বিষয়বস্তু
এই টেবিলগুলি সিলিকনের গড় দৈনিক চাহিদার দ্বারা গৃহীত হয়, 30 মিলিগ্রামের সমান। "দৈনিক চাহিদার শতকরা" কলামটি দেখায় যে 100 গ্রাম পণ্য শতকরা কত শতাংশ সিলিকনের দৈনন্দিন মানুষের চাহিদা পূরণ করে।
সিলিকনের একটি উচ্চ সামগ্রীর সাথে পণ্যগুলি:
| পণ্যের নাম | 100 গ্রামে সিলিকন সামগ্রী | দৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ |
| ভাত (দানা) | এর 1240 মিলিগ্রাম | 4133% |
| ওটস (শস্য) | 1000 মিলিগ্রাম | 3333% |
| যব (দানা) | 600 মিলিগ্রাম | 2000% |
| সয়াবিন (শস্য) | 177 মিলিগ্রাম | 590% |
| ধান | 100 মিলিগ্রাম | 333% |
| chickpeas | 92 মিলিগ্রাম | 307% |
| মটরশুটি (শস্য) | 92 মিলিগ্রাম | 307% |
| রাই (দানা) | 85 মিলিগ্রাম | 283% |
| মসুর (দান) | 80 মিলিগ্রাম | 267% |
| গমের পোনা | 50 মিলিগ্রাম | 167% |
| পেস্তা বাদাম | 50 মিলিগ্রাম | 167% |
| গম (শস্য, নরম বিভিন্ন) | 48 মিলিগ্রাম | 160% |
| গম (শস্য, শক্ত গ্রেড) | 48 মিলিগ্রাম | 160% |
| চশমা | 43 মিলিগ্রাম | 143% |
| সবুজ মটর (তাজা) | 21 মিলিগ্রাম | 70% |
| সুজি | 6 মিলিগ্রাম | 20% |
| খুবানি | 5 মিলিগ্রাম | 17% |
সম্পূর্ণ পণ্য তালিকা দেখুন
| 1 গ্রেডের ময়দা থেকে ম্যাকারনি | 4 মিলিগ্রাম | 13% |
| ময়দা ভি / এস থেকে পাস্তা | 4 মিলিগ্রাম | 13% |
| ময়দা | 4 মিলিগ্রাম | 13% |
| 1 গ্রেডের গমের আটা | 3 মিলিগ্রাম | 10% |
| গমের আটা ২ য় গ্রেড | 2 মিলিগ্রাম | 7% |
সিরিয়াল, সিরিয়াল পণ্য এবং ডালে সিলিকন সামগ্রী:
| পণ্যের নাম | 100 গ্রামে সিলিকন সামগ্রী | দৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ |
| সবুজ মটর (তাজা) | 21 মিলিগ্রাম | 70% |
| সুজি | 6 মিলিগ্রাম | 20% |
| চশমা | 43 মিলিগ্রাম | 143% |
| গমের পোনা | 50 মিলিগ্রাম | 167% |
| ধান | 100 মিলিগ্রাম | 333% |
| 1 গ্রেডের ময়দা থেকে ম্যাকারনি | 4 মিলিগ্রাম | 13% |
| ময়দা ভি / এস থেকে পাস্তা | 4 মিলিগ্রাম | 13% |
| 1 গ্রেডের গমের আটা | 3 মিলিগ্রাম | 10% |
| গমের আটা ২ য় গ্রেড | 2 মিলিগ্রাম | 7% |
| ময়দা | 4 মিলিগ্রাম | 13% |
| chickpeas | 92 মিলিগ্রাম | 307% |
| ওটস (শস্য) | 1000 মিলিগ্রাম | 3333% |
| গম (শস্য, নরম বিভিন্ন) | 48 মিলিগ্রাম | 160% |
| গম (শস্য, শক্ত গ্রেড) | 48 মিলিগ্রাম | 160% |
| ভাত (দানা) | এর 1240 মিলিগ্রাম | 4133% |
| রাই (দানা) | 85 মিলিগ্রাম | 283% |
| সয়াবিন (শস্য) | 177 মিলিগ্রাম | 590% |
| মটরশুটি (শস্য) | 92 মিলিগ্রাম | 307% |
| মসুর (দান) | 80 মিলিগ্রাম | 267% |
| যব (দানা) | 600 মিলিগ্রাম | 2000% |
বাদাম এবং বীজে সিলিকন সামগ্রী:
| পণ্যের নাম | 100 গ্রামে সিলিকন সামগ্রী | দৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ |
| পেস্তা বাদাম | 50 মিলিগ্রাম | 167% |