মাশরুমের ক্যালরি সামগ্রী (টেবিল)

Contents [show]

ক্যালোরি সামগ্রী

মাশরুমউত্তাপের মাপবিশেষ

(কিলোক্যালরি)

প্রোটিন

(গ্রাম)

চর্বি

(গ্রাম)

শর্করা

(গ্রাম)

ঝিনুক মাশরুম333.30.46.1
মাশরুম আদা171.90.80.5
মোরেল মাশরুম313.10.65.1
সাদা মাশরুম343.71.71.1
সাদা মাশরুম, শুকনো28630.314.39
চ্যান্টেরেল মাশরুম191.511
মাশরুম মাশরুম222.21.20.5
মাশরুম বোলেটাস202.10.81.2
মাশরুম অ্যাস্পেন মাশরুম223.30.51.2
মাশরুম রাশুলা191.70.71.5
মাশরুম274.310.1
Shiiteake মাশরুম342.20.56.8
উদ্ভিজ্জ তেল ভাজা মাশরুম27011.324.41.2
আলু দিয়ে ভাজা মাশরুম1143.95.212.7
মাশরুম বেকড1886.516.63.2
হজপডজ মাশরুম180.51.21.3
আলু দিয়ে স্টিউড মাশরুম11746.410.7

নিম্নলিখিত টেবিলগুলিতে, হাইলাইট করা মানগুলি যা ভিটামিনের (খনিজ) দৈনিক গড় হারকে ছাড়িয়ে যায়। আন্ডারলাইনড ভিটামিন (খনিজ) এর দৈনিক মূল্যের 50% থেকে 100% পর্যন্ত হাইলাইট করা মান।


মাশরুমে ভিটামিনের সামগ্রী:

মাশরুমভিটামিন 'এ'ভিটামিন B1ভিটামিন B2ভিটামিন সিভিটামিন ইভিটামিন পিপি
ঝিনুক মাশরুম0 মেলবোর্ন0.12 মিলিগ্রাম0.35 মিলিগ্রাম0 মিলিগ্রাম0 মিলিগ্রাম4.9 মিলিগ্রাম
মাশরুম আদা0 মেলবোর্ন0.07 মিলিগ্রাম0.2 মিলিগ্রাম6 মিলিগ্রাম0 মিলিগ্রাম0 মিলিগ্রাম
মোরেল মাশরুম0 মেলবোর্ন0.07 মিলিগ্রাম0.2 মিলিগ্রাম0 মিলিগ্রাম0 মিলিগ্রাম2.2 মিলিগ্রাম
সাদা মাশরুম0 মেলবোর্ন0.04 মিলিগ্রাম0.3 মিলিগ্রাম30 মিলিগ্রাম0.9 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম
সাদা মাশরুম, শুকনো0 মেলবোর্ন0.24 মিলিগ্রাম7.4 মিলিগ্রাম
চ্যান্টেরেল মাশরুম142 গ্রাম0.01 মিলিগ্রাম0.35 মিলিগ্রাম34 মিলিগ্রাম0.5 মিলিগ্রাম4.9 মিলিগ্রাম
মাশরুম মাশরুম0 মেলবোর্ন0.02 মিলিগ্রাম0.38 মিলিগ্রাম11 মিলিগ্রাম0.1 মিলিগ্রাম10.3 মিলিগ্রাম
মাশরুম বোলেটাস0 মেলবোর্ন0.07 মিলিগ্রাম0.22 মিলিগ্রাম6 মিলিগ্রাম0.1 মিলিগ্রাম6.3 মিলিগ্রাম
মাশরুম অ্যাস্পেন মাশরুম0 মেলবোর্ন0.02 মিলিগ্রাম0.45 মিলিগ্রাম6 মিলিগ্রাম0.1 মিলিগ্রাম9 মিলিগ্রাম
মাশরুম রাশুলা0 মেলবোর্ন0.01 মিলিগ্রাম0.3 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.1 মিলিগ্রাম6.4 মিলিগ্রাম
মাশরুম2 মিলিগ্রাম0.1 মিলিগ্রাম0.45 মিলিগ্রাম7 মিলিগ্রাম0.1 মিলিগ্রাম4.8 মিলিগ্রাম
Shiiteake মাশরুম0 মেলবোর্ন0.01 মিলিগ্রাম0.22 মিলিগ্রাম0 মিলিগ্রাম0 মিলিগ্রাম3.9 মিলিগ্রাম
উদ্ভিজ্জ তেল ভাজা মাশরুম0 মেলবোর্ন0.05 মিলিগ্রাম0.81 মিলিগ্রাম7 মিলিগ্রাম14.5 মিলিগ্রাম
আলু দিয়ে ভাজা মাশরুম2 মিলিগ্রাম0.08 মিলিগ্রাম0.19 মিলিগ্রাম10.5 মিলিগ্রাম2.1 মিলিগ্রাম3.2 মিলিগ্রাম
মাশরুম বেকড15 μg0.04 মিলিগ্রাম0.5 মিলিগ্রাম3.9 মিলিগ্রাম7.4 মিলিগ্রাম8.5 মিলিগ্রাম
হজপডজ মাশরুম9 মেলবোর্ন0.01 মিলিগ্রাম0.04 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.2 মিলিগ্রাম0.6 মিলিগ্রাম
আলু দিয়ে স্টিউড মাশরুম13 মেলবোর্ন0.07 মিলিগ্রাম0.23 মিলিগ্রাম7.8 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম4 মিলিগ্রাম

মাশরুমগুলিতে খনিজ পদার্থের সামগ্রী:

মাশরুমপটাসিয়ামক্যালসিয়ামম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ভোরের তারাসোডিয়ামলোহা
ঝিনুক মাশরুম420 মিলিগ্রাম3 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম120 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম1.3 μg
মাশরুম আদা310 মিলিগ্রাম6 মিলিগ্রাম8 মিলিগ্রাম41 মিলিগ্রাম6 মিলিগ্রাম2.7 μg
মোরেল মাশরুম411 মিলিগ্রাম43 মিলিগ্রাম19 মিলিগ্রাম194 মিলিগ্রাম21 মিলিগ্রাম12.2 μg
সাদা মাশরুম468 মিলিগ্রাম13 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম89 মিলিগ্রাম6 মিলিগ্রাম0.5 মেলবোর্ন
সাদা মাশরুম, শুকনো107 মিলিগ্রাম102 মিলিগ্রাম606 মিলিগ্রাম41 মিলিগ্রাম4.1 মেলবোর্ন
চ্যান্টেরেল মাশরুম450 মিলিগ্রাম4 মিলিগ্রাম7 মিলিগ্রাম44 মিলিগ্রাম3 মিলিগ্রাম0.7 μg
মাশরুম মাশরুম400 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম45 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.8 μg
মাশরুম বোলেটাস443 মিলিগ্রাম6 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম171 মিলিগ্রাম3 মিলিগ্রাম0.3 মেলবোর্ন
মাশরুম অ্যাস্পেন মাশরুম404 মিলিগ্রাম3 মিলিগ্রাম16 মিলিগ্রাম70 মিলিগ্রাম6 মিলিগ্রাম0.3 মেলবোর্ন
মাশরুম রাশুলা269 মিলিগ্রাম4 মিলিগ্রাম11 মিলিগ্রাম40 মিলিগ্রাম4 মিলিগ্রাম0.6 μg
মাশরুম530 মিলিগ্রাম4 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম115 মিলিগ্রাম6 মিলিগ্রাম0.3 মেলবোর্ন
Shiiteake মাশরুম304 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম112 মিলিগ্রাম9 মিলিগ্রাম0.4 μg
উদ্ভিজ্জ তেল ভাজা মাশরুম1044 মিলিগ্রাম40 মিলিগ্রাম44 মিলিগ্রাম241 মিলিগ্রাম470 মিলিগ্রাম1.7 মেলবোর্ন
আলু দিয়ে ভাজা মাশরুম519 মিলিগ্রাম19 মিলিগ্রাম22 মিলিগ্রাম84 মিলিগ্রাম194 মিলিগ্রাম0.9 μg
মাশরুম বেকড634 মিলিগ্রাম72 মিলিগ্রাম28 মিলিগ্রাম137 মিলিগ্রাম445 মিলিগ্রাম1 μg
হজপডজ মাশরুম97 মিলিগ্রাম9 মিলিগ্রাম4 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম235 মিলিগ্রাম0.6 μg
আলু দিয়ে স্টিউড মাশরুম515 মিলিগ্রাম25 মিলিগ্রাম13 মিলিগ্রাম95 মিলিগ্রাম223 মিলিগ্রাম0.9 μg

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন