হ্যালো প্রিয় ব্লগ পাঠক! আমাদের প্রত্যেকে তার জীবনে অন্তত একবার একটি নতুন কর্মক্ষেত্রে অভিযোজনের মতো একটি প্রক্রিয়ার মুখোমুখি হয়েছিল। এটি শরীরের জন্য একটি প্রচণ্ড চাপ, কারণ উদ্বেগের মাত্রা বৃদ্ধি স্বাস্থ্যের জন্য খুব একটা ভালো নয়। অভিযোজন নিজেই প্রায় দুই সপ্তাহ সময় নেয়, কিন্তু কখনও কখনও দীর্ঘ স্থায়ী হয়। এটি আপনার অভ্যন্তরীণ সম্পদ এবং নতুন অবস্থার সাথে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতার উপর নির্ভর করে।
আপনার ভবিষ্যত এই প্রথম সপ্তাহগুলির উপর নির্ভর করে, আপনি কীভাবে পরিচালনার কাছে আপনার দক্ষতা দেখাতে পেরেছেন, সহকর্মীদের সাথে কী ধরণের সম্পর্ক তৈরি হতে শুরু করেছে এবং আপনি আপনার জায়গা নিতে এবং অনুভব করতে সক্ষম হয়েছেন কিনা, যেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য এবং শান্ত। অতএব, আজ আমি কীভাবে এই কঠিন, কিন্তু প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়াটি সফলভাবে অতিক্রম করতে পারি সে সম্পর্কে সুপারিশগুলি ভাগ করব।
মাসিক
- তীব্র অভিযোজনের সময়কাল (এটি প্রায় এক মাস স্থায়ী হয়, কখনও কখনও এটি 2 পর্যন্ত টেনে নেয়)। সাধারণত এই সময়ে আগের কাজের জায়গার সাথে তুলনা করা হয়, নতুনের উপলব্ধির উপর নির্ভর করে। যদি খুব বেশি উদ্বেগ এবং উদ্বেগ থাকে, তবে অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে তিনি একটি ভুল করেছেন, যা আগে সহজ ছিল, সম্ভবত আরও খারাপ, তবে অন্তত সবকিছুই পরিচিত এবং বোধগম্য ছিল। বা তদ্বিপরীত, অত্যধিক কবজ, যখন মনে হয় যে আপনি আপনার স্বপ্নের জায়গা খুঁজে পেয়েছেন এবং এখন এটি ভিন্ন এবং বিস্ময়কর হবে। আপনি বাস্তবতা লক্ষ্য করা শুরু করার মুহূর্তটি শেষ হয়। যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি ইতিমধ্যেই আত্মবিশ্বাসী এবং অর্পিত কাজগুলি সফল হয়েছে তখন সবকিছু এত একতরফা, বা খারাপ বা ভাল নয়। কার্যত কোনও উদ্বেগ নেই, কাজের দিনটি পূর্বাভাসযোগ্য হয়ে ওঠে এবং সহকর্মীদের মধ্যে এমন কিছু ব্যক্তি রয়েছেন যারা আপনাকে দেখে সত্যিই আনন্দিত এবং যাদের সাথে সম্পর্ক তৈরি হতে শুরু করেছে।
- দ্বিতীয় সময়কাল দ্বিতীয় মাস থেকে শুরু হয় এবং প্রায় 5-6 মাস পর্যন্ত। প্রবেশনারি সময় পেরিয়ে গেছে, প্রয়োজনীয়তাগুলি আরও বেশি হতে পারে এবং ব্যক্তিটি কিছুটা শিথিল হয়েছে, কারণ তিনি নিজের জন্য সবচেয়ে কঠিন মোকাবেলা করেছেন, কাজগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করেছেন এবং কোম্পানিতে যোগ দিয়েছেন। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, আনুষ্ঠানিক পর্যায়টি পেরিয়ে গেছে, এবং এখন কর্তৃপক্ষ অনুমতি দিতে পারে, একটি বৃহত্তর লোডের সাথে, করা কাজের সমালোচনা শুরু করার জন্য। এ কারণে বিরক্তি ও ক্ষোভ, হতাশা ও বিরক্তি জমে। এটি এমন একটি সঙ্কটের মুহূর্ত, এবং এটি একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ সম্পদের উপর নির্ভর করে, তিনি চাপ এবং অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করতে অক্ষম হবেন বা ছেড়ে দেবেন কিনা।
- বন্ধনছয় মাস পর শুরু হয়। প্রধান সমস্যাগুলি পিছনে রয়েছে, ব্যক্তিটি সহকর্মীদের মধ্যে তার স্থান খুঁজে পেয়েছে, অভ্যন্তরীণ ঐতিহ্য এবং ভিত্তিগুলির সাথে ভালভাবে পরিচিত হয়েছে এবং সফলভাবে তার দায়িত্বগুলি পালন করেছে।
প্রকারভেদ
- পেশাদারী. এটি কাজের সুনির্দিষ্ট বিষয়গুলি আয়ত্ত করা এবং শেখার মধ্যে রয়েছে। ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রের উপর নির্ভর করে, উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্রিফিং করা হয়, বা একজন সিনিয়র কর্মচারী নিয়োগ করা হয়, যিনি আপ টু ডেট আনেন এবং প্রয়োজনীয় জ্ঞান স্থানান্তর করেন, যার কাছ থেকে গ্রাহকদের যোগাযোগ এবং আচরণের পদ্ধতি গ্রহণ করা উচিত। কখনও কখনও একটি ঘূর্ণন ব্যবস্থা করা হয়, অর্থাৎ, একজন নবাগত কোম্পানির প্রতিটি শিল্পে কিছুটা কাজ করে, তারপরে তিনি এন্টারপ্রাইজের ক্রিয়াকলাপগুলি আরও ভালভাবে অধ্যয়ন করেন এবং সূক্ষ্মতা সম্পর্কে সচেতন হন।
- সাইকোফিজিওলজিকাল. এটি একটি নতুন কর্মচারীর তার জন্য নতুন কাজের পরিস্থিতিতে অভিযোজন। অর্থাৎ, তিনি তার জায়গা সজ্জিত করেন, প্রয়োজনীয় কাগজপত্র এবং তার জিনিসগুলি তার পছন্দ মতো বা প্রবিধানের প্রয়োজন অনুসারে সাজান।
- সামাজিক, বা সামাজিক-মনস্তাত্ত্বিক। কখনও কখনও সব ধরনের সবচেয়ে কঠিন. যথা, কারণ এর অর্থ হল কলেজিয়েট এবং পেশাদার সম্পর্ক স্থাপন। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে, উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য, একজন নবাগতের অভ্যন্তরীণ সংস্থান বা সর্বাধিক প্রতিষ্ঠিত দলের সুনির্দিষ্টতার কারণে এটি সময়মতো বিলম্বিত হতে পারে। শুধুমাত্র শ্রমবাজারে "মবিং" অর্থাৎ "হ্যাজিং" এর মত একটা জিনিস আছে। একজন কর্মচারীর সাথে দলের প্রতি নিপীড়ন বা অন্যায্য আচরণ।
মববিং এর কারণ
- যখন দলে প্রচুর উত্তেজনা জমে যায়, কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য এই উত্তেজনা থেকে বেরিয়ে আসার কোন উপায় নেই, তখন এটি এমন একজন নতুন ব্যক্তির উপর "গুলি" মারতে পারে যিনি এতটা পরিচিত নন, এবং যখন তিনি একটি বস্তুর মতো। কারণ সম্পর্ক গড়ে ওঠেনি।
- কর্তারা জানেন না কিভাবে লোকেদের পরিচালনা করতে হয়, লক্ষ্য, কৌশল নির্ধারণ এবং অগ্রাধিকার দিতে হয়, তাই তারা কর্মীদের মধ্যে মাইক্রোক্লিমেটকে প্রভাবিত করতে পারে।
- ম্যানেজমেন্ট এবং অধস্তনদের মধ্যে যোগাযোগের ভুলভাবে প্রতিষ্ঠিত চ্যানেল, এই ক্ষেত্রে, কোনও তথ্যের দখল সহকর্মীদের একজনের মধ্যে ক্ষমতার বিভ্রম সৃষ্টি করে, যা সে ম্যানিপুলেট করবে।
- যখন একটি কোম্পানি সংকটে থাকে, কখনও কখনও কৃত্রিমভাবে ধমকানোর ব্যবস্থা করা হয় যাতে প্রবেশনারি সময়ের শেষে আপনি নিজেকে ছেড়ে দিতে চান, বরাদ্দ সময়ের জন্য বেশ কঠোর পরিশ্রম করে, আপনার সর্বোত্তম প্রদান করে৷ অথবা বলুন যে আপনি নির্বাচিত নন কারণ আপনি মোকাবেলা করেননি, তবে এটি এমন ঘটনা যখন আপনার বিরুদ্ধে পরিচালনার কাছ থেকে অনেকগুলি অযৌক্তিক দাবি থাকবে।
আপনি এখানে mobbing সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন.
প্রস্তাবনা
নিজেকে ধীরে ধীরে ঢেলে দেওয়ার সুযোগ দিন, আপনি একটি নতুন জায়গায় এসেছেন, এবং এমনকি যদি আপনি কাজের সুনির্দিষ্ট বিষয়ে পারদর্শী হন তবে আপনি যে পরিবেশে নিজেকে খুঁজে পাচ্ছেন সেদিকে আপনাকে সাবধানে দেখতে হবে।
এবং এর মানে হল যে প্রাথমিকভাবে আপনাকে এই সত্যটি চিনতে হবে যে প্রথমে আপনি উদ্বিগ্ন এবং সম্ভবত অস্বস্তিকর হবেন। এবং এটা ঠিক আছে.
নিজেকে তাড়াহুড়ো করবেন না এবং সুপার-টাস্ক সেট করবেন না। আপনার কাজের দায়িত্বগুলি অধ্যয়ন করুন, অন্যথায়, পুরানো-টাইমার হিসাবে, সহকর্মীরা আপনার কাছে এমন কাজগুলি স্থানান্তর করতে সক্ষম হবে যা আপনাকে সম্পাদন করতে হবে না।
- প্রথম কার্যদিবসে প্রচুর পরিমাণে তথ্য থাকবে তা বিবেচনা করে, একটি ডায়েরি পান যাতে আপনি কেবল আপনার দায়িত্ব সম্পর্কিত মুহূর্তগুলিই নয়, নাম, উপাধি, অবস্থান, টেলিফোন নম্বর, অফিসের অবস্থান ইত্যাদিও লিখবেন। চালু.
- নির্বোধ দেখার ভয় ছাড়াই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, অভ্যন্তরীণ রুটিন সম্পর্কে আপনি যত বেশি বুঝবেন, তত দ্রুত আপনি ভিতরে পড়বেন। ভুলগুলি করার এবং সেগুলি সংশোধন করার চেষ্টা করার চেয়ে আরও একবার স্পষ্ট করা ভাল।
- হাসি, শুভেচ্ছা আপনাকে জয় করবে, কারণ আপনি কেবল কর্মীদের ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন না, তাদের কাছে কী ধরনের ব্যক্তি এসেছেন তা বোঝাও তাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
- অন্যদের সাথে আচরণ করার ক্ষেত্রে, খোলামেলাতা এবং সতর্কতার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ। অর্থাৎ, শীঘ্রই বন্ধুত্ব করার জন্য প্রাথমিকভাবে বলবেন না, ব্যক্তিগত কিছু সম্পর্কে যা পরে আপনার বিরুদ্ধে "খেলতে" পারে। তবে পুরোপুরি বন্ধ করবেন না, অন্যথায় এটি আপনাকে সতর্ক করবে এবং নিজের বিরুদ্ধে সেট করবে। বিশেষ করে আপনার আগের কাজের জায়গা এবং গসিপ নিয়ে নেতিবাচক কথা বলা উচিত নয়। নৈতিকতা, যখন আপনি পরিচিত নন, কীভাবে শুনতে এবং গোপনীয়তার নীতি মেনে চলতে হয় তা জানুন, আপনাকে সহকর্মীদের এবং সরাসরি উর্ধ্বতনদের উপর জয়লাভ করার একটি ভাল সুযোগ দেয়।
- বিদ্যমান ঐতিহ্য সম্পর্কে জানুন, সম্ভবত কিছু আপনার জন্য খুব দরকারী হবে. উদাহরণস্বরূপ, কিছু কোম্পানিতে এটি গৃহীত হয় যে নবাগত ব্যক্তি ট্রিট নিয়ে আসে এবং টেবিল সেট করে। এটি একে অপরকে জানতে এবং কম-বেশি অনানুষ্ঠানিক সেটিংয়ে ঘনিষ্ঠ হতে সাহায্য করে। এটি শুধুমাত্র প্রতিষ্ঠিত ঐতিহ্য এবং নিয়মগুলিকে বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এবং প্রারম্ভিক দিনগুলিতে আপনার নিজের পরিচয় না দেওয়া, অন্যথায় প্রভাব বিপরীত হবে।
- আপনার সীমানার জন্য দাঁড়ানো গুরুত্বপূর্ণ, আলতোভাবে কিন্তু আত্মবিশ্বাসের সাথে, বিশেষ করে যখন তারা প্রাথমিক পর্যায়ে আপনার সুবিধা নেওয়ার চেষ্টা করে। অর্থাৎ, যে কাজটি করা উচিত নয় তা গ্রহণ করা। কখনও কখনও মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা কাজ করে, একজন ব্যক্তি সত্যই খুশি করতে চায় এবং ভয় পায় যে প্রত্যাখ্যানের ক্ষেত্রে তাকে প্রত্যাখ্যান করা হবে, বা প্রশংসা এবং লক্ষ্য করার জন্য তিনি "কারি অনুগ্রহ" করার চেষ্টা করেন। তবে এটি এমন একটি ফাঁদ যা একজন ব্যক্তি নিজের জন্য ব্যবস্থা করেন, কারণ ভবিষ্যতে এটি বলা আরও বেশি কঠিন হবে: "না"।
- ধৈর্য ধরুন, যদি প্রাথমিকভাবে কিছু পরিকল্পনা এবং ইচ্ছা অনুযায়ী না হয় তবে সময়ের সাথে সাথে সবকিছু আরও ভাল হয়ে যাবে এবং জায়গায় পড়ে যাবে, মূল জিনিসটি হাল ছেড়ে দেওয়া নয়। জীবনে সামান্য স্থির আছে, সবকিছু পরিবর্তন করা যেতে পারে, প্রধান জিনিসটি আপনার ত্রুটিগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং সেগুলি সংশোধন করা। কাজের সূক্ষ্মতা সম্পর্কে, যদি কর্তৃপক্ষ আপনার কাছ থেকে আপনার ভুলগুলি শিখে তবে দলের কারও কাছ থেকে নয়।
- লিঙ্গ সূক্ষ্ম জন্য প্রস্তুত থাকুন. অর্থাৎ, একই লিঙ্গের লোকেরা সাধারণত প্রতিযোগী হিসাবে বিবেচিত হয়। এই ভয় পাবেন না বা প্রতিযোগিতা এড়াবেন না। এর মানে হল যে আপনাকে আপনার নিজের সমান হিসাবে মূল্যায়ন করা হয়েছে, বা কোনওভাবে আরও ভাল, শত্রুতা হিসাবে নেওয়া উচিত নয়। দুর্ভাগ্যবশত, কখনও কখনও, বিশেষ করে মহিলাদের দলে, আপনাকে লুকানো আগ্রাসন সহ্য করতে হবে, অর্থাৎ সরাসরি নির্দেশিত নয়, কিন্তু গসিপ, নোংরা কৌশলের সাহায্যে বা ক্ষতিকারক পরামর্শ দিতে হবে। যদি একজন মহিলা পুরুষ দলে প্রবেশ করে, তবে তাকে সহজে গ্রহণ করা হয়, কিন্তু একজন সমান এবং একজন পেশাদার হিসাবে বিবেচিত হয় না। তাই স্বীকৃতি পেতে ঘাম ঝরাতে হবে। একটি মহিলার মধ্যে একজন পুরুষ, বিপরীতভাবে, অবিলম্বে স্বীকৃত হয়, কিন্তু তারপর তারা অত্যধিক মনোযোগ, coquetry এবং ফ্লার্টিং সঙ্গে বিরক্ত করতে পারেন।
- ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এবং এমন একজন কর্মী বেছে নিন যাকে আপনি সেরা মনে করেন, এবং একই স্তরে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন, তার কাছ থেকে শিখুন, এটি আপনাকে ব্যক্তিগত এবং পেশাদার বৃদ্ধির জন্য অনুপ্রাণিত করবে।
কিভাবে মানসিক চাপ উপশম
- অতিরিক্ত উত্তেজনা দূর করার উপায়গুলি মূলত ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশলগুলির সাথে সম্পর্কিত। আপনি আলফা রেন্ডারিং এর উপর আমার নিবন্ধে এটি কীভাবে করা হয় তা শিখতে পারেন। একটি নতুন জায়গা আয়ত্ত করার প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করার জন্য, কল্পনা করুন, সর্বোপরি, ঘুমানোর আগে এবং কাজের দিনের প্রাক্কালে, আপনি আপনার অফিসে আছেন। কলমটি যেখানে রয়েছে তা কেবলমাত্র ক্ষুদ্রতম বিশদে কল্পনা করার চেষ্টা করুন। কল্পনা করুন যে আপনি দায়িত্ব গ্রহণ করেছেন এবং আপনি দুর্দান্ত করছেন।
এই ব্যায়ামটি অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে, তাই শুধু চিন্তা না করার জন্য, এই শক্তিকে একটি মনোরম দিক নির্দেশ করা ভাল যাতে অভিযোজন সহজ হয়।
- যদি কর্মচারীদের মধ্যে এমন একজন ব্যক্তি থাকে যিনি ইতিমধ্যে আপনার কাছে খুব অপ্রীতিকর, বা এমনকি এমন একজন বসও যার কাছে আপনার মতামত প্রকাশ করার অধিকার নেই এবং নিজের মধ্যে রাগ জমা করা ক্ষতিকারক, রূপান্তর পদ্ধতিটি উদ্ধারে আসবে। . যখন কিছু আমাদের মধ্যে শক্তিশালী নেতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি করে তখন এটি সাধারণত কীভাবে ঘটে? এটা ঠিক, আমরা অপ্রীতিকর পরিস্থিতি সম্পর্কে স্যুইচ এবং ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছি। কিন্তু ভাগ্যের মতই, এটা কাজ করে না, আমাদের মানসিকতা এইভাবে সুরক্ষিত। আপনার উল্টোটা করা উচিত। বাড়িতে যাওয়ার পথে, বা যেখানেই এটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত, নিজেকে এই বখাটেটির জায়গায় কল্পনা করুন। তার চলাফেরা, কথা বলার ধরন, অঙ্গভঙ্গি ইত্যাদি পুনরুত্পাদন করুন। এই ইমেজ সঙ্গে খেলা. এই অনুশীলনটি খুব সম্পদপূর্ণ, কারণ, আগ্রাসনকে বৈধ করা ছাড়াও, উত্তেজনা কেটে যায় এবং কখনও কখনও অন্তর্দৃষ্টি ঘটে, অপরাধীর জায়গায় থাকার কারণে, আমরা বুঝতে পারি তিনি ঠিক কী বলতে চেয়েছিলেন এবং কেন তিনি এটি করেছিলেন।
উপসংহার
এই সব, প্রিয় পাঠক! পরিশেষে, আমি আমার নিবন্ধটি পড়ার সুপারিশ করতে চাই "সাফল্যের অনুপ্রেরণা নির্ণয়ের পদ্ধতি এবং এর স্তর বাড়ানোর প্রধান উপায়",এবং তারপরে, অভ্যন্তরীণ সংস্থান এবং জ্ঞানের উপর নির্ভর করে, আপনি সহজেই অভিযোজন সময়কাল এবং এর সমস্ত প্রকারের মধ্য দিয়ে যেতে পারবেন।
যদি এই নিবন্ধটি আপনার জন্য দরকারী ছিল, আপনি এটি আপনার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে যোগ করতে পারেন। নেটওয়ার্ক, বোতামগুলি নীচে রয়েছে। এটা আপনার জন্য দরকারী হবে, এবং আমি সন্তুষ্ট.
আপনাকে ধন্যবাদ এবং ব্লগ পাতায় শীঘ্রই আপনি দেখতে.