পিছনের পেশী স্ট্রেচিং

পিছনের পেশী প্রসারিত - কৌশল ব্যায়াম:

1. সোজা হয়ে আঙ্গুলগুলিকে আবদ্ধ করুন এবং নিজের থেকে দূরে হাতের তালুগুলিকে বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দিন। গোলাকার কাঁধ। হাত এগিয়ে দাও।