উপকরণ স্যুরক্র্যাট থেকে প্রতিটি 1-132 করে স্যুপ
প্রস্তুতি পদ্ধতি
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 19 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 1.1% | 5.8% | 8863 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.8 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.1% | 5.8% | 9500 গ্রাম |
| চর্বি | 1 গ্রাম | 56 গ্রাম | 1.8% | 9.5% | 5600 গ্রাম |
| শর্করা | 1.5 গ্রাম | 219 গ্রাম | 0.7% | 3.7% | 14600 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.6 গ্রাম | 20 গ্রাম | 3% | 15.8% | 3333 গ্রাম |
| পানি | 94 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4.1% | 21.6% | 2418 গ্রাম |
| ছাই | 1.8 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 41.1% | 1286 গ্রাম |
| বিটা ক্যারোটিন | 0.418 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 8.4% | 44.2% | 1196 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.01 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.7% | 3.7% | 15000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.02 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.1% | 5.8% | 9000 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 5 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 5.6% | 29.5% | 1800 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.3 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 2% | 10.5% | 5000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.3 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.5% | 7.9% | 6667 গ্রাম |
| নিয়াসিন | 0.2 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 106 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 4.2% | 22.1% | 2358 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 22 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.2% | 11.6% | 4545 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 9 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.3% | 12.1% | 4444 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 486 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 37.4% | 196.8% | 267 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 72 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 9% | 47.4% | 1111 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.3 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.7% | 8.9% | 6000 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.2 গ্রাম | ~ | |||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 1.3 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.2 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г |
শক্তির মান 19 কিলোক্যালরি।
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরির পরিমাণ 19 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, স্যুরক্রট 1-132 থেকে বাঁধাকপির স্যুপ রান্নার পদ্ধতি, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি