রেসিপি চিনিতে টাটকা ব্লুবেরি। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ চিনিতে টাটকা ব্লুবেরি

বিলবেরি 1000.0 (গ্রাম)
চিনি 1500.0 (গ্রাম)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

বেরিগুলি সাজান, ধুয়ে ফেলুন, ডালপালা সরান, অর্ধেক চিনির আদর্শ দিয়ে ছিটিয়ে দিন, একটি বাটিতে রাখুন এবং আবার চিনি দিয়ে coverেকে দিন যাতে বেরিগুলি দৃশ্যমান না হয়। যখন বেরিগুলি স্থির হয়ে যায় এবং সিরাপ উপস্থিত হয়, তখন আরও দানাদার চিনি যোগ করুন। পৃষ্ঠের চিনি সব সময় শুকনো থাকতে হবে। পার্চমেন্ট পেপার দিয়ে ভরা ক্যান বন্ধ করুন এবং সুতা দিয়ে শক্ত করে বেঁধে দিন। একটি শীতল স্থানে সংরক্ষণ করুন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান241.5 কেসিএল1684 কেসিএল14.3%5.9%697 গ্রাম
প্রোটিন0.4 গ্রাম76 গ্রাম0.5%0.2%19000 গ্রাম
চর্বি0.2 গ্রাম56 গ্রাম0.4%0.2%28000 গ্রাম
শর্করা63.4 গ্রাম219 গ্রাম28.9%12%345 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.5 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1.2 গ্রাম20 গ্রাম6%2.5%1667 গ্রাম
পানি34.1 গ্রাম2273 গ্রাম1.5%0.6%6666 গ্রাম
ছাই0.2 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই600 μg900 μg66.7%27.6%150 গ্রাম
Retinol0.6 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.004 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম0.3%0.1%37500 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.008 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.4%0.2%22500 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক4 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম4.4%1.8%2250 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.1664 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.8%0.3%12019 গ্রাম
নিয়াসিন0.1 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে22 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম0.9%0.4%11364 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca7.5 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.8%0.3%13333 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি2.4 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম0.6%0.2%16667 গ্রাম
সোডিয়াম, না3 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.2%0.1%43333 গ্রাম
ফসফরাস, পি5.1 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম0.6%0.2%15686 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.5 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম2.8%1.2%3600 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)3 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 241,5 কিলোক্যালরি।

চিনিতে তাজা ব্লুবেরি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 66,7%
  • ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
 
100 গ্রাম
  • 44 কেসিএল
  • 399 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরি সামগ্রী 241,5 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি চিনির তাজা ব্লুবেরি, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন