নিজের কাছে ফিরে আসুন: কীভাবে নেতিবাচক মনোভাব কাটিয়ে উঠবেন এবং প্রতিভা আবিষ্কার করবেন

1. কীওয়ার্ড

কাগজের একটি শীট নিন, এটিতে লিখুন: "আমার প্রধান ইচ্ছাগুলি" - এবং তাদের প্রত্যেককে একটি কীওয়ার্ড দিয়ে মনোনীত করুন। নিজেকে সীমাবদ্ধ করবেন না এবং আপনার নিজের চোখে অন্যের মতো উপস্থিত হওয়ার চেষ্টা করবেন না। এটা যাই হোক না কেন: পরিবার, কাজ, শখ বা ব্যক্তিগত জীবন - এগুলো আপনার প্রয়োজন। এটিই হবে অন্য সব সিদ্ধান্তের সূচনা বিন্দু যা করতে হবে।

2. ব্যক্তিগত জীবন

আমাদের অনেকের জন্য, ব্যক্তিগত জীবন প্রধান অগ্রাধিকারগুলির মধ্যে একটি। কিন্তু অনুভূতির রাজ্যে, জিনিসগুলি প্রায়শই জটিল হয়। আপনি যদি অসন্তুষ্ট বোধ করেন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কি অনুপস্থিত? সম্ভবত প্রিয়জনের সাথে সময়, মনোযোগ বা বিস্ময়। আপনার প্রয়োজন লিখুন.

তারপর আপনার আত্মার সাথে কথা বলুন। এটা এমন সময়ে করুন যখন আপনার দুজনেরই ভালো লাগবে। আপনার সম্পর্কের ইতিবাচক দিকগুলি দিয়ে শুরু করুন, তারপরে এটির কী অভাব রয়েছে তা তালিকাভুক্ত করুন। আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া দাবি করবেন না। বরং, তাকে নিজেকে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বলুন এবং তারপরে এই কথোপকথনে ফিরে আসুন।

আপনি উভয়ই আপনার চাহিদাগুলি চিহ্নিত করার পরে, একসাথে সম্ভাব্য সমাধানগুলি সন্ধান করুন। এবং তারপরে কাজ করুন - প্রত্যেকে নিজেরাই এটি করবে।

একটি ট্রায়াল পিরিয়ডের পরে যা আপনি আলাদাভাবে সম্মত হন - এটি এমন একটি সময় হতে দিন যা আপনি নিজেকে সেট করেন - স্টক নিন। আপনি ফলাফলের সাথে সন্তুষ্ট হলে আলোচনা করুন. আপনি একসাথে ভাল? অন্য কিছু উন্নত করা যেতে পারে? শুধু মনে রাখবেন যে আপনার লক্ষ্য আপনার সঙ্গীর ভুলের জন্য দোষারোপ করা নয়, সম্পর্ককে সুখী করা।

3. প্রতিভা অ্যালবাম

এই জন্য একটি বিনামূল্যে সন্ধ্যায় সেট করুন, একটি কলম এবং নোটবুক প্রস্তুত. এমন কিছু নিন যা আপনাকে অতীত মনে রাখতে সাহায্য করবে: ফটোগ্রাফ, স্মৃতিচিহ্ন ... সেই মুহুর্তগুলি মনে রাখুন যখন আপনি খুশি ছিলেন, আনন্দ, গর্ব, সন্তুষ্টি অনুভব করেছিলেন। কি তাদের একত্রিত করে? আপনি কি করেছিলেন?

সম্ভবত আপনি রান্না, বা নেতৃস্থানীয় ব্যক্তি, বা সৃজনশীল হওয়া উপভোগ করেছেন। এগুলো আপনার প্রতিভা। এগুলিকে একটি নোটবুকে স্কেচ করুন এবং সেগুলি বিকাশে সময় ব্যয় করার জন্য লিখিতভাবে নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন৷ জীবনের কোথায় আপনি আপনার প্রতিভার জন্য একটি ব্যবহার খুঁজে পেতে পারেন বিবেচনা করুন.

4. কর্মক্ষেত্রে ইনস্টলেশন

অচেতন মনোভাব চিহ্নিত করে, আমরা তাদের প্রভাব হ্রাস করি।

"পরিপূর্ণ হও." কাজটি নিখুঁতভাবে না করার ভয় আপনাকে এতে ভুলগুলি সন্ধান করে এবং উদ্বেগ বাড়ায় এবং উর্ধ্বতনদের কাছ থেকে অনুমোদনের সন্ধান করে। অবিরাম ডাবল-চেক করার জন্য শক্তি নষ্ট করার চেয়ে মাঝারি ঝুঁকি নেওয়া ভাল।

"চেষটা কর." বিশ্বাস যে আনন্দ এবং কাজ বেমানান: "আপনি চেষ্টা ছাড়া পুকুর থেকে একটি মাছও তুলতে পারবেন না।" সম্ভবত আপনি মনে করেন যে যা সহজ আসে তা মোটেও কাজ নয়। এই মনোভাব মানসিক জ্বলন বাড়ে। এমন প্রকল্পগুলিকে অগ্রাধিকার দিন যেখানে আপনি প্রতিভা উপলব্ধি করতে পারেন।

"এত দয়ালু হন।" একটি মনোভাব যা আমাদের নিজেদের খরচে অন্যদের যত্ন নিতে বাধ্য করে। ফলস্বরূপ, আমরা প্রায়শই নিজেদেরকে অন্য সবার পিছনে খুঁজে পাই যারা দয়া করে প্রথমে প্রবেশ করতে দিয়েছিল। ফলাফল অসন্তোষ এবং কর্মজীবন বৃদ্ধির অভাব। যদি এটি আপনার কাছে পরিচিত মনে হয় তবে কীভাবে না বলতে হয় তা শেখার সময় এসেছে।

"তোমাকে শক্ত হতে হবে." এটি নেতিবাচক আবেগকে উপেক্ষা করে আমাদেরকে পাথরের মুখ দিয়ে স্টোলিভাবে ব্যর্থ হতে দেয়। একটি ভাল ধারণা মত শোনাচ্ছে, কিন্তু সতর্ক থাকুন: এই আচরণ অত্যাচারী মনিবদের আকর্ষণ করতে পারে। আপনার আবেগের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং তাদের দেখাতে শিখুন।

"জলদি আসো". নষ্ট সময় সম্পর্কে উদ্বেগ - এবং অনুপস্থিত মানসিকতা এবং উদ্বেগের দুষ্ট বৃত্ত যা এটি তৈরি করে। উদ্বেগ আমাদের মনোযোগ দিতে বাধা দেয়, এবং বিভ্রান্তি আমাদের যথেষ্ট উত্পাদনশীল না হওয়ার জন্য দোষী বোধ করে।

ফলাফল নিজেদের জন্য অসম্মান, কারণ আমরা নিজেদের জন্য অনেক উচ্চ বার সেট এবং এটি পৌঁছাতে না. এই ক্ষেত্রে, আপনার ধীর হওয়া উচিত এবং আপনি কোন বিষয়ে পারদর্শী তা খুঁজে বের করা উচিত।