আমি বেশ কয়েকটি পর্যায়ে দূরত্ব অনুশীলন "গুণের ডায়েরি" সম্পাদন করেছি, যথা:
1. 3 সপ্তাহের মধ্যে, আমি স্কিম অনুসারে প্রায় 250টি গুণাবলী লিখেছি: ঘটনা — ইতিবাচক গুণাবলী প্রকাশ করেছে (সাধারণত প্রতিদিন 10 টিরও বেশি)। আমি নিজেকে পুনরাবৃত্তি না করার চেষ্টা করেছি। একটি স্প্রেডশীটে তথ্য প্রবেশ করান. 89টি মূল যোগ্যতা ছিল। বিভিন্ন অনুষ্ঠানে কিছু গুণের পুনরাবৃত্তি হয়েছিল।
আপনার শক্তি বিশ্লেষণ. এটি প্রমাণিত হয়েছে যে কিছু গুরুত্বপূর্ণগুলি খুব বিরল (সৃজনশীল, সৃজনশীল, দ্রুত বুদ্ধিমান, সম্পদশালী, অনুপ্রাণিত, রৌদ্রোজ্জ্বল, ইতিবাচক, আনন্দময়, কৃতজ্ঞ)।
2. আমি সচেতনভাবে এই গুণগুলির প্রতি মনোযোগ দিতে শুরু করেছি, যোগ্যতা রেকর্ড করার জন্য অ্যালগরিদম পরিবর্তন করেছি, প্রথমে যোগ্যতাগুলি হাইলাইট করতে শুরু করেছি এবং তারপরে মনে রাখবেন যে আমি এটি কোথায় দেখিয়েছি। দেখা গেল আমি এটা নিয়মিত করি। এটি আমাকে এই এলাকায় আমার চোখে আত্মসম্মান বাড়াতে এবং বুঝতে পেরেছিল যে আমি বিস্তৃত গুণাবলী এবং সাফল্য দেখাই, কিন্তু কিছু আমি লক্ষ্য করি এবং অন্যদের চেয়ে বেশি প্রশংসা করি।
বিশ্লেষণের পরে, আমি উপসংহারে পৌঁছেছি যে সুবিধার স্বতঃস্ফূর্তভাবে লিখিত তালিকাটি অসম্পূর্ণ এবং আমার লক্ষ্য অর্জনের জন্য যথেষ্ট নয়।
3. আমি অন্যান্য দূরত্বের ক্রীড়াবিদদের রিপোর্ট বিশ্লেষণ করে সুবিধার তালিকা সম্পূরক করেছি। আমার তালিকায় কিছু এলাকা যোগ করা হয়েছে যা অনুপস্থিত ছিল। মোট, 120টি মূল বৈশিষ্ট্য প্রাপ্ত হয়েছিল এবং এটি স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে এটি সীমা থেকে অনেক দূরে ছিল। তিনি আরও 15 দিনের জন্য সাফল্যের একটি ডায়েরি রেখেছিলেন, একটি স্প্রেডশীটে দিনের বেলায় দেখানো গুণাবলী যোগ করে।
4. যখন মোট পরিমাণ 450-এর বেশি হয়ে গেল, আমি একটি বিশ্লেষণ পরিচালনা করেছি এবং যে সুবিধাগুলি আমি প্রায়শই উল্লেখ করেছি এবং অভিযুক্ত কারণগুলি হাইলাইট করেছি:
যত্নশীল (21) ভাল কন্যা (11) — পরিস্থিতি এখন বিকাশ করছে (বৃদ্ধ পিতামাতা), দায়িত্বশীল (18), পরিশ্রমী (16), একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বহনকারী (15), কঠোর পরিশ্রমী (14), বিবেকবান (14), উদ্দেশ্যমূলক ( 13), স্ব-দায়িত্বশীল — আমি UPP-তে অধ্যয়ন করি। (একটি নতুন ধারণা প্রবর্তন করা হয়েছে: স্ব-দায়িত্বশীল — তাদের ক্রিয়া, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির জন্য নিজেরাই দায়ী, বা বরং, আমি যা অনুভব করি, চিন্তা করি এবং করি তার জন্য দায়বদ্ধতা গ্রহণ করা। ঐতিহ্যগত "দায়িত্বশীল" থেকে পার্থক্য হল যে আমি সাধারণত "দায়িত্বশীল" অন্যদের প্রতি দায়িত্বের সাথে যুক্ত)।
5. ফলাফল দেখে, আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি প্রায়শই নিম্নলিখিত গুণগুলিকে হাইলাইট করি — দায়িত্বশীল, বিবেকবান, পরিশ্রমী, পরিশ্রমী।
প্রতিফলন থেকে, আমি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে এই গুণগুলির অগ্রাধিকার বরাদ্দের অর্থ হতে পারে যে এই গুণগুলি আমার মধ্যে বস্তুনিষ্ঠভাবে অন্তর্নিহিত, এবং সমানভাবে এই গুণগুলি হতে পারে যেগুলি এখন আমার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন, এবং তাই আমি প্রায়শই সেগুলি লক্ষ্য করি। এই গুণাবলী জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে উদ্ভাসিত হয় না, তবে মূলত এসসিপি সম্পর্কিত সমস্ত কিছুতে।
6. বিভাগ দ্বারা তালিকা বিশ্লেষণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে. আমি 1 বছর এবং 10 বছরের লক্ষ্যে সাফল্য অর্জনের জন্য আমার কাছে প্রয়োজনীয় বলে মনে হয় এমন সমস্ত গুণাবলীকে বিভাগগুলিতে ভাগ করেছি, যথা পরিশ্রম, দায়িত্ব, সানশাইন, নেতৃত্ব, স্বাস্থ্য, মন, সৃজনশীলতা, শৃঙ্খলা।
7. আরও, একটি স্প্রেডশীটের সাহায্যে, আমি এলাকায় প্রকাশিত গুণাবলীর মোট সংখ্যা গণনা করেছি। এটি নিম্নলিখিতগুলি দেখা গেল: সৃজনশীলতা 14, স্বাস্থ্য 24, শৃঙ্খলা 43, দায়িত্ব 59, পরিশ্রম 61, নেতৃত্ব 63, বুদ্ধিমত্তা 86, সানশাইন 232।
এই ফলাফল উপর উপসংহার.
- এটা দেখতে অপ্রত্যাশিত ছিল যে আমি 3য় স্থানে এগিয়ে আছি। যদিও দিকনির্দেশের মানের পার্থক্য খুব বেশি তাৎপর্যপূর্ণ নয় এবং এটি পর্যবেক্ষণের ত্রুটির জন্য দায়ী করা যেতে পারে, যেহেতু আমি সঠিকভাবে ফলাফলগুলি কীভাবে রেকর্ড করতে পারি তার জন্য কোনও স্পষ্ট মানদণ্ড সেট করিনি।
- আমার জীবনে, সৃজনশীল হওয়ার অনেক কারণ নেই এবং এটি বিশেষভাবে করা দরকার।
- যখন আমি নোটবুকে অগ্রগতি প্রবেশ করি, তখন আমার কাছে মনে হয়েছিল যে "শৃঙ্খলা" প্রায়শই ঘটে, তবে "সাধারণ অবস্থানে" দেখা গেল যে আমি প্রায়শই শৃঙ্খলা দেখাই না। এই সূচকটি সত্য এবং এটি পরবর্তী 3 মাসের জন্য অগ্রাধিকার ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি।
- "সূর্য" এর প্রকাশের নেতা। কারণ হতে পারে যে এটি একটি খুব সম্মিলিত বিভাগ, যা আমার জন্য যোগাযোগে আনন্দদায়ক হওয়ার অবস্থাকে প্রতিফলিত করে। যাইহোক, এটা নিঃসন্দেহে সত্য যে এই গুণাবলীর প্রকাশ আমার জন্য সহজ এবং এই বিভাগটি ব্যাপক এবং বৈচিত্র্যময়। যতক্ষণ না আমি গুণগুলিকে বিভাগগুলিতে ভেঙে ফেলি, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আমি কেবল বিবেক এবং শৃঙ্খলা উদযাপন করছি, কিন্তু দেখা গেল যে আমি বেশিরভাগই যোগাযোগ করি।
অনুশীলনের জন্য সাধারণ উপসংহার
- আমি এক মাসে 500 টিরও বেশি গুণাবলী দেখিয়েছি এবং নোট করেছি, এটি দুর্দান্ত। অন্য দিকে, আমি যা পেয়েছি তার ফলাফল, রেকর্ড রাখার জন্য একটি পরিষ্কার অ্যালগরিদমের অভাবের কারণে আমি যথেষ্ট তথ্যপূর্ণ বিবেচনা করতে পারি না (কোন ইভেন্টগুলি চিহ্নিত করতে হবে, কোনটি নয়, শ্রেণিবিন্যাসের কোনও স্পষ্ট লক্ষণ এবং স্পষ্ট সংজ্ঞা ছিল না) — আমি এই নীতিতে কাজ করেছি যে আমি সবচেয়ে বেশি মনে করি এবং এটি আমার কাছে সঠিক বলে মনে হয় - এটি একটি বস্তুনিষ্ঠ মূল্যায়নের জন্য খুবই বিষয়ভিত্তিক।
- আমি মনে করি কম ওআরপি (উদাহরণস্বরূপ, 500 নয়, কিন্তু 250 মেধা), যেহেতু আমি অনেক বেশি সময় ব্যয় করেছি।
- আমার বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে মুহূর্তে সাধারণ উপসংহার. আমি: অধ্যবসায়ী, দায়িত্বশীল, পরিশ্রমী, রৌদ্রোজ্জ্বল — এটি লক্ষ্যগুলির জন্য উপযুক্ত — অধ্যবসায়ের সাথে UPP-তে অধ্যয়ন করি এবং অদূর ভবিষ্যতে এটি আমার মতো হতে পারে৷
- দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা অর্জনের জন্য, আমি আরও হওয়ার পরিকল্পনা করি: সৃজনশীল, মজাদার, মনোযোগী, প্রেমময় এবং একজন নেতা।
- আমি এই কাজের জন্য এত সময় ব্যয় করেছি, সম্ভবত, আমাকে নিজের প্রতি মনোনিবেশ করা একজন ব্যক্তি হিসাবে চিহ্নিত করে, তাই, একজন ভাল মনোবিজ্ঞানী হওয়ার জন্য, সচেতনভাবে অন্যদের প্রতি মনোযোগ সরিয়ে নেওয়া দরকার।
- সাধারণভাবে, ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, আমি বিশ্বাস করি যে সবচেয়ে বড় বৃদ্ধির ক্ষেত্রগুলি (আমার 10 বছরের লক্ষ্যগুলির জন্য) "নেতৃত্ব", "শৃঙ্খলা" এবং "সৃজনশীলতা" এর ক্ষেত্রে।
আমি ইতিমধ্যে নতুন ফলাফল আছে. আমি বর্তমানে বছরের লক্ষ্য নিয়ে কাজ করছি "আমার স্বামীকে স্বাস্থ্যকর, আরও সতর্ক হতে সাহায্য করুন, ইত্যাদি", তাই সকালে (আমার স্বামীকে ম্যাসাজ দিয়ে বিছানায় শুইয়ে দেওয়ার পর :)), আমি তাকে আমার পড়াশোনা সম্পর্কে বলি . "সাফল্যের ডায়েরি" অনুশীলনের সময় আমি দেখেছি যে আমি দৃঢ়-ইচ্ছা, তপস্বী, অবিচলের মতো গুণাবলী প্রকাশ করি। যেহেতু এই এপিথেটগুলি আগে আমার শব্দভাণ্ডারে উপস্থিত ছিল না, তারা আমার উপর একটি শক্তিশালী ছাপ ফেলেছিল, একটি সুন্দর স্পার্টান মেয়ের একটি প্রাণবন্ত চাক্ষুষ চিত্র উঠেছিল (এফ্রেমভ, "এথেন্সের টাইস"), এবং এই চিত্রটি বছরের জন্য আমার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলির সাথে পুরোপুরি মেলে। স্বাস্থ্যের জন্য. আমার স্বামীর সাথে শেয়ার করেছি। তিনি এটি বলেছিলেন: "আগে, সকালে ঘুম থেকে উঠা আমার পক্ষে কঠিন ছিল, কিন্তু যখন আমি নিজের একটি নতুন মূল্যের চিত্র উপস্থাপন করেছি, এটিকে তপস্বী, অবিচল, দৃঢ়-ইচ্ছা, ঝাঁপিয়ে পড়ার ইচ্ছা এবং সংকল্প শব্দগুলির সাথে বর্ণনা করেছি। বিছানা দ্রুত উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।" এই কথাগুলি আমার স্বামীর উপর একটি জাদুকরী প্রভাব ফেলেছিল, তিনি বিছানা থেকে লাফিয়ে উঠেছিলেন এবং সকালে ফিটনেস সেন্টারে যাওয়ার জন্য 6:35 এ বাড়ি ছেড়েছিলেন!
এইভাবে তাজা এপিথেট কাজ করে। এখানে আমি মায়াকভস্কির কবিতাটি স্মরণ করি "আমাদের সাথে শব্দগুলি, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস পর্যন্ত, একটি অভ্যাস হয়ে যায়, পোশাকের মতো ক্ষয় হয় ..."। আপনি যদি নিজেকে একই কথা বলতে থাকেন তবে এটি আপনাকে উদ্দীপিত করা বন্ধ করে দেয়। এটি নিয়মিতভাবে নিজের মূল্যের চিত্র আপডেট করা এবং নতুন অনুপ্রেরণামূলক উপাখ্যানগুলির সন্ধান করা প্রয়োজন। দৃশ্যত, যখন এপিথেট তাজা হয়, তখন এটি কল্পনার উপর অনেক শক্তিশালী প্রভাব ফেলে, আরও শক্তিশালী সমিতিতে অবদান রাখে। এটি আরেকটি প্লাস যা আমি এই অনুশীলন থেকে পেয়েছি, কারণ বিভিন্ন গুণাবলীর বিস্তৃত পরিসর মনে রাখার এবং অনুভব করার মাধ্যমে আমি সেগুলিকে আমার জীবনে নিয়ে এসেছি।