বিষয়বস্তু
প্রচুর পরিমাণে শাকসবজিতে প্রোটিনের পরিমাণ খুব বেশি হওয়ায় এগুলি একটি পৃথক টেবিলে স্থাপন করা হয়েছিল
শাকসবজি
| নাম | 100 গ্রামে প্রোটিন সামগ্রী | চর্বি (100 গ্রামে) | শর্করা (100 গ্রামে) | উত্তাপের মাপবিশেষ (100 গ্রামে) |
| সয়াবিন (শস্য) | 34.9 আর্ট | 17.3 আর্ট | 17.3 আর্ট | 364 Kcal |
| মসুর (দান) | 24 আর্ট | 1.5 গ্রাম | 46.3 আর্ট | 295 Kcal |
| ছিনালি | 23.5 আর্ট | 2 আর্ট | 46 আর্ট | 300 Kcal |
| মটর (শেলড) | 23 গ্রাম | 1.6 গ্রাম | 48.1 আর্ট | 299 Kcal |
| মটরশুটি (শস্য) | 21 গ্রাম | 2 আর্ট | 47 আর্ট | 298 Kcal |
| chickpeas | 20.1 গ্রাম | 4.3 গ্রাম | 46.1 আর্ট | 309 Kcal |
| সবুজ মটর (তাজা) | 5 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 8.3 গ্রাম | 55 Kcal |
| সবুজ মটর (ডাবের খাবার) | 3.1 আর্ট | 0.2 গ্রাম | 6.5 আর্ট | 40 Kcal |
| স্যুপ বিন | 3 আর্ট | 1.3 গ্রাম | 6.9 আর্ট | 54 Kcal |
| মটরশুটি (শিম) | 2.5 গ্রাম | 0.3 গ্রাম | 3 আর্ট | 23 Kcal |
প্রোটিন সামগ্রী সম্পূর্ণ টেবিল
| নাম | 100 গ্রামে প্রোটিন সামগ্রী | চর্বি (100 গ্রামে) | শর্করা (100 গ্রামে) | উত্তাপের মাপবিশেষ (100 গ্রামে) |
| শুকনো আলু | 6.6 আর্ট | 0.3 গ্রাম | 71.6 আর্ট | 317 Kcal |
| রসুন | 6.5 আর্ট | 0.5 গ্রাম | 29.9 আর্ট | 149 Kcal |
| শুকনা এপ্রিকট | 5.2 আর্ট | 0.3 গ্রাম | 51 আর্ট | 232 Kcal |
| চিজ এবং রসুন দিয়ে বিট সালাদ | 5.1 আর্ট | 14.2 গ্রাম | 7.1 গ্রাম | 178 Kcal |
| এপ্রিকট | 5 গ্রাম | 0.4 গ্রাম | 53 আর্ট | 242 Kcal |
| ব্রাসেলস স্প্রাউট | 4.8 আর্ট | 0.3 গ্রাম | 3.1 আর্ট | 35 Kcal |
| টমেটো পেস্ট | 4.8 আর্ট | 0 গ্রাম | 19 আর্ট | 102 Kcal |
| চামেনেরিওন অ্যাঙ্গুস্টিফোলিয়াম (সবুজ) | 4.7 আর্ট | 2.8 আর্ট | 19.2 গ্রাম | 103 Kcal |
| দূরবর্তী | 4.6 আর্ট | 0.4 গ্রাম | 5.5 আর্ট | 34 Kcal |
| ভাজা পেঁয়াজ | 4.5 গ্রাম | 13.5 গ্রাম | 27.4 গ্রাম | 251 Kcal |
| পিগওয়েড সাদা (সবুজ) | 4.2 গ্রাম | 0.8 গ্রাম | 7.3 গ্রাম | 43 Kcal |
| কাটলেট বাঁধাকপি | 4.2 গ্রাম | 8.2 আর্ট | 15.3 আর্ট | 153 Kcal |
| বিট বার্গার | 4.1 আর্ট | 8.1 গ্রাম | 24.1 গ্রাম | 187 Kcal |
| কুমড়োর পুডিং | 4.1 আর্ট | 6.1 আর্ট | 16.3 গ্রাম | 137 Kcal |
| কুমড়ো প্যানকেকস | 4 C | 7 আর্ট | 19.8 গ্রাম | 158 Kcal |
| পার্সলে (সবুজ) | 3.7 আর্ট | 0.4 গ্রাম | 7.6 আর্ট | 49 Kcal |
| কাটলেট গাজর | 3.4 গ্রাম | 6.7 আর্ট | 19.2 গ্রাম | 152 Kcal |
| শ্নিটসেল বাঁধাকপি | 3.4 গ্রাম | 6.4 আর্ট | 11.6 গ্রাম | 118 Kcal |
| তুলসী (সবুজ) | 3.2 গ্রাম | 0.6 গ্রাম | 2.7 গ্রাম | 23 Kcal |
| ঘোড়া | 3.2 গ্রাম | 0.4 গ্রাম | 10.5 গ্রাম | 59 Kcal |
| ডুমুর শুকনো | 3.1 আর্ট | 0.8 গ্রাম | 57.9 গ্রাম | 257 Kcal |
| কাসেরোল বাঁধাকপি | 3.1 আর্ট | 5.2 আর্ট | 13.5 গ্রাম | 114 Kcal |
| পীচ শুকনো | 3 আর্ট | 0.4 গ্রাম | 57.7 আর্ট | 254 Kcal |
| আলুর ক্যাসরোল | 3 আর্ট | 5.9 আর্ট | 17.5 গ্রাম | 136 Kcal |
| পুডিং কুমড়ো | 3 আর্ট | 3.2 গ্রাম | 12.3 গ্রাম | 92 Kcal |
| পালং শাক (শাকসব্জি) | 2.9 আর্ট | 0.3 গ্রাম | 2 আর্ট | 23 Kcal |
| ব্রোকলি | 2.8 আর্ট | 0.4 গ্রাম | 6.6 আর্ট | 34 Kcal |
| আলু ভাজি | 2.8 আর্ট | 9.6 আর্ট | 23.5 আর্ট | 192 Kcal |
| ত্তলকপি | 2.8 আর্ট | 0.1 গ্রাম | 7.9 আর্ট | 44 ক্যালোরি |
| জরাজী আলু | 2.8 আর্ট | 6.4 আর্ট | 20.3 গ্রাম | 152 Kcal |
| আলু কেক | 2.8 আর্ট | 4.7 আর্ট | 22 গ্রাম | 142 Kcal |
| বাঁধাকপি | 2.8 আর্ট | 8 আর্ট | 7.3 গ্রাম | 113 Kcal |
| ড্যান্ডেলিয়ন পাতা (সবুজ শাক) | 2.7 গ্রাম | 0.7 গ্রাম | 9.2 আর্ট | 45 Kcal |
| আলুর প্যানকেক | 2.7 গ্রাম | 4.5 গ্রাম | 18.6 গ্রাম | 127 Kcal |
| ক্যাসরোল গাজর | 2.7 গ্রাম | 5 গ্রাম | 17.8 গ্রাম | 128 Kcal |
| ঝুচিনি বেকড | 2.7 গ্রাম | 10 আর্ট | 9.7 আর্ট | 140 ক্যালোরি |
| Cress (সবুজ শাক) | 2.6 গ্রাম | 0.7 গ্রাম | 5.5 আর্ট | 32 Kcal |
| সাদা বাঁধাকপির সালাদ | 2.6 গ্রাম | 5 গ্রাম | 3.1 আর্ট | 69 Kcal |
| তারিখগুলি | 2.5 গ্রাম | 0.5 গ্রাম | 69.2 গ্রাম | 292 Kcal |
| ফুলকপি | 2.5 গ্রাম | 0.3 গ্রাম | 4.2 গ্রাম | 30 Kcal |
| মূলা সালাদ | 2.5 গ্রাম | 5 গ্রাম | 2.9 আর্ট | 67 Kcal |
| ডিল (সবুজ শাক) | 2.5 গ্রাম | 0.5 গ্রাম | 6.3 আর্ট | 40 Kcal |
| আলু মাশরুম দিয়ে স্টিউড | 2.5 গ্রাম | 7.7 আর্ট | 13.4 আর্ট | 134 Kcal |
| বরই | 2.3 গ্রাম | 0.7 গ্রাম | 57.5 গ্রাম | 256 Kcal |
| কিশমিশ | 2.3 গ্রাম | 0.5 গ্রাম | 65.8 গ্রাম | 281 Kcal |
| নাশপাতি শুকনো | 2.3 গ্রাম | 0.6 গ্রাম | 62.6 গ্রাম | 270 Kcal |
| সোরেল সঙ্গে স্যুপ | 2.3 গ্রাম | 3.5 গ্রাম | 1.8 গ্রাম | 48 Kcal |
| ক্যাভিয়ার বীট | 2.3 গ্রাম | 6.8 আর্ট | 11.7 গ্রাম | 119 Kcal |
| আপেল শুকিয়ে গেছে | 2.2 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 59 গ্রাম | 253 Kcal |
| স্টাফড সবজি | 2.2 গ্রাম | 5.2 আর্ট | 9.7 আর্ট | 95 Kcal |
| ধনেপাতা (সবুজ) | 2.1 গ্রাম | 0.5 গ্রাম | 3.7 আর্ট | 23 Kcal |
| আলু ভর্তা | 2.1 গ্রাম | 0.8 গ্রাম | 14.7 গ্রাম | 75 Kcal |
| জেরুসালেম আর্টিচোক | 2.1 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 12.8 গ্রাম | 61 Kcal |
| কুমড়োর দরিয়া | 2.1 গ্রাম | 1.7 গ্রাম | 15.7 গ্রাম | 87 Kcal |
| আভাকাডো | 2 আর্ট | 14.6 আর্ট | 1.8 গ্রাম | 160 Kcal |
| আলু | 2 আর্ট | 0.4 গ্রাম | 16.3 গ্রাম | 77 Kcal |
| বাঁধাকপি স্টু | 2 আর্ট | 3.3 আর্ট | 9.2 আর্ট | 75 Kcal |
| পেঁয়াজ | 2 আর্ট | 0.2 গ্রাম | 6.3 আর্ট | 36 ক্যালোরি |
| সেদ্ধ আলু | 2 আর্ট | 0.4 গ্রাম | 15.8 গ্রাম | 75 Kcal |
| পালং শাকের স্যুপ পিউরি | 1.9 গ্রাম | 2 আর্ট | 4 C | 42 ক্যালোরি |
| উদ্ভিজ্জ রাগআউট | 1.9 গ্রাম | 4.5 গ্রাম | 10.6 গ্রাম | 91 Kcal |
| কালো মুলা | 1.9 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 6.7 আর্ট | 36 ক্যালোরি |
| অ্যাসপারাগাস (সবুজ) | 1.9 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 3.1 আর্ট | 21 Kcal |
| ক্যাভিয়ার স্কোয়াশ (টিনজাত) | 1.9 গ্রাম | 8.9 আর্ট | 7.7 আর্ট | 119 Kcal |
| আদার মূল) | 1.8 গ্রাম | 0.8 গ্রাম | 17.8 গ্রাম | 80 Kcal |
| বাঁধাকপি | 1.8 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 4.7 আর্ট | 28 Kcal |
| Sauerkraut | 1.8 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 3 আর্ট | 23 Kcal |
| বিট সিদ্ধ হয় | 1.8 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 9.8 আর্ট | 48 Kcal |
| বাঁধাকপি ভাজা | 1.8 গ্রাম | 2.8 আর্ট | 4.2 গ্রাম | 50 Kcal |
| বেগুনের ক্যাভিয়ার (টিনজাত) | 1.7 গ্রাম | 13.3 আর্ট | 5.1 আর্ট | 148 Kcal |
| কুমড়ো ভাজা | 1.7 গ্রাম | 5.7 আর্ট | 6.9 আর্ট | 86 Kcal |
| কাটা কুমড়ো | 1.7 গ্রাম | 6.2 আর্ট | 6.3 আর্ট | 88 Kcal |
| ফুলকপি ভাজা | 1.7 গ্রাম | 3.1 আর্ট | 3 আর্ট | 47 Kcal |
| ফুলকপি রান্না | 1.7 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 3.4 গ্রাম | 22 ক্যাল |
| বনগোলাপ | 1.6 গ্রাম | 0.7 গ্রাম | 22.4 গ্রাম | 109 Kcal |
| বিট স্টু | 1.6 গ্রাম | 3 আর্ট | 10.3 গ্রাম | 75 Kcal |
| সবুজ পেঁয়াজের সালাদ | 1.6 গ্রাম | 4 C | 3.3 আর্ট | 56 Kcal |
| স্যুপ মেশানো আলু | 1.6 গ্রাম | 2 আর্ট | 8.3 গ্রাম | 58 Kcal |
| অ্যারোনিয়া | 1.5 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 10.9 গ্রাম | 55 Kcal |
| কলা | 1.5 গ্রাম | 0.5 গ্রাম | 21 গ্রাম | 96 ক্যালোরি |
| ব্ল্যাকবেরি | 1.5 গ্রাম | 0.5 গ্রাম | 4.4 আর্ট | 34 Kcal |
| ভাঁটুইগাছ রুট) | 1.5 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 17.3 আর্ট | 72 Kcal |
| beets | 1.5 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 8.8 আর্ট | 42 ক্যালোরি |
| Turnips | 1.5 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 6.2 আর্ট | 32 Kcal |
| পার্সলে (মূল) | 1.5 গ্রাম | 0.6 গ্রাম | 10.1 আর্ট | 51 Kcal |
| লেটুস (সবুজ শাক) | 1.5 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 2 আর্ট | 16 Kcal |
| সেরেল (সবুজ শাক) | 1.5 গ্রাম | 0.3 গ্রাম | 2.9 আর্ট | 22 ক্যাল |
| টাটকা টমেটো সালাদ | 1.5 গ্রাম | 4.1 আর্ট | 3.6 আর্ট | 59 Kcal |
| মরিচ সবজি দিয়ে স্টাফ | 1.5 গ্রাম | 5.9 আর্ট | 10.1 আর্ট | 100 Kcal |
| ফুলকপির সালাদ | 1.5 গ্রাম | 8.7 আর্ট | 5.6 আর্ট | 108 Kcal |
| ডুরিয়ান | 1.47 গ্রাম | 5.3 আর্ট | 27.1 আর্ট | 147 Kcal |
| রোয়ান লাল | 1.4 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 8.9 আর্ট | 50 Kcal |
| পেঁয়াজ | 1.4 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 8.2 আর্ট | 41 Kcal |
| পার্সনিপ (মূল) | 1.4 গ্রাম | 0.5 গ্রাম | 9.2 আর্ট | 47 Kcal |
| তাজা টমেটো এবং শসা এর সালাদ | 1.4 গ্রাম | 4.1 আর্ট | 3.3 আর্ট | 57 Kcal |
| বাঁধাকপি সিদ্ধ হয়েছে | 1.4 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 4.2 গ্রাম | 24 Kcal |
| Sauerkraut থেকে সালাদ | 1.4 গ্রাম | 4.9 আর্ট | 6 C | 76 Kcal |
| পেঁয়াজ | 1.4 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 8.2 আর্ট | 41 Kcal |
| গাজর | 1.3 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 6.9 আর্ট | 35 Kcal |
| সেলারি রুট) | 1.3 গ্রাম | 0.3 গ্রাম | 6.5 আর্ট | 34 Kcal |
| গাজর সিদ্ধ হয়েছে | 1.3 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 6.4 আর্ট | 33 Kcal |
| মিষ্টি মরিচ (বুলগেরিয়) | 1.3 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 4.9 আর্ট | 26 Kcal |
| সবুজ পেঁয়াজ (কলম) | 1.3 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 3.2 গ্রাম | 20 Kcal |
| সমুদ্র বকথর্ন | 1.2 গ্রাম | 5.4 আর্ট | 5.7 আর্ট | 82 ক্যালোরি |
| বাঁধাকপি | 1.2 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 2 আর্ট | 16 Kcal |
| সাওয়য় বাঁধাকপি | 1.2 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 6 C | 28 Kcal |
| গাজরের স্যুপ পিউরি | 1.2 গ্রাম | 1.8 গ্রাম | 4.5 গ্রাম | 39 Kcal |
| মূলা | 1.2 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 3.4 গ্রাম | 20 Kcal |
| রূটাবাগা | 1.2 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 7.7 আর্ট | 37 Kcal |
| বেগুন | 1.2 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 4.5 গ্রাম | 24 Kcal |
| তাজা শসা থেকে সালাদ | 1.2 গ্রাম | 4 C | 2.7 গ্রাম | 52 Kcal |
| কুমড়ো সিদ্ধ হয়েছে | 1.2 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 4.9 আর্ট | 26 Kcal |
| পিক্সড পেঁয়াজ | 1.2 গ্রাম | 4.7 আর্ট | 7.6 আর্ট | 79 Kcal |
| চেরি | 1.1 গ্রাম | 0.4 গ্রাম | 10.6 গ্রাম | 52 Kcal |
| অমৃতকল্প | 1.1 গ্রাম | 0.3 গ্রাম | 10.5 গ্রাম | 44 ক্যালোরি |
| ব্লুবেরি | 1.1 গ্রাম | 0.6 গ্রাম | 7.6 আর্ট | 44 ক্যালোরি |
| টমেটো (টমেটো) | 1.1 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 3.8 গ্রাম | 24 Kcal |
| ঝুচিনি ভাজা | 1.1 গ্রাম | 5.9 আর্ট | 7.5 গ্রাম | 88 Kcal |
| আলুর ঝোল | 1.1 গ্রাম | 1.2 গ্রাম | 7.8 আর্ট | 45 Kcal |
| কুমড়া | 1 C | 0.1 গ্রাম | 4.4 আর্ট | 22 ক্যাল |
| কালো currants | 1 C | 0.4 গ্রাম | 7.3 গ্রাম | 44 ক্যালোরি |
| ব্লুবেরি | 1 C | 0.5 গ্রাম | 6.6 আর্ট | 39 Kcal |
| বাড়িতে আচার | 1 C | 1 C | 5.8 গ্রাম | 36 ক্যালোরি |
| টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো ক্রিম | 1 C | 4.7 আর্ট | 5.9 আর্ট | 69 Kcal |
| টাটকা বাঁধাকপি এবং আলু এর Borsch | 1 C | 1.1 গ্রাম | 5.4 আর্ট | 36 ক্যালোরি |
| খুবানি | 0.9 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 9 গ্রাম | 44 ক্যালোরি |
| পীচ | 0.9 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 9.5 আর্ট | 45 Kcal |
| কমলা | 0.9 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 8.1 গ্রাম | 43 Kcal |
| লেবু | 0.9 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 3 আর্ট | 34 Kcal |
| সেলারি (সবুজ) | 0.9 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 2.1 গ্রাম | 13 Kcal |
| আচার, পেঁয়াজ দিয়ে সালাদ | 0.9 গ্রাম | 5 গ্রাম | 2.6 গ্রাম | 61 Kcal |
| মিষ্টি মরিচ সঙ্গে টাটকা টমেটো সালাদ | 0.9 গ্রাম | 4.7 আর্ট | 4.3 গ্রাম | 66 Kcal |
| বাঁধাকপি স্যুপ | 0.9 গ্রাম | 1.1 গ্রাম | 2.5 গ্রাম | 24 Kcal |
| ভেজিটেবল হ্যাশ | 0.9 গ্রাম | 0.8 গ্রাম | 6.8 আর্ট | 39 Kcal |
| সমুদ্র-শৈবাল | 0.9 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 3 আর্ট | 25 Kcal |
| চেরি | 0.8 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 10.6 গ্রাম | 52 Kcal |
| ড্রেন | 0.8 গ্রাম | 0.3 গ্রাম | 9.6 আর্ট | 49 Kcal |
| কিউই | 0.8 গ্রাম | 0.4 গ্রাম | 8.1 গ্রাম | 47 Kcal |
| ম্যান্ডারিন | 0.8 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 7.5 গ্রাম | 38 Kcal |
| স্ট্রবেরি | 0.8 গ্রাম | 0.4 গ্রাম | 7.5 গ্রাম | 41 Kcal |
| ফলবিশেষ | 0.8 গ্রাম | 0.5 গ্রাম | 8.3 গ্রাম | 46 Kcal |
| আম | 0.8 গ্রাম | 0.4 গ্রাম | 15 আর্ট | 60 Kcal |
| বাতাপিলেবু | 0.8 গ্রাম | 0 গ্রাম | 9.6 আর্ট | 38 Kcal |
| বেরিবিশেষ | 0.8 গ্রাম | 0.9 গ্রাম | 7.4 আর্ট | 40 Kcal |
| বাঁধাকপি, লাল, | 0.8 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 5.1 আর্ট | 26 Kcal |
| শসা | 0.8 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 2.5 গ্রাম | 14 Kcal |
| সুপ | 0.8 গ্রাম | 1 C | 4.1 আর্ট | 29 Kcal |
| বিটরুট স্যুপ ঠান্ডা | 0.8 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 6.1 আর্ট | 30 Kcal |
| আচার | 0.8 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 1.7 গ্রাম | 13 Kcal |
| স্যুরক্রাটের স্যুপ | 0.8 গ্রাম | 1 C | 1.5 গ্রাম | 19 Kcal |
| তামড়ি | 0.7 গ্রাম | 0.6 গ্রাম | 14.5 আর্ট | 72 Kcal |
| তাজা ডুমুর | 0.7 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 12 আর্ট | 54 Kcal |
| জাম্বুরা | 0.7 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 6.5 আর্ট | 35 Kcal |
| বৈঁচি | 0.7 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 9.1 আর্ট | 45 Kcal |
| ক্র্যানবেরি | 0.7 গ্রাম | 0.5 গ্রাম | 8.2 আর্ট | 46 Kcal |
| ফিজোয়া | 0.7 গ্রাম | 0.4 গ্রাম | 15.2 জিআরএস | 61 Kcal |
| রেউবার্ব (সবুজ শাক) | 0.7 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 2.5 গ্রাম | 16 Kcal |
| ট্যানগারাইন থেকে জাম | 0.7 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 75.9 গ্রাম | 294 Kcal |
| পনের | 0.6 গ্রাম | 0.5 গ্রাম | 9.6 আর্ট | 48 Kcal |
| আঙ্গুর | 0.6 গ্রাম | 0.6 গ্রাম | 15.4 গ্রাম | 72 Kcal |
| লাল কারেন্টস | 0.6 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 7.7 আর্ট | 43 Kcal |
| তরমুজ | 0.6 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 5.8 গ্রাম | 27 Kcal |
| তরমুজ | 0.6 গ্রাম | 0.3 গ্রাম | 7.4 আর্ট | 35 Kcal |
| ধুন্দুল | 0.6 গ্রাম | 0.3 গ্রাম | 4.6 আর্ট | 24 Kcal |
| কুমড়ো মেরিনেট করেছে | 0.6 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 8.9 আর্ট | 42 ক্যালোরি |
| রাস্পবেরি জ্যাম | 0.6 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 70.4 আর্ট | 273 Kcal |
| কালো currants জাম | 0.6 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 72.9 গ্রাম | 284 Kcal |
| আপেল পিউরি | 0.6 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 19 আর্ট | 82 ক্যালোরি |
| খেজুর | 0.5 গ্রাম | 0.4 গ্রাম | 15.3 আর্ট | 67 Kcal |
| সাদা কারেন্টস | 0.5 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 8 আর্ট | 42 ক্যালোরি |
| পেঁপে | 0.5 গ্রাম | 0.3 গ্রাম | 10.8 গ্রাম | 43 Kcal |
| ক্র্যানবেরি | 0.5 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 3.7 আর্ট | 28 Kcal |
| পীচের জাম | 0.5 গ্রাম | 0 গ্রাম | 66.8 গ্রাম | 258 Kcal |
| জাম এপ্রিকট | 0.5 গ্রাম | 0 গ্রাম | 71.6 আর্ট | 276 Kcal |
| নাশপাতি | 0.4 গ্রাম | 0.3 গ্রাম | 10.3 গ্রাম | 47 Kcal |
| আপেল | 0.4 গ্রাম | 0.4 গ্রাম | 9.8 আর্ট | 47 Kcal |
| আনারস | 0.4 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 11.5 গ্রাম | 52 Kcal |
| কুইনস জ্যাম | 0.4 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 70.6 আর্ট | 273 Kcal |
| চকোবেরি জাম | 0.4 গ্রাম | 0 গ্রাম | 74.8 আর্ট | 387 Kcal |
| প্লাম থেকে জাম | 0.4 গ্রাম | 0.3 গ্রাম | 74.2 গ্রাম | 288 Kcal |
| আপেলের জাম | 0.4 গ্রাম | 0.3 গ্রাম | 68.2 গ্রাম | 265 Kcal |
| আপেল মার্বেল | 0.4 গ্রাম | 0 গ্রাম | 65 গ্রাম | 250 Kcal |
| স্ট্রবেরি জ্যাম | 0.3 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 74 ওজ | 285 Kcal |
| নাশপাতি থেকে জাম | 0.3 গ্রাম | 0.2 গ্রাম | 70.8 গ্রাম | 273 Kcal |
| বরই | 0.2 গ্রাম | 0.1 গ্রাম | 7.9 আর্ট | 34 Kcal |