সঠিক পুষ্টি এবং ওজন কমানোর পথে যাওয়া, বিশেষ করে "মিষ্টিহীন", ডেজার্ট প্রেমীদের জন্য। এবং মানসিক কাজের জন্য মস্তিষ্ককে খাওয়ানো প্রয়োজন, এবং ডায়েটে নিজেকে পুরোপুরি ভাল অবস্থায় রাখতে খুব কঠিন। এই মিষ্টিগুলি সাধারণ মিষ্টির অভাব থেকে বাঁচতে সহায়তা করবে কারণ এগুলি এমনকি কঠোর ডায়েটেও অনুমোদিত, কারণ এতে চিনি এবং চর্বিগুলির বিপর্যয়কর সংমিশ্রণ নেই।
দিনের প্রথমার্ধে এই পণ্যগুলি ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয় এবং খুব ডোজ, একই পরিমাণে নয়।
marshmallows,
মার্শমেলোতে তুলনামূলকভাবে কম ক্যালোরি থাকে এবং এমনকি ছোট বাচ্চাদের ডায়েটেও এটি অনুমোদিত। প্রতি 300 গ্রাম মার্শম্যালোতে 100 ক্যালোরি রয়েছে। দিনে একটি মার্শম্যালো আপনার সঠিক খাদ্যের জন্য একটি ছোট বাধা এবং এটি আয়রন এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ।
কমলালেবুর আচার
যদি প্রাকৃতিক কাঁচামাল থেকে মার্বেল তৈরি হয় তবে এটি ডায়েটেও খাওয়া যেতে পারে। হ্যাঁ, মার্বেলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে এবং আপনার এটি প্যাকেজগুলিতে খাওয়া উচিত নয়। তবে এতে অনেকগুলি পেকটিন রয়েছে, যা শরীরের জন্য টক্সিনগুলি অপসারণ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে প্রয়োজনীয়।
ফলের শরবত
আপনি যদি শুধু ফল খেতে খেতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি সেগুলো থেকে চমৎকার শরবত তৈরি করতে পারেন। আপনি একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে যে কোন সংমিশ্রণে ফলের সজ্জা ভেঙ্গে, মধু যোগ করুন এবং একটু হিমায়িত করা উচিত। প্রচুর ভিটামিন এবং ন্যূনতম চিনি - একটি দুর্দান্ত ডেজার্ট বিকল্প!
তেঁতো চকোলেট
একটি উচ্চ কোকো সামগ্রী সহ প্রাকৃতিক ডার্ক চকোলেটের কয়েকটি বর্গ কেবল মিষ্টির জন্য আপনার তৃষ্ণা মেটাবে না বরং আপনার কর্মক্ষমতাও বাড়াবে। এই চকোলেটে সামান্য চিনি রয়েছে, তাই আপনাকে এটিতে অভ্যস্ত হতে হবে। চকলেটে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে; এটি মেজাজ উন্নত করে এবং রক্তনালীর দেয়ালকে শক্তিশালী করে।
আইসক্রিম
আপনি যদি কম চর্বিযুক্ত দুধ থেকে দুধের চর্বি বিকল্পের উপাদান ছাড়া ফিলার ছাড়া আইসক্রিম বেছে নেন, তাহলে আপনি ডায়েটেও এই ডেজার্ট উপভোগ করতে পারেন। দুধ ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের উৎস। এবং যদি আপনি নিজেই আইসক্রিম তৈরি করেন, আপনি চিনিকে বেরি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন এবং একটি দরকারী ভিটামিন ট্রিট পেতে পারেন।
হালভা
সবচেয়ে উচ্চ-ক্যালোরি মিষ্টি, সঠিক পুষ্টির সাথে অনুমোদিত, কিন্তু হালুয়া এবং খুব বেশি খাবেন না। উপরন্তু, হালভা একটি উপকারী পণ্য যা স্থল সূর্যমুখী বীজ এবং বাদাম এবং মধু সহ তিলের বীজের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়।