ভাত ক্রিম, চূর্ণ তাত্ক্ষণিক তাত্ক্ষণিক, শুকনো

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালোরিক মান370 কেসিএল1684 কেসিএল22%5.9%455 গ্রাম
প্রোটিন6.3 গ্রাম76 গ্রাম8.3%2.2%1206 গ্রাম
চর্বি0.5 গ্রাম56 গ্রাম0.9%0.2%11200 গ্রাম
শর্করা81.7 গ্রাম219 গ্রাম37.3%10.1%268 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.7 গ্রাম20 গ্রাম3.5%0.9%2857 গ্রাম
পানি10.5 গ্রাম2273 গ্রাম0.5%0.1%21648 গ্রাম
ছাই0.4 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.51 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম34%9.2%294 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.13 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম7.2%1.9%1385 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন5.9 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম1.2%0.3%8475 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.55 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম11%3%909 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.195 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম9.8%2.6%1026 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট29 μg400 μg7.3%2%1379 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.11 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.7%0.2%13636 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন0.1 μg120 μg0.1%120000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন7.46 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম37.3%10.1%268 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে143 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম5.7%1.5%1748 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca5 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.5%0.1%20000 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি23 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম5.8%1.6%1739 গ্রাম
সোডিয়াম, না6 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.5%0.1%21667 গ্রাম
সালফার, এস63 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম6.3%1.7%1587 গ্রাম
ফসফরাস, পি124 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম15.5%4.2%645 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে28.44 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম158%42.7%63 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন1.033 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম51.7%14%194 গ্রাম
কপার, কিউ244 μg1000 μg24.4%6.6%410 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে19 μg55 μg34.5%9.3%289 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন1.12 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম9.3%2.5%1071 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)0.3 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.513 গ্রাম~
ভালাইন0.407 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.189 গ্রাম~
Isoleucine0.332 গ্রাম~
লিউসিন0.52 গ্রাম~
লাইসিন0.265 গ্রাম~
methionine0.187 গ্রাম~
threonine0.314 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.092 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.267 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.259 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.576 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.362 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড1.004 গ্রাম~
Proline0.263 গ্রাম~
সেরিন0.284 গ্রাম~
টাইরোসিন0.351 গ্রাম~
Cysteine0.107 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড0.136 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
14: 0 মিরিস্টিক0.003 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক0.122 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.009 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.156 গ্রামন্যূনতম 16.8 г0.9%0.2%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.002 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.154 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.134 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে1.2%0.3%
18: 2 লিনোলিক0.111 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.024 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.024 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে2.7%0.7%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.111 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে2.4%0.6%
 

শক্তির মান 370 কিলোক্যালরি।

  • 0,25 কাপ (1 এনএলএএ পরিবেশন করা) = 46 গ্রাম (170.2 কিলোক্যালরি)
ভাত ক্রিম, চূর্ণ তাত্ক্ষণিক তাত্ক্ষণিক, শুকনো ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 1 - 34%, ভিটামিন বি 5 - 11%, ভিটামিন পিপি - 37,3%, ফসফরাস - 15,5%, আয়রন - 158%, ম্যাঙ্গানিজ - 51,7% , তামা - 24,4%, সেলেনিয়াম - 34,5%
  • ভিটামিন B1 কার্বোহাইড্রেট এবং শক্তি বিপাকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইমগুলির অংশ, যা শরীরকে শক্তি এবং প্লাস্টিকের উপাদান সরবরাহ করে, পাশাপাশি ব্রাঞ্চ-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপাক। এই ভিটামিনের অভাব স্নায়বিক, হজম এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের মারাত্মক ব্যাধি ঘটায়।
  • ভিটামিন B5 প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট বিপাক, কোলেস্টেরল বিপাক, বেশ কয়েকটি হরমোন সংশ্লেষণ, হিমোগ্লোবিন, অন্ত্রের মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং শর্করার শোষণকে উত্সাহ দেয়, অ্যাড্রিনাল কর্টেক্সের কার্যকারিতা সমর্থন করে। পেন্টোথেনিক অ্যাসিডের অভাব ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি ক্ষতি হতে পারে।
  • ভিটামিন পিপি শক্তি বিপাকের রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অপর্যাপ্ত ভিটামিন গ্রহণের সাথে ত্বকের স্বাভাবিক অবস্থা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং স্নায়ুতন্ত্রের ব্যত্যয় ঘটে।
  • ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
  • আইরন এনজাইম সহ বিভিন্ন ফাংশনের প্রোটিনের একটি অংশ। ইলেক্ট্রন, অক্সিজেন পরিবহনে অংশ নেয়, রেডক্সের প্রতিক্রিয়া এবং পারক্সিডেশন সক্রিয়করণের কোর্স নিশ্চিত করে। অপর্যাপ্ত সেবনের ফলে হাইপোক্রোমিক রক্তাল্পতা, কঙ্কালের পেশীগুলির মায়োগ্লোবিন-ঘাটতি অ্যাটਨੀি, ক্লান্তি, মায়োকার্ডিওপ্যাথি, অ্যাট্রোফিক গ্যাস্ট্রাইটিস বাড়ে।
  • ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
  • তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
  • সেলেনিউম্ - মানবদেহের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, একটি ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, থাইরয়েড হরমোনের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়। ঘাটতি কাশিন-বেক রোগের (জয়েন্টগুলি, মেরুদণ্ড এবং লম্বালম্বীদের একাধিক বিকৃতির সাথে অস্টিওআর্থারাইটিস), কেশান রোগ (এন্ডেমিক মায়োকার্ডিওপ্যাথি), বংশগত থ্রোম্বাস্টেনিয়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালরির উপাদান 370 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, রাইস ক্রিম ব্যবহার কি, চূর্ণ করা চাল তাত্ক্ষণিক, শুকনো, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য রাইস ক্রিম, চূর্ণ চাল তাত্ক্ষণিক, শুকনো

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন