আপনি কি একটি ভাল স্মৃতি পেতে চান? রীতিমত ঘুম! সর্বোপরি, আরইএম ঘুমের পর্ব (আরইএম-পর্ব, যখন স্বপ্ন দেখা দেয় এবং দ্রুত চোখের চলাচল শুরু হয়) সরাসরি স্মৃতি গঠনে জড়িত। বিজ্ঞানীরা এটি একাধিকবার পরামর্শ দিয়েছেন, তবে সম্প্রতি সম্প্রতি এটি প্রমাণ করা সম্ভব হয়েছে যে স্বল্পমেয়াদী থেকে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে তথ্য স্থানান্তরের জন্য দায়ী নিউরনের ক্রিয়াকলাপটি আরএম ঘুমের পর্যায়ে যথাযথভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ম্যাকগিল বিশ্ববিদ্যালয়ের বার্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের এবং ডগলাস ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের বিজ্ঞানীরা এই আবিষ্কারটি করেছেন, যা আরও ভালভাবে স্বাস্থ্যকর ঘুমের গুরুত্ব প্রদর্শন করে। তাদের গবেষণার ফলাফল বিজ্ঞান জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল, পোর্টাল নিউরোটেকনোলজি.আরএফ এটি সম্পর্কে আরও বিশদে লিখেছেন।
যে কোনও নতুন অর্জিত তথ্য প্রথমে বিভিন্ন ধরণের মেমোরিতে সংরক্ষণ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, স্থানিক বা সংবেদনশীল এবং কেবল তখনই এটি সংযুক্ত বা একীভূত হয়, স্বল্প-কাল থেকে দীর্ঘমেয়াদীতে চলে যায়। “মস্তিষ্ক এই প্রক্রিয়াটি কীভাবে সম্পাদন করে তা এখনও অবধি পরিষ্কার নয়। প্রথমবারের মতো, আমরা প্রমাণ করতে পেরেছিলাম যে ইঁদুরের স্থানিক স্মৃতি স্বাভাবিক গঠনের জন্য আরইএম ঘুম চূড়ান্তভাবে গুরুত্বপূর্ণ, "এই গবেষণার লেখক সিলভেন উইলিয়ামস ব্যাখ্যা করেছেন।
এটি করার জন্য, বিজ্ঞানীরা ইঁদুর নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়েছিলেন: নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর ইঁদুরদের যথারীতি ঘুমানোর অনুমতি দেওয়া হয়েছিল, আরইএম ঘুমের পর্যায়ে পরীক্ষামূলক গোষ্ঠীতে ইঁদুরগুলি মেমরির জন্য দায়ী নিউরনগুলিকে হালকা ডালের সাথে অভিনয় করে "বন্ধ" করেছিল। এই ধরনের এক্সপোজারের পরে, এই ইঁদুরগুলি তাদের পূর্বে অধ্যয়ন করা জিনিসগুলি সনাক্ত করতে পারে না, যেন তাদের স্মৃতি মুছে ফেলা হয়েছে।
এবং এখানে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সত্য, যা গবেষণার প্রধান লেখক, রিচার্ড বয়েস উল্লেখ করেছেন: "এই একই নিউরনগুলি বন্ধ করে দেওয়া, কিন্তু আরইএম ঘুমের পর্বগুলির বাইরে, স্মৃতিতে কোনও প্রভাব ফেলেনি। এর অর্থ হ'ল আরএম ঘুমের সময় নিউরোনাল ক্রিয়াকলাপ স্বাভাবিক স্মৃতি একীকরণের জন্য প্রয়োজনীয় essential ”
আরএম ঘুমকে মানব সহ সমস্ত স্তন্যপায়ী প্রাণীরা ঘুম চক্রের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান হিসাবে বিবেচনা করে। বিজ্ঞানীরা ক্রমবর্ধমানভাবে এর দুর্বল মানটিকে বিভিন্ন মস্তিষ্কের ব্যাধি যেমন আলঝাইমারস বা পার্কিনসনগুলির সাথে যুক্ত করার সাথে যুক্ত করে। বিশেষত, আলঝেইমার রোগে আরইএম ঘুম প্রায়শই উল্লেখযোগ্যভাবে বিকৃত হয় এবং এই গবেষণার ফলাফলগুলি দেখায় যে এই ধরনের দুর্বলতা সরাসরি "আলঝাইমার" প্যাথলজিতে স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে পারে, গবেষকরা বলেছেন।
আরইএম পর্যায়ে শরীরের প্রয়োজনীয় সময় ব্যয় করার জন্য, কমপক্ষে 8 ঘন্টা একটানা ঘুমানোর চেষ্টা করুন: যদি ঘন ঘন ঘুম ব্যাহত হয় তবে মস্তিষ্ক এই পর্যায়ে কম সময় ব্যয় করে।
নীচের বিজ্ঞানীদের এই উত্তেজনাপূর্ণ পরীক্ষা সম্পর্কে আপনি আরও কিছু পড়তে পারেন।
-
পূর্ববর্তী কয়েকশো স্টাডিজ traditionalতিহ্যগত পরীক্ষামূলক কৌশল ব্যবহার করে ঘুমের সময় স্নায়বিক ক্রিয়াকে আলাদা করতে ব্যর্থ চেষ্টা করেছে tried এবার বিজ্ঞানীরা আলাদা পথ অবলম্বন করলেন। তারা নিউরোফিজিওলজিস্টদের মধ্যে সম্প্রতি বিকশিত এবং ইতিমধ্যে জনপ্রিয় ওপোজোজেনেটিক ইমেজিং পদ্ধতি ব্যবহার করেছেন, যা তাদের নিউরনের লক্ষ্য জনসংখ্যা সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে এবং আলোর প্রভাবে তাদের কার্যকলাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় ulate
উইলিয়ামস বলেছেন, "আমরা সেই নিউরনগুলিকে বেছে নিয়েছি যারা হিপোক্যাম্পাসের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে, জাগরণের সময় স্মৃতি গঠনের কাঠামো এবং মস্তিষ্কের জিপিএস সিস্টেম," উইলিয়ামস বলে।
ইঁদুরগুলিতে দীর্ঘমেয়াদী স্থানিক স্মৃতি পরীক্ষা করার জন্য, বিজ্ঞানীরা ইঁদুরদের একটি নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে একটি নতুন অবজেক্ট লক্ষ্য করার জন্য প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন, যেখানে ইতিমধ্যে এমন একটি বস্তু ছিল যা তারা আগে পরীক্ষা করে দেখেছিল এবং আকার এবং আয়তনের ক্ষেত্রে এটি নতুনটির মতোই ছিল। ইঁদুরগুলি "অভিনবত্ব" অন্বেষণে আরও বেশি সময় ব্যয় করেছিল এবং এভাবে তাদের শেখা এবং পূর্বে যা শিখেছে তা স্মরণে রেখে কীভাবে চলছে তা প্রদর্শন করে।
যখন এই ইঁদুরগুলি আরইএম ঘুমের মধ্যে ছিল, তখন গবেষকরা মেমরি-সম্পর্কিত নিউরনগুলি বন্ধ করতে এবং এটি কীভাবে স্মৃতি একীকরণকে প্রভাবিত করবে তা নির্ধারণ করতে আলোর ডাল ব্যবহার করেছিলেন। পরের দিন, এই ইঁদুরগুলি স্থানিক মেমোরি ব্যবহারের কাজটিকে পুরোপুরি ব্যর্থ করেছিল, তারা আগের দিন যে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিল তার একটি ছোট অংশও প্রদর্শন করে না। নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় তাদের স্মৃতি মুছে গেছে বলে মনে হচ্ছে।