আমরা সবাই এই সময়ের ভয় পাই যখন শিশু বড় হতে শুরু করে এবং তার চারপাশের জগত পরিবর্তিত হয়। এই বয়সটি কি সবসময় "কঠিন" এবং পিতামাতা এবং বাচ্চাদের জন্য কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হয়, মাইন্ডফুলনেস কোচ আলেকজান্ডার রস-জনসন বলেছেন।
আমাদের অধিকাংশই বয়ঃসন্ধিকালকে একটি প্রাকৃতিক দুর্যোগ, একটি হরমোনজনিত সুনামি বলে মনে করে। কিশোর-কিশোরীদের অনিয়ন্ত্রিততা, তাদের মেজাজের পরিবর্তন, বিরক্তি এবং ঝুঁকি নেওয়ার ইচ্ছা …
বয়ঃসন্ধিকালের প্রকাশে, আমরা "ক্রমবর্ধমান যন্ত্রণা" দেখতে পাই যা প্রতিটি শিশুকে অবশ্যই কাটিয়ে উঠতে হবে এবং এই সময়ে বাবা-মায়ের পক্ষে কোথাও লুকিয়ে থাকা এবং ঝড়ের অপেক্ষা করা ভাল।
আমরা সেই মুহূর্তটির জন্য অপেক্ষা করি যখন শিশুটি প্রাপ্তবয়স্কদের মতো বাঁচতে শুরু করে। কিন্তু এই মনোভাব ভুল, কারণ আমরা ভবিষ্যতের একজন কাল্পনিক প্রাপ্তবয়স্কের কাছে আমাদের সামনে আসল ছেলে বা মেয়েকে দেখছি। কিশোর এটি অনুভব করে এবং প্রতিরোধ করে।
এই বয়সে কোনো না কোনো রূপে বিদ্রোহ সত্যিই অনিবার্য। এর শারীরবৃত্তীয় কারণগুলির মধ্যে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের পুনর্গঠন। এটি মস্তিষ্কের এলাকা যা এর বিভিন্ন বিভাগের কাজ সমন্বয় করে এবং আত্ম-সচেতনতা, পরিকল্পনা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণের জন্যও দায়ী। ফলস্বরূপ, একজন কিশোর কিছু সময়ে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না (একটি জিনিস চায়, অন্যটি করে, তৃতীয়টি বলে)1.
সময়ের সাথে সাথে, প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের কাজ আরও ভাল হয়ে উঠছে, তবে এই প্রক্রিয়ার গতি মূলত নির্ভর করে কীভাবে একজন কিশোর আজ উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে যোগাযোগ করে এবং শৈশবে তিনি কী ধরনের সংযুক্তি গড়ে তুলেছিলেন।2.
কথা বলা এবং আবেগের নামকরণ সম্পর্কে চিন্তা করা কিশোর-কিশোরীদের তাদের প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স চালু করতে সাহায্য করতে পারে।
একটি নিরাপদ ধরনের সংযুক্তি সহ একটি কিশোরের জন্য বিশ্বকে অন্বেষণ করা এবং অত্যাবশ্যক দক্ষতা গঠন করা সহজ: পুরানোকে ত্যাগ করার ক্ষমতা, সহানুভূতি দেখানোর ক্ষমতা, সচেতন এবং ইতিবাচক সামাজিক মিথস্ক্রিয়া, আত্মবিশ্বাসী আচরণ করার ক্ষমতা। যদি শৈশবে যত্ন এবং ঘনিষ্ঠতার প্রয়োজন সন্তুষ্ট না হয়, তবে কৈশোর মানসিক চাপ জমা করে, যা পিতামাতার সাথে দ্বন্দ্বকে বাড়িয়ে তোলে।
এই ধরনের পরিস্থিতিতে একজন প্রাপ্তবয়স্কের সবচেয়ে ভালো কাজটি হল সন্তানের সাথে যোগাযোগ করা, তাকে বর্তমানে বাঁচতে শেখানো, বিচার ছাড়াই নিজেকে এখান থেকে এবং এখন থেকে দেখা। এটি করার জন্য, পিতামাতারও ভবিষ্যতের থেকে বর্তমানের দিকে মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু স্থানান্তর করতে সক্ষম হওয়া উচিত: কিশোরের সাথে যে কোনও সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার জন্য উন্মুক্ত থাকুন, তার সাথে যা ঘটছে তাতে আন্তরিক আগ্রহ দেখান এবং রায় দেবেন না।
আপনি একটি ছেলে বা মেয়েকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, তারা কী অনুভব করেছে, এটি কীভাবে শরীরে প্রতিফলিত হয়েছিল (গলায় পিণ্ড, মুষ্টিবদ্ধ, পেটে চুষেছে), তারা কী ঘটেছে সে সম্পর্কে কথা বলার সময় তারা এখন কী অনুভব করে সে সম্পর্কে বলার প্রস্তাব দিতে পারেন।
পিতামাতার জন্য তাদের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা দরকারী - সহানুভূতি জানাতে, কিন্তু তীব্র আবেগ প্রকাশ করে বা তর্ক করে নিজেকে বা কিশোরকে উত্তেজিত না করা। চিন্তাশীল কথোপকথন এবং আবেগের নামকরণ (আনন্দ, বিহ্বলতা, উদ্বেগ...) কিশোরকে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স "চালু" করতে সাহায্য করবে।
এইভাবে যোগাযোগের মাধ্যমে, পিতামাতারা সন্তানের প্রতি আত্মবিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করবে এবং নিউরোলেলে, মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের কাজ দ্রুত সমন্বিত হবে, যা জটিল জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয়: সৃজনশীলতা, সহানুভূতি এবং অর্থের অনুসন্ধান। জীবনের.
1 এই বিষয়ে আরও জানতে, দেখুন ডি. সিগেল, দ্য গ্রোয়িং ব্রেন (মিথ, 2016)।
2 জে. বোলবি "মানসিক বন্ধন তৈরি এবং ধ্বংস করা" (ক্যানন +, 2014)।