"প্রশান্তির রহস্য হল ফলাফলের পিছনে না থাকা"

মনোবিজ্ঞান: প্রশান্তি কি?

ক্রিস্টোফ আন্দ্রে: এটি একটি শান্ত, সর্বব্যাপী সুখ। নির্মলতা একটি আনন্দদায়ক আবেগ, যদিও আনন্দের মতো তীব্র নয়। এটি আমাদের অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং বহির্বিশ্বের সাথে সম্প্রীতির অবস্থায় নিমজ্জিত করে। আমরা শান্তি অনুভব করি, কিন্তু আমরা নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করি না। আমরা বিশ্বাস, বিশ্বের সাথে সংযোগ, এর সাথে চুক্তি অনুভব করি। আমরা মনে করি আমরা অন্তর্গত.

কিভাবে প্রশান্তি অর্জন?

কেএ: কখনও কখনও পরিবেশের কারণে এটি প্রদর্শিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা একটি পর্বতের চূড়ায় আরোহণ করি এবং ল্যান্ডস্কেপ চিন্তা করি, বা যখন আমরা সূর্যাস্তের প্রশংসা করি... কখনও কখনও পরিস্থিতি এটির জন্য সম্পূর্ণ প্রতিকূল হয়, তবে তবুও আমরা এই অবস্থাটি অর্জন করি, শুধুমাত্র "ভিতর থেকে": উদাহরণস্বরূপ, একটি জনাকীর্ণ পাতাল রেল গাড়িতে আমরা হঠাৎ প্রশান্তির সাথে আটকে পড়ি। প্রায়শই, এই ক্ষণস্থায়ী অনুভূতিটি আসে যখন জীবন তার আঁকড়ে কিছুটা শিথিল করে, এবং আমরা নিজেরাই পরিস্থিতিটিকে মেনে নিই। প্রশান্তি অনুভব করার জন্য, আপনাকে বর্তমান মুহুর্তটি খুলতে হবে। এটা কঠিন যদি আমাদের চিন্তা চেনাশোনা যায়, যদি আমরা ব্যবসায় নিমজ্জিত বা অনুপস্থিত-মনের. যাই হোক না কেন, সমস্ত ইতিবাচক আবেগের মতো প্রশান্তি সব সময় অনুভব করা যায় না। কিন্তু সেটাও লক্ষ্য নয়। আমরা আরো প্রায়ই নির্মল হতে চাই, এই অনুভূতি দীর্ঘায়িত করুন এবং এটি উপভোগ করুন।

আর এর জন্য আমাদের স্কেটে যেতে হবে, সন্ন্যাসী হতে হবে, বিশ্বের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে হবে?

নেতিবাচক আবেগ সম্পর্কে কি?

কেএ: নেতিবাচক আবেগ দমন করা প্রশান্তির জন্য একটি প্রয়োজনীয় পূর্বশর্ত। সেন্ট অ্যানসে, আমরা রোগীদের দেখাই কিভাবে তারা বর্তমান মুহুর্তে ফোকাস করে তাদের অনুভূতি প্রশমিত করতে পারে। আমরা তাদের বেদনাদায়ক আবেগের প্রতি তাদের মনোভাব পরিবর্তন করার জন্যও আমন্ত্রণ জানাই, তাদের নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা না করে, কেবল তাদের গ্রহণ করতে এবং এইভাবে তাদের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করতে। প্রায়শই শক্তিশালী আবেগের সমস্যা হল যে আমরা তাদের বন্দী হয়ে যাই, তাদের সাথে পরিচিত হই এবং তারা আমাদের গ্রাস করে। তাই আমরা রোগীদের বলি, “আপনার আবেগকে আপনার মনে থাকতে দিন, কিন্তু সেগুলিকে আপনার সমস্ত মানসিক স্থান দখল করতে দেবেন না। বাহ্যিক জগতের জন্য মন এবং শরীর উভয়ই উন্মুক্ত করুন এবং এই আবেগগুলির প্রভাব সবচেয়ে খোলা এবং প্রশস্ত মনে দ্রবীভূত হবে।

আধুনিক বিশ্বে ক্রমাগত সংকট নিয়ে শান্তি খোঁজার কি কোনো মানে হয়?

কেএ: আমি মনে করি যে আমরা যদি আমাদের অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যের যত্ন না করি, তবে আমরা কেবল আরও বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হব না, বরং আরও পরামর্শযোগ্য, আরও আবেগপ্রবণ হয়ে উঠব। অন্যদিকে, আমাদের অভ্যন্তরীণ জগতের যত্ন নেওয়ার ফলে, আমরা আরও সম্পূর্ণ, ন্যায্য, অন্যদের সম্মান করি, তাদের কথা শুনি। আমরা শান্ত এবং আরো আত্মবিশ্বাসী. আমরা আরো স্বাধীন. উপরন্তু, নির্মলতা আমাদের একটি অভ্যন্তরীণ বিচ্ছিন্নতা বজায় রাখার অনুমতি দেয়, আমাদের যে যুদ্ধই লড়তে হয় তা কোন ব্যাপার না। নেলসন ম্যান্ডেলা, গান্ধী, মার্টিন লুথার কিং এর মত সকল মহান নেতা তাদের তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়ার বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করেছেন; তারা বড় ছবি দেখেছিল, তারা জানত যে সহিংসতা সহিংসতা, আগ্রাসন, যন্ত্রণার জন্ম দেয়। নির্মলতা আমাদের বিরক্তি এবং বিরক্ত করার ক্ষমতা সংরক্ষণ করে, তবে আরও কার্যকর এবং উপযুক্ত উপায়ে।

কিন্তু প্রতিহত করা এবং কাজ করার চেয়ে ফল পাওয়া সুখের জন্য কি বেশি গুরুত্বপূর্ণ?

কেএ: আপনি ভাবতে পারেন যে একটি অন্যটির বিপরীত! আমি মনে করি এটি শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস নেওয়ার মতো। এমন কিছু মুহূর্ত আছে যখন প্রতিরোধ করা, কাজ করা, লড়াই করা এবং অন্যান্য মুহূর্তগুলি যখন আপনার শিথিল হওয়া, পরিস্থিতি গ্রহণ করা, কেবল আপনার আবেগগুলি পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। এর অর্থ ত্যাগ করা, ছেড়ে দেওয়া বা জমা দেওয়া নয়। গ্রহণযোগ্যতার ক্ষেত্রে, যদি সঠিকভাবে বোঝা যায়, দুটি পর্যায় রয়েছে: বাস্তবতাকে গ্রহণ করা এবং তা পর্যবেক্ষণ করা, এবং তারপরে এটি পরিবর্তন করার জন্য কাজ করা। আমাদের কাজ হল আমাদের মন এবং হৃদয়ে যা ঘটছে তার "প্রতিক্রিয়া" করা, এবং আবেগের প্রয়োজন অনুসারে "প্রতিক্রিয়া" করা নয়। যদিও সমাজ আমাদেরকে প্রতিক্রিয়া জানাতে, অবিলম্বে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আহ্বান জানায়, অনেকটা বিক্রেতাদের মতো যারা চিৎকার করে: "আপনি যদি এখন এটি না কিনে থাকেন তবে এই পণ্যটি আজ রাতে বা আগামীকাল চলে যাবে!" আমাদের পৃথিবী আমাদের ধরার চেষ্টা করছে, আমাদের প্রতিবার ভাবতে বাধ্য করছে যে বিষয়টি জরুরি। প্রশান্তি হল মিথ্যা জরুরীতা ছেড়ে দেওয়া। প্রশান্তি বাস্তবতা থেকে অব্যাহতি নয়, বরং জ্ঞান ও সচেতনতার একটি উপকরণ।