মশলা এবং গুল্ম যা আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে

দারুচিনি

স্লিমিং মশলা মধ্যে নম্বর 1. পেশোয়ার বিশ্ববিদ্যালয়ের () একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দারুচিনি সফলভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং এইভাবে এটিকে চর্বি হিসাবে ব্যবহার করা থেকে বিরত রাখে। প্রতিদিন মাত্র ¼ চা চামচ দারুচিনি কার্বোহাইড্রেট বিপাক 20 গুণ উন্নত করে।

দারুচিনি তার খুব গন্ধ দ্বারা ক্ষুধাকে প্রতারিত করতে পারে, একক ক্যালোরি ছাড়াই পূর্ণতার বিভ্রম তৈরি করে। আপনি কফি, চা, ওটমিল, বেকড ফল এবং পোল্ট্রিতে দারুচিনি যোগ করতে পারেন।

গোলমরিচ

ডায়েটারদের জন্য আদর্শ। এটি বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়, এটি চর্বি হতে বাধা দেয়। মরিচের মধ্যে যে উপাদানটি পাওয়া যায় তা শরীরের তাপমাত্রাকে কিছুটা বাড়িয়ে দেয় এবং এটির সাথে শরীরের শক্তির প্রয়োজনে খাওয়া শর্করা এবং চর্বি ব্যবহার করার ক্ষমতা। অধিকন্তু, এটি উল্লেখযোগ্য: তিন ঘন্টার জন্য প্রায় 50% দ্বারা। অবশেষে, লাল মরিচ উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং, যা ক্ষুধা দমন করার ক্ষমতা রাখে।

হলুদ

হলুদ বিপাক সক্রিয় করতে সক্ষম: সক্রিয় পদার্থটি চর্বি কোষগুলিকে নিজেদের মধ্যে চর্বি জমা হতে বাধা দেয়। এছাড়াও, হলুদ হজমের উন্নতি করে - ভারী মাংস এবং চর্বিযুক্ত খাবারের হজম সহ।

আপনি তেল-ভিনেগার সালাদ ড্রেসিং, স্ট্যু, স্ট্যু এবং ক্যাসারোলগুলিতে এক চিমটি হলুদ যোগ করতে পারেন।

এলাচ

ভারতীয় ওষুধের আরেকটি তারকা যার ফ্যাট বার্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

আপনি কফি, চা বা পোল্ট্রি ম্যারিনেডে এলাচের বীজ যোগ করতে পারেন।

আরেকটি বিকল্প: 1 চা চামচ। এলাচের বীজ 250 মিলি ফুটন্ত জলে ডুবিয়ে রাখুন, 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ হতে দিন, ঠাণ্ডা করুন এবং খাবারের পরে এই ঝোলটি পান করুন।

মৌরি

ক্ষুধা জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার, যা একটি টনিক প্রভাব আছে। প্রতিযোগিতার আগে, ক্রীড়াবিদরা ক্ষুধা মেটাতে মৌরির দানা চিবিয়ে খেতেন। তাদের কাছ থেকে একটি উদাহরণ নিন এবং, প্রতিবার যখন ক্ষুধা কাটিয়ে ওঠে একটি অপ্রয়োজনীয় সময়ে, মৌরি চিবিয়ে নিন। বোনাস হিসাবে: সুস্বাদু স্বাদ এবং তাজা শ্বাস।

আদা

আদা শুধুমাত্র খাবারগুলিকে একটি অনন্য তাজা স্বাদ এবং সুবাস দেয় না, এটি বিপাককেও গতি দেয়। লাল মরিচের মতো, আদা শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা বাড়ায় এবং এইভাবে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করে। স্প্রিংফিল্ড মেডিকেল ইনস্টিটিউটের () একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা খাওয়ার বিপাক 20% ত্বরান্বিত হয়! এছাড়া আদা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।

গোল মরিচ

স্বাস্থ্যকর খাওয়া জনপ্রিয় নয়, কিন্তু নিরর্থক। কালো মরিচ চর্বি কোষ ধ্বংস করতে পারে এবং বিপাক ত্বরান্বিত করতে পারে। , মরিচের সক্রিয় উপাদান, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে, যার ফলে, আমাদের শরীর আরও ক্যালোরি পোড়ায়। গোলমরিচ অম্বল, বদহজম এবং ফোলা রোগের বিরুদ্ধেও লড়াই করে।

সজিনা

এটি চর্বি কোষ ধ্বংস করার সবচেয়ে মনোরম ক্ষমতা এবং শরীরের উপর একটি পরিষ্কার প্রভাব আছে. হজমশক্তি উন্নত করে।

কড়াইতে তেলে মশলা দিন এবং রান্না করার আগে গরম করুন

চা দিয়ে পান করুন

decoctions এবং tinctures করা

রেডিমেড সহ সিজন ডেজার্ট

সালাদ ড্রেসিংয়ের জন্য তেল এবং ভিনেগার দিয়ে নাড়ুন