লেহ ব্র্যাকনেলের সাথে যোগ করুন শিথিল: যোগা এবং আপনি

মনকে শান্ত করতে, শরীরকে শিথিল করতে এবং অনুভব করতে চায় মনের সত্যিকারের শান্তি? .. বাড়িতে লেয়া ব্র্যাকনেলের সাথে যোগব্যায়াম একটি জটিল, যার পরে আপনি সতেজ এবং শক্তিতে বোধ করবেন।

লেয়া ব্র্যাকনেল সহ বাড়িতে যোগের বর্ণনা: যোগা এবং আপনি

একজন অভিজ্ঞ যোগ প্রশিক্ষক লেয়া ব্র্যাকনেল আপনাকে শিথিল করতে এবং উদ্বেগ এবং চাপ সম্পর্কে ভুলে যেতে সহায়তা করবে। কর্মসূচির উদ্দেশ্য: আপনাকে শক্তি দিয়ে পূর্ণ করা, মন এবং আত্মার সাথে সামঞ্জস্যতা আনতে এবং আপনাকে নিজের শরীর অনুভব করতে শেখানো। নিয়মিত যোগ অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার কৌশলটি দক্ষতা অর্জন করবেন, আপনার নমনীয়তা উন্নত করবেন, আপনার দেহকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর করবেন। লেয়া ব্র্যাকনেলের সাথে বাড়িতে যোগব্যায়াম আপনাকে সারা দিন জীবনশক্তি এবং শক্তি দেবে।

জটিলটি বেশ কয়েকটি অংশ নিয়ে গঠিত। আপনি সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিভাগগুলির মধ্যে একটি সঞ্চালন করতে পারেন বা কোনও প্রোগ্রামে জড়িত থাকতে পারেন 50 মিনিটের.

• জাগরণ (9 মিনিট)
• নিয়ন্ত্রণ অর্জন (17 মিনিট)
• অভ্যন্তরীণ শক্তি (13 মিনিট)
• ভারসাম্য (7 মিনিট)
• প্রশান্তি (4 মিনিট)

লিয়া ব্র্যাকনেলের সাথে বাড়িতে যোগের মতো প্রোগ্রাম চালানোর জন্য আপনার পুরো ঘনত্ব এবং এমনকি বিচ্ছিন্নতা প্রয়োজন। এটি খাঁটি আকারে অনুশীলন নয়, বরং স্বাচ্ছন্দ্যের হার। যদি আপনার লক্ষ্যটি আপনার দেহকে রূপান্তরিত করা হয় তবে আপনি ওজন হ্রাসের জন্য প্রোগ্রাম শক্তি যোগাকে আরও ভাল করে দেখুন। লেয়া আপনি পেশীগুলির প্রসারিত, নমনীয়তা এবং এমনকি শক্তিতেও কাজ করছেন, তবে প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনার অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য পাওয়ার জন্য এই কোর্সটি তৈরি করা হয়েছিল।

প্রোগ্রামটির পক্ষে মতামত

পেশাদাররা:

1. যোগব্যক্তি আপনাকে শক্তি দেবে, প্রাণশক্তি ফিরিয়ে দেবে এবং মনের শান্তি ফিরিয়ে দেবে। আপনি শরীর এবং আত্মার সমন্বয় করতে পারেন।

২. প্রোগ্রামটি ছোট ছোট ভাগে বিভক্ত, সুতরাং আপনি ক্লাসের অনুকূল সময়কাল নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন।

৩. আপনি আপনার প্রসারিত এবং নমনীয়তা উন্নত করবে। ভারসাম্যের জন্য অনুশীলনগুলি আপনাকে দেহের সমন্বয় উন্নতি করতে সহায়তা করবে।

৪. স্ট্যাটিক ব্যায়াম পা, বাহু এবং পেটের পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

৫. এই কোর্সটি এমনকি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা বাড়িতে কখনও যোগব্যায়াম করেন নি। আশানাদের জটিলতায় এবং অবসর গতিতে উপলভ্য আপনাকে দ্রুত প্রোগ্রামের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করবে।

Full. আপনি যখন এই পুরো মুহুর্তে শারীরিক শক্তি না পান এমন মুহুর্তগুলিতে আপনি এই জটিলটি সম্পাদন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, অসুস্থতা বা ক্লান্তির সময়কালে।

7. যোগব্যায়ামের সাহায্যে আপনি গভীর গভীর শ্বাস নিতে পারেন।

কনস:

1. লেয়া আপনাকে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি দেয় এবং দেহকে আমূল পরিবর্তন করে।

২. প্রোগ্রামটি রাশিয়ান ভাষায় অনুবাদ করা হয়নি। ক্লাসে অনেক দরকারী পর্যবেক্ষণ এবং মতামত সরবরাহ করে, তাই ইংরেজী জ্ঞান কাম্য।

লেয়া ব্র্যাকনেলের সাথে বাড়িতে যোগব্যায়াম আপনাকে মানসিক এবং শারীরিক সান্ত্বনা পেতে সহায়তা করতে পারে। ক্লাসের পরে আপনি একটি অসাধারণ বোধ করবেন কেবল আপনার দেহে নয় মনের মধ্যেও হালকাতা।

আরও দেখুন: জীবনের জন্য যোগব্যায়াম: লেয়া ব্র্যাকনেলের সাথে বাড়িতে অনুশীলন করার জন্য শাস্ত্রীয় যোগ yoga