স্যুপ-খারচো রেসিপি। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ স্যুপ-খারছো

পানি 1500.0 (গ্রাম)
মেষশাবক, 1 বিভাগ 500.0 (গ্রাম)
ভাত খাওয়া 2.0 (টেবিল চামচ)
পেঁয়াজ 2.0 (টুকরা)
টমেটো পেস্ট 2.0 (টেবিল চামচ)
আলুবোখারা 60.0 (গ্রাম)
নিমক 1.0 (টেবিল চামচ)
স্থল গোলমরিচ 0.5 (চা চামচ)
বে পাতা 2.0 (টুকরা)
পার্সলে 2.0 (টেবিল চামচ)
মাখন 1.0 (চা চামচ)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

ধুয়ে মাংস টুকরো টুকরো করে কেটে নিন, জল যোগ করুন এবং রান্না করুন। 1 ঘন্টা পরে, ধুয়ে চাল, লবণ, সূক্ষ্মভাবে কাটা এবং ভাজা পেঁয়াজ যোগ করুন এবং ভাত এবং মাংস কোমল না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। ভাজা টমেটো পেস্ট, মশলা, ভেজানো ছাঁটাই স্যুপে রাখুন, 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন। পরিবেশন করার সময়, সূক্ষ্ম কাটা ভেষজ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান43.9 কেসিএল1684 কেসিএল2.6%5.9%3836 গ্রাম
প্রোটিন2.2 গ্রাম76 গ্রাম2.9%6.6%3455 গ্রাম
চর্বি2.1 গ্রাম56 গ্রাম3.8%8.7%2667 গ্রাম
শর্করা4.3 গ্রাম219 গ্রাম2%4.6%5093 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড58.1 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার2 গ্রাম20 গ্রাম10%22.8%1000 গ্রাম
পানি87.3 গ্রাম2273 গ্রাম3.8%8.7%2604 গ্রাম
ছাই0.4 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই30 μg900 μg3.3%7.5%3000 গ্রাম
Retinol0.03 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.01 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম0.7%1.6%15000 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.02 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম1.1%2.5%9000 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন8.5 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম1.7%3.9%5882 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.06 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম1.2%2.7%8333 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.03 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.5%3.4%6667 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট2.9 μg400 μg0.7%1.6%13793 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক4 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম4.4%10%2250 গ্রাম
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল0.002 μg10 μg500000 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.1 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.7%1.6%15000 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন0.1 μg50 μg0.2%0.5%50000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.7652 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম3.8%8.7%2614 গ্রাম
নিয়াসিন0.4 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে90.2 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম3.6%8.2%2772 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca14.7 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.5%3.4%6803 গ্রাম
সিলিকন, সি2.6 মিলিগ্রাম30 মিলিগ্রাম8.7%19.8%1154 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি8.9 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম2.2%5%4494 গ্রাম
সোডিয়াম, না12.8 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম1%2.3%10156 গ্রাম
সালফার, এস20 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম2%4.6%5000 গ্রাম
ফসফরাস, পি26.3 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম3.3%7.5%3042 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি901.5 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম39.2%89.3%255 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
অ্যালুমিনিয়াম, আল18.3 μg~
বোহর, বি।12.2 μg~
আয়রন, ফে0.5 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম2.8%6.4%3600 গ্রাম
আয়োডিন, আমি0.4 μg150 μg0.3%0.7%37500 গ্রাম
কোবাল্ট, কো1 μg10 μg10%22.8%1000 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.0491 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2.5%5.7%4073 গ্রাম
কপার, কিউ33.4 μg1000 μg3.3%7.5%2994 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।2.5 μg70 μg3.6%8.2%2800 গ্রাম
নিকেল, নি0.6 μg~
রুবিডিয়াম, আরবি21.8 μg~
ফ্লুরিন, এফ12.3 μg4000 μg0.3%0.7%32520 গ্রাম
ক্রোম, Cr0.8 μg50 μg1.6%3.6%6250 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.3107 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম2.6%5.9%3862 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস1.9 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)2.4 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 43,9 কিলোক্যালরি।

স্যুপ Kharcho ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ক্লোরিন - 39,2%
  • ক্লরিন শরীরের হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড গঠনের এবং নিঃসরণের জন্য প্রয়োজনীয়।
 
ক্যালোরি সামগ্রী এবং রেসিপির উপাদানগুলির রাসায়নিক রচনা স্যুপ-খারচো প্রতি 100 গ্রাম
  • 0 কেসিএল
  • 209 কেসিএল
  • 333 কেসিএল
  • 41 কেসিএল
  • 102 কেসিএল
  • 256 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
  • 255 কেসিএল
  • 313 কেসিএল
  • 49 কেসিএল
  • 661 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালরির পরিমাণ 43,9 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি খারচো স্যুপ, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন