রেসিপি উপাদান “স্কুইড এবং শসার সালাদ"
- শসা 366 গ্রাম
- সিদ্ধ স্কুইড 200 গ্রাম
- 1 ডিম
- 2টি মুরগির সাদা অংশ
- পেঁয়াজ 30 জিআর
থালাটির পুষ্টির মান "স্কুইড এবং শসার সালাদ" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 60.2 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 8.3 জিআর
চর্বি: 1.7 জিআর
শর্করা: 2.5 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 4রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী ” স্কুইড এবং শসার সালাদ»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
| শসা | 366 আর্ট | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| সেদ্ধ স্কুইড | 200 গ্রাম | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| মুরগীর ডিম | 1 টুকরা | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| মুরগির ডিম (প্রোটিন) | 2 পিসি | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| পেঁয়াজ | 30 গ্রাম | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| মোট | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 ভজনা | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |