যখন বসন্ত শুরু হয়, তখন এটি বাঞ্ছনীয় যে শরীর প্রস্তুত ছিল: ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, দীর্ঘায়িত ভাইরাল অসুস্থতার পরে অনাক্রম্যতা পুনরুদ্ধার করে। অনুভূতি এবং চেহারা পরিবর্তনের জন্য ডিটক্স হল সেরা প্রতিকার।
বিট
বিটরুট একটি দুর্দান্ত ক্লিনজার, কারণ এতে মূত্রবর্ধক এবং রেচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, কোষের পুনর্জন্মকে উত্সাহ দেয়। আপনার ওজন বেড়ে গেলে এবং শীতকালে পেটে অস্বস্তি বোধ করলে, বীট এর দেয়ালের সংবেদনশীলতা পুনরুদ্ধার করতে এবং লিভার, অগ্ন্যাশয় এবং খাদ্যনালী নিরাময় করতে সহায়তা করবে।
বীট পান করা ত্বকের রঙের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, ব্রণ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার পান করাকে প্রভাবিত করে।
সবুজ মসৃণ
সবুজ পাতা, ফল এবং শাকসবজিও একটি ভাল পরিস্কার ক্রিয়া প্রদান করে। আপনার স্বাদ অনুযায়ী ককটেল একত্রিত করা যেতে পারে, পাতলা লেবুর রস, বা নন-কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার। এটি ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবারের একটি বড় উৎস।
সবুজ পানীয় শুধুমাত্র হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে না কিন্তু কফি পানের চেয়েও খারাপ নয়।
সমুদ্র-শৈবাল
সামুদ্রিক শৈবাল প্রায়শই পুরো শরীরকে ডিটক্স বডি মোড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। খাওয়ার পরে এর প্রভাব সক্রিয় কাঠকয়লার মতো: এটি সমস্ত ক্ষতিকারক পদার্থ এবং বিষাক্ত পদার্থকে আবদ্ধ করে এবং অন্ত্র থেকে সরিয়ে দেয়।
বাঁধাকপি আয়োডিনের একটি বড় উৎস, যা অনেক থাইরয়েড গ্রন্থির রোগ প্রতিরোধ করে।
ডায়েট পেস্টো
প্রধান খাবারের স্বাদ বাড়াতে, আপনি পার্সলে এবং ধনেপাতার পেস্টো সস তৈরি করতে পারেন, এতে রসুনের একটি লবঙ্গ, তিন টেবিল চামচ ভাল অলিভ অয়েল ঠান্ডা চাপা, স্বাদমতো লবণ যোগ করতে পারেন।
পার্সলে বিপাক উন্নত করতে সাহায্য করে, টক্সিন দূর করে এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায়। ধনে চর্বিযুক্ত খাবার হজম করতে সাহায্য করে, অন্ত্র পরিষ্কার করে এবং টক্সিন দূর করে। অলিভ অয়েল কোলেস্টেরল কমায়।
আভাকাডো
অ্যাভোকাডো স্যান্ডউইচে চর্বিযুক্ত পনিরের একটি দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। তাদের ক্যালরি মান কম হবে না, কিন্তু শরীর দরকারী উদ্ভিজ্জ চর্বি পাবেন।
অ্যাভোকাডো পরিষ্কার এবং পরিপূর্ণ করতে চূর্ণ বাদাম, ভেষজ এবং বীজের সাথে একত্রিত করা ভাল। অ্যাভোকাডোতে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -3 শরীরকে ক্ষতিকারক পদার্থ এবং টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে এবং অন্ত্রের দেয়াল থেকে জ্বালা দূর করতে সহায়তা করে।
বেকড রসুন
এই সবজিটি তার অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাবের জন্য পরিচিত, যা পণ্যের তাপ চিকিত্সার পরেও থাকে। ভাজা রসুনও ভিটামিন সি-এর বড় মাত্রার উৎস, লিভারকে পরিষ্কার করতে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে।