্রাম
নিয়াসিন0.1 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে49.6 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম2%5%5040 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca6.1 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.6%1.5%16393 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি3.2 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম0.8%2%12500 গ্রাম
সোডিয়াম, না1.1 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.1%0.3%118182 গ্রাম
সালফার, এস4.3 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.4%1%23256 গ্রাম
ফসফরাস, পি5.7 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম0.7%1.8%14035 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি4.5 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম0.2%0.5%51111 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.1 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম0.6%1.5%18000 গ্রাম
আয়োডিন, আমি0.2 μg150 μg0.1%0.3%75000 গ্রাম
কোবাল্ট, কো0.2 μg10 μg2%5%5000 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.0095 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.5%1.3%21053 গ্রাম
কপার, কিউ42.6 μg1000 μg4.3%10.8%2347 গ্রাম
ফ্লুরিন, এফ20.4 μg4000 μg0.5%1.3%19608 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.0568 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.5%1.3%21127 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস0.05 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)1 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 39,7 কিলোক্যালরি।

কুমড়া পানীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 33,3%
  • ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
 
রেসিপি উপাদানের ক্যালোরি এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ প্রতি 100 গ্রাম কুমড়া পানীয়
  • 22 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
  • 399 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালরির পরিমাণ 39,7 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, প্রস্তুতির পদ্ধতি কুমড়া পানীয়, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন