কাটা আলু এবং গাজরের স্যুপের রেসিপি। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ আলু এবং গাজর পুরি স্যুপ

পানি 1500.0 (গ্রাম)
আলু 3.0 (টুকরা)
গাজর 2.0 (টুকরা)
মাখন 1.0 (টেবিল চামচ)
গমের আটা, প্রিমিয়াম 1.0 (টেবিল চামচ)
নিমক 1.0 (টেবিল চামচ)
ক্রিম 100.0 (গ্রাম)
মুরগির কুসুম 1.0 (টুকরা)
পার্সলে 2.0 (টেবিল চামচ)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

খোসা ছাড়ানো গাজরগুলি একটি সূক্ষ্ম খাঁজে ছেঁকে নিন, গরম পানিতে ডুবিয়ে নিন, সূক্ষ্মভাবে কাটা আলু যোগ করুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, তারপর একটি চালনী দিয়ে ঘষুন, বাদামী ময়দা যোগ করুন এবং ফুটিয়ে নিন। স্যুপে পরিবেশন করার সময়, টক ক্রিম এবং কাঁচা কুসুমের মিশ্রণটি রাখুন, সূক্ষ্মভাবে কাটা গুল্ম দিয়ে ছিটিয়ে দিন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান37.7 কেসিএল1684 কেসিএল2.2%5.8%4467 গ্রাম
প্রোটিন0.6 গ্রাম76 গ্রাম0.8%2.1%12667 গ্রাম
চর্বি2.9 গ্রাম56 গ্রাম5.2%13.8%1931 গ্রাম
শর্করা2.4 গ্রাম219 গ্রাম1.1%2.9%9125 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড60.8 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1.8 গ্রাম20 গ্রাম9%23.9%1111 গ্রাম
পানি87.5 গ্রাম2273 গ্রাম3.8%10.1%2598 গ্রাম
ছাই0.3 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই400 μg900 μg44.4%117.8%225 গ্রাম
Retinol0.4 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.02 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম1.3%3.4%7500 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.02 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম1.1%2.9%9000 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন13.2 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম2.6%6.9%3788 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.07 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম1.4%3.7%7143 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.04 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2%5.3%5000 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট3.6 μg400 μg0.9%2.4%11111 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.03 μg3 μg1%2.7%10000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক3.3 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম3.7%9.8%2727 গ্রাম
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল0.07 μg10 μg0.7%1.9%14286 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.1 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.7%1.9%15000 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন0.7 μg50 μg1.4%3.7%7143 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.2996 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম1.5%4%6676 গ্রাম
নিয়াসিন0.2 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে77.8 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম3.1%8.2%3213 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca17.8 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.8%4.8%5618 গ্রাম
সিলিকন, সি0.03 মিলিগ্রাম30 মিলিগ্রাম0.1%0.3%100000 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি5.6 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম1.4%3.7%7143 গ্রাম
সোডিয়াম, না10 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.8%2.1%13000 গ্রাম
সালফার, এস7.6 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.8%2.1%13158 গ্রাম
ফসফরাস, পি16.9 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম2.1%5.6%4734 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি948.5 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম41.2%109.3%242 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
অ্যালুমিনিয়াম, আল93.6 μg~
বোহর, বি।18.9 μg~
ভেনিয়াম, ভি17.5 μg~
আয়রন, ফে0.3 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম1.7%4.5%6000 গ্রাম
আয়োডিন, আমি1.3 μg150 μg0.9%2.4%11538 গ্রাম
কোবাল্ট, কো0.9 μg10 μg9%23.9%1111 গ্রাম
লিথিয়াম, লি6.6 μg~
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.0322 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.6%4.2%6211 গ্রাম
কপার, কিউ22.4 μg1000 μg2.2%5.8%4464 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।3.7 μg70 μg5.3%14.1%1892 গ্রাম
নিকেল, নি0.7 μg~
ওলোভো, স্ন0.04 μg~
রুবিডিয়াম, আরবি41.1 μg~
সেলেনিয়াম, সে0.06 μg55 μg0.1%0.3%91667 গ্রাম
টাইটান, তুমি0.09 μg~
ফ্লুরিন, এফ5.9 μg4000 μg0.1%0.3%67797 গ্রাম
ক্রোম, Cr1 μg50 μg2%5.3%5000 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.1011 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.8%2.1%11869 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস1.7 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)0.5 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 37,7 কিলোক্যালরি।

কাটা আলু এবং গাজরের স্যুপ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 44,4%, ক্লোরিন - 41,2%
  • ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
  • ক্লরিন শরীরের হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড গঠনের এবং নিঃসরণের জন্য প্রয়োজনীয়।
 
রেসিপ স্যুপ-মেশানো আলু এবং গাজরের পিআর 100 গ্রাম সংখ্যার ক্যালরি এবং কেমিক্যাল সংমিশ্রণ
  • 0 কেসিএল
  • 77 কেসিএল
  • 35 কেসিএল
  • 661 কেসিএল
  • 334 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
  • 162 কেসিএল
  • 354 কেসিএল
  • 49 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 37,7 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, আলু এবং গাজরের পুরি স্যুপের রান্না পদ্ধতি, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন