ঘুম: যখন শিশু অনেক ঘুমায়

আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনার শিশু রাতে ঘুমাতে প্রস্তুত কিনা?

সারা রাত শান্তিতে ঘুমায় এমন একটি শিশু থাকা অনেক তরুণ বাবা-মায়ের স্বপ্ন! যদিও বেশিরভাগ শিশুরা রাতে কয়েক ঘন্টা ঘুমাতে কয়েক সপ্তাহ সময় নেয়, কিছু নবজাতক লম্বা হয়, থেকে মাতৃত্ব, তাদের ঘুমের জায়গা. আড়াই মাস বয়সী অ্যামেলিয়ার মা অরোর এটিই অনুভব করেছিলেন: ” আমি 17:50 টায় জন্ম দিয়েছিলাম আমি আমার মেয়েকে এখনই খাওয়ানোর প্রস্তাব দিয়েছিলাম, কিন্তু সে কিছুই নেয়নি। সে তখন ঘুমিয়ে পড়ে। প্রায় মধ্যরাত এবং ভোর 3 টার দিকে, ধাত্রীরা আমাকে দেখতে এসেছিল, কিন্তু অ্যামেলিয়া তখনও ঘুমিয়ে ছিল। এটা প্রথম দিন ছিল. আমি কি আশা করতে জানি না. আমি একটু চিন্তিত ছিলাম, কিন্তু আমি নিজেকে বলেছিলাম যে 44 ঘন্টা কাজ অবশ্যই তাকে ক্লান্ত করেছে। পরের দিন, তিনি সকাল 8 টায় এবং তারপর প্রতি তিন ঘন্টা পর তার প্রথম বোতল চেয়েছিলেন। দ্বিতীয় রাতে, তিনি সকাল 3 টায় এবং তারপর 7 টায় খেতে ঘুম থেকে ওঠেন " আর সেই ছন্দটা ধরে রাখল ছোট্ট মেয়েটি বাড়িতে গিয়ে। " আমি মঙ্গলবার জন্ম দিয়েছিলাম, এবং শনিবারের মধ্যে সে কার্যত একটি পূর্ণ রাতের ঘুম ছিল। আমি তাকে বিছানায় শুইয়ে দিলাম সকাল 1টায় গোসলের পর এবং তার শেষটা বোতল, এবং তিনি সকাল 7 এ জেগে উঠবেন ».

আমার শিশুর জন্য কত ঘন্টা ঘুম?

« তারা সংখ্যালঘু », মনোবিজ্ঞানী এলিজাবেথ ডার্চিস উল্লেখ করেছেন, তবে কিছু শিশু জন্মের পর থেকে রাতে একবার বা দুবার জেগে ওঠে। গড়ে, যখন শিশু সারা রাত ঘুমায়, তখন তার 12 থেকে 16 মাসের মধ্যে প্রতিদিন 4 থেকে 12 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়; 1 থেকে 2 বছর পর্যন্ত, এটি 11 থেকে 14 টার মধ্যে; 3 থেকে 5 বছর বয়সী, সকাল 10 টা থেকে 13 টা পর্যন্ত; তারপর 9 বছর থেকে কমপক্ষে 6 ঘন্টা. আমাদের শিশুর গড়ের চেয়ে বেশি ঘুমানোর বেশ কিছু কারণ রয়েছে। প্রথমত, সেখানে নবজাতকদের সুবিধা নেওয়া হয় প্রতিপালন। " কখনও কখনও বাচ্চারা হ্যালুসিনেশন করে শান্ত হয় যে তারা তাদের মায়ের বোতল বা স্তন চুষছে। জীবনের প্রথম ঘন্টা বা দিন থেকে, তারা যাকে ফেরেশতাদের হাসি বলা হয়, প্রায়শই একটি ছোট চোষা আন্দোলনের আগে থাকে। এই হ্যালুসিনেটিং শিশুরা আসলে বিশ্বাস করে যে তারা স্তন্যপান করছে এবং তারা তাদের মায়ের কোলে আছে। ক্ষুধার্ত হওয়ার সাথে সাথে তারা এই চোষা আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি করবে. এটি একবার, দুবার কাজ করবে ... এবং কিছুক্ষণ পরে, ক্ষুধা তৃপ্তির উপর জয়ী হবে। তবেই তাদের খাওয়ার ইচ্ছা দেখাবে। », বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করে। এই শিশুদের প্রায় একটি ক্ষমতা আছে " নিজেকে ক্ষমতায়িত করুন "এবং" একটি অভ্যন্তরীণ জীবন যা তাদের শান্ত হতে সাহায্য করে " প্রকৃতপক্ষে, " তাদের পিতামাতার উপস্থিতির স্বপ্ন দেখে, তারা খুব তাড়াতাড়ি নিরাপত্তা লাভ করে। তারপরে তারা তাদের ঘুমের সময় সন্ধ্যার কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে, যখন তারা তৃতীয় মাস পর্যন্ত দিন এবং রাতের মধ্যে পার্থক্য করে না। », সে জোর দেয়। পরিবেশও খেলার মধ্যে আসে। যার ফলে, ছোট্টটি একটি শান্ত জায়গায় আরও শান্তিতে ঘুমাবে।

বুকের দুধ খাওয়ানো সত্ত্বেও কীভাবে শিশুর ঘুম পাড়ানো যায়?

যদিও কিছু শিশু তাদের ঘুমের পর্যায়গুলিকে দীর্ঘায়িত করে কারণ তারা ভাল বোধ করে, অন্যরা, বিপরীতে, অনেক বেশি ঘুমায় কারণ তারা অনিরাপদ বোধ করে। " মা-বাবা যখন সত্যিকার অর্থে শিশুকে পাওয়া যায় না, তখন শিশু ঘুমের আশ্রয় নেয়। শিশুরাও ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে: à ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে বাধ্য করে, তারা কান্নাকাটি করে, ভেঙে পড়ে এবং এভাবে দীর্ঘক্ষণ ঘুমিয়ে থাকে. উপরন্তু, শেষ বোতল এছাড়াও একটি প্রভাব আছে. এটি বাড়ানোর সাথে সাথে, উদাহরণস্বরূপ, শৈশবকালীন পেশাদারদের পরামর্শে, ঘুমের দীর্ঘায়িতকরণ পরিলক্ষিত হয়। », এলিজাবেথ দারচিস ব্যাখ্যা করেছেন। অরর এই শেষ পয়েন্ট নিশ্চিত করেছেন: " গত কয়েকদিন ধরে, আমি ঘুমানোর আগে অ্যামেলিয়াকে 210 মিলি বোতল দিচ্ছি। এবং সে সকাল 8 টায় জেগে ওঠে ", সে বলে.

কিছু ব্যতিক্রমের সাথে, একটি শিশুর ঘুমের ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য তাকে জাগানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না। একইভাবে, যদি নবজাতকের সাথে মিথস্ক্রিয়া অপরিহার্য হয়, তাহলে জাগ্রত হওয়ার মুহূর্তগুলিকে খুব বেশি দীর্ঘায়িত করবেন না যাতে উত্তেজনা এবং আনন্দের মধ্যে সম্পর্ক এড়াতে এবং জাগরণের সংখ্যা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত হয়। তাকে দিন এবং রাতের পার্থক্য করতে সাহায্য করাও গুরুত্বপূর্ণ, তাকে স্বাভাবিক আলো দেওয়া এবং দিনের বেলা তার সাথে কথা বলা এবং ফিসফিস করা এবং তার জন্য আরও অন্ধকারে থাকা। রাতে বোতল বা বুকের দুধ খাওয়ান। টয়লেটের জন্য যতটা সম্ভব নিয়মিত সময়সূচী অনুযায়ী জীবনযাপন করা, প্রথম দিকে খেলা শেখা বা এমনকি হাঁটতে যাওয়াও নিরাপত্তার অনুভূতি তৈরি করে।

ঘুমানোর জন্য, শিশুর পিতামাতার শান্ত প্রয়োজন

পিতামাতার মনোভাব তাদের সন্তানের ঘুমের উপর একটি বাস্তব প্রভাব ফেলে, যদিও এটি সবকিছু ব্যাখ্যা করে না। গড়ে, নবজাতক যারা রাতে অন্যদের চেয়ে বেশি ঘুমায় তাদের ওজন ভাল থাকে এবং তাদের বাবা-মা তাদের ঘুম এবং তাদের সম্ভাব্য একাকীত্ব সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ না করার চেষ্টা করে।। " তারা একে অপরকে বলে না: আমাকে তাকে আমার বাহুতে ঘুমাতে হবে, সে বিছানা পছন্দ করে না... পিতামাতার নিরাপত্তা তাদের শিশুকে শান্ত করতে পারে। অবশ্যই, এটি 100% সময় কাজ করে না, তবে কিছু ছোটরা তাদের ঘুমের স্লাইসগুলিকে দীর্ঘায়িত করতেও পরিচালনা করে। », মন্তব্য এলিজাবেথ দারচিস। এবং সঙ্গত কারণে, পিতামাতার প্রাপ্যতা এবং তাদের সুস্থতার শারীরিক সংক্রমণ রয়েছে। অরোর আরও বিশ্বাস করে যে তার উচ্চতা একটি প্রধান ভূমিকা পালন করেছে: " আমার গর্ভাবস্থায় আমি খুব জেন ছিলাম। আমি আজও শান্ত, এবং আমার মনে হয় অ্যামেলিয়া এটা অনুভব করছে.

« আমি মাঝে মাঝে বাবা-মাকে বলতে শুনি যে তাদের বাচ্চা তার বিছানায় দাঁড়াতে পারে না কিন্তু বাস্তবে আমার মনে হয় যে তারাই তাকে একা দেখতে চায় না। কখনও কখনও, শিশুটি একটু চিৎকার করার সাথে সাথে তারা তা দ্রুত তুলে নেয়। তা না বুঝেই তারা ঘুমের দীর্ঘতা ভেঙে দেয়। যাইহোক, প্রায়শই, শিশুর ঘুমোতে ফিরে যাওয়ার জন্য শুধুমাত্র একটি সাধারণ আদর প্রয়োজন। তারা এটিকে বাহুতে খুব নিরাপদ করে তোলে, তবে এটি অপরিহার্য যে শিশুটি বিছানায় নিজেকে সুরক্ষিত করতে শেখে », মনোবিজ্ঞানী জোর.

1 মাস থেকে কীভাবে শিশুকে রাতে ঘুমাতে হবে?

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে শিশু " তার পিতামাতার অস্ত্র স্বপ্ন », বোতল বা স্তন যদি বুকের দুধ খাওয়ানো হয়। যেমন এলিজাবেথ দারচিস ব্যাখ্যা করেছেন, " কিছু শিশু খাওয়ার সাথে ঘুমকে বিভ্রান্ত করে। তারা তাদের ঘুমের মধ্যে তাদের দিবাস্বপ্ন এবং সুস্থতার অনুভূতি নিয়ে যেতে পারে না। জেগে উঠলেই তারা স্তন দাবি করবে। এই ক্ষেত্রে, শিশু স্বায়ত্তশাসন খুঁজে পায় না। সে তার পিতামাতার প্রকৃত উপস্থিতি ছাড়া "বাঁচতে" পারে না। তাই আমাদের অবশ্যই তাকে বিছানায় রাখার চেষ্টা করতে হবে, একবার তিনি ফিড থেকে উপকৃত হলে, বাহুতে খুব বেশি নির্ভরতা না বাড়িয়ে। " এছাড়াও, মনোবিজ্ঞানীর মতে, যে শিশুরা বাবা-মায়ের ঘরে ঘুমায় তাদের রাত প্রায়ই পরে। " শিশু এবং তার পিতামাতার মধ্যে আরও উদ্দীপনা এবং মিথস্ক্রিয়া আছে। পিতামাতারা সামান্য ডাকে সাড়া দেন এবং শিশুটি তাদের উপস্থিতির উপর নির্ভরশীল থাকে " একটি সুখী মাধ্যম খুঁজে পাওয়া কঠিন কারণ, তার পিতামাতার পুষ্টি এবং ভালবাসার স্বপ্ন দেখার জন্য, শিশুর যথেষ্ট উত্তর পাওয়া প্রয়োজন। প্রকৃতপক্ষে, তাকেও অনুভব করতে হবে যে আমরা তার প্রতি আগ্রহী। " এমন মা আছেন যারা খুব শান্ত যারা তাদের বাচ্চাদের ছেড়ে দিতে পারেন। পরিত্যক্ত, এই ছোটরা আবার ঘুমিয়ে পড়বে », এলিজাবেথ দারচিসকে সতর্ক করে।

নবজাতক কি বিষণ্ণ হতে পারে?

যখন একটি শিশু অনেক ঘুমায়, বিশেষ করে প্রসূতি ওয়ার্ডে, পেশাদাররা গভীর মনোযোগ দেন। " এই ঘুম একটি সম্পর্কে ফাঁস প্রকাশ করতে পারেন », মনোবিজ্ঞানী নোট. " কখনও কখনও এমন শিশু আছে যারা খুব জ্ঞানী, এমনকি খুব জ্ঞানী। তখন আমরা নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করতে পারি যে নবজাতকের বিষণ্নতা নেই কিনা। অনেক ব্যাখ্যামূলক ঘটনা রয়েছে, বিশেষ করে একটি কঠিন সিজারিয়ান বিভাগ অনুসরণ করা, উদাহরণস্বরূপ, বা যখন পিতামাতার তাদের সন্তানের যত্ন নেওয়ার শক্তি ছিল না। " আসলে, মা-সন্তানের বন্ধন, বিশেষ করে, প্রথম দিন থেকেই তৈরি হয়। " আমার জন্য, খাওয়ানোর 50% দুধ দিয়ে করা হয় এবং বাকি 50টি সম্পর্কের সাথে. যখন মা সত্যিই পাওয়া যায় না এবং নবজাতকের পারিবারিক মানসিক দোলনা থাকে না যা তাকে যথেষ্ট স্বাগত জানায়, তখন সে ফিরে যেতে পারে। একে অপেক্ষমান শিশু বলা হয়। এই সামান্য প্রত্যাহার প্রথমে গুরুতর নয়, যতক্ষণ না আপনি এটিতে মনোযোগ দেন এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ ভয়েস বা চোখ-কান যোগাযোগের মাধ্যমে সম্পর্কের আনন্দের জন্য তাদের জাগিয়ে তোলেন। এটি তাদের ক্ষুধা দেবে এবং ধীরে ধীরে তারা তাদের খাওয়া এবং ঘুমের ছন্দ খুঁজে পাবে। », বিশেষজ্ঞকে নির্দিষ্ট করে। এটাও মনে রাখবেন যে বাচ্চারা, বিপরীতভাবে, যখন পিতামাতা খুব বেশি হস্তক্ষেপ করে তখনও আবার ঘুমিয়ে পড়তে পারে।

কিভাবে শিশুর ঘুমের ছন্দ পরিবর্তন হয়?

« আমাদের শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ আমাদের বলেছেন, অ্যামেলিয়া যদি এমন একটি ছন্দ গ্রহণ করে থাকে তবে এটি পরিবর্তন হওয়ার সম্ভাবনা কম। », অরর আমাদের বলে। " যে শিশুরা পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমায় তারা সপ্তাহ বা মাস ধরে এভাবে চলতে পারে। প্রতি 1 মাস, শিশুটি দিনে 17 থেকে 20 ঘন্টা ঘুমায় এবং রাতে একবার মাত্র জেগে উঠতে পারে। কিছু মাইক্রো-জাগরণ হতে পারে, তবে একটি স্নেহই তাকে ঘুমাতে ফেরাতে যথেষ্ট। প্রতি 2 মাস, শিশুটি প্রায় একটি পূর্ণ রাত করতে সক্ষম হয়, কখনও কখনও সকালের প্রথম দিকে, অর্থাৎ সকাল 6-7 টা পর্যন্তবলেছেন এলিজাবেথ দারচিস। এবং কেউ যা বিশ্বাস করতে পারে তার বিপরীতে, ঘুমের সংখ্যা সন্ধ্যার ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে না.

তবে শিশুর বিকাশের সময়, বেশ কয়েকটি বিপদ এই ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করবে: 8 ম মাসের কাছাকাছি বিচ্ছেদ উদ্বেগ, দাঁত উঠা, ব্যথা এবং কখনও কখনও ডায়াপারে ফুসকুড়ি (শিশুটি তখন তার ডায়াপার কম সমর্থন করে। নোংরা)…” এটি প্যাথলজিকাল ছাড়াই শিশুর ঘুমের উত্থান-পতন রয়েছে», মনোবিজ্ঞানীর উপর জোর দেয়। " কেউ কেউ ছুটিতে ভালো ঘুমায়, আবার কেউ কেউ বিরক্ত হয় এবং ঘুমাতে সমস্যা হয়। পরে এ সময় ড বিরোধী সংকট প্রায় 2-3 বছর, ঘুম আবার বিঘ্নিত হয়. শিশুটি, যে ক্রমাগত তার পিতামাতাকে না বলে, কখনও কখনও রাতে দুঃস্বপ্ন দেখে সে চলতে থাকে। তাই বাচ্চাদের জন্য ঘুম একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া যা সময়ের সাথে সাথে ওঠানামা করে।