আপনার শরীরের প্রতি ভালবাসার সেরা প্রকাশগুলির মধ্যে একটি হল একটি উষ্ণ তেল মালিশ, যা আয়ুর্বেদে বলা হয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই ম্যাসেজটি স্থিতিশীলতা এবং উষ্ণতার গভীর অনুভূতি দেয়, তিনটি দোষের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে এবং সুস্থতার উন্নতি করে। নিয়মিত স্ব-ম্যাসেজ বিশেষ করে ভাটা দোষের ভারসাম্যহীনতার জন্য নির্দেশিত হয়, একটি শিথিল এবং গ্রাউন্ডিং প্রভাব দেয়। অভঙ্গের উপকারিতা:
- বাইরে থেকে পুরো শরীরকে পুষ্ট করে
- শরীরের সমস্ত টিস্যুতে পেশীর স্বন এবং শক্তি দেয়
- জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেট করে
- প্রচলন উন্নতি
- শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করে
- শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে
- ডিটক্সিফিকেশন উন্নীত করার জন্য লিম্ফকে সরিয়ে দেয়
- ধৈর্য বৃদ্ধি
- স্নায়ুকে শান্ত করে
- গভীর ঘুমের প্রচার করে
- দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে
- ত্বককে নরম ও মসৃণ করে
- ভাত এবং পিত্ত দোষকে শান্ত করে, কফকে উদ্দীপিত করে
প্রস্তাবিত তেল 15-20 মিনিটের জন্য আপনার শরীরে ভালবাসা এবং যত্ন সহ তেল ঘষুন। দোষ অনুযায়ী তেলের ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রকারের জন্য নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি রয়েছে: সপ্তাহে 4-5 বার, তিল বা বাদাম তেল ব্যবহার করুন। সপ্তাহে 3-4 বার, নারকেল তেল, সূর্যমুখী তেল ব্যবহার করুন। সপ্তাহে 1-2 বার কুসুম তেল: জোজোবা তেল