বিষয়বস্তু
মিশেল ফাইফার যে কঠোর ডায়েট 61 তে অনুসরণ করেন
পালেও ডায়েট
আমেরিকান অভিনেত্রী খুব "স্বাস্থ্যকর" জীবনযাপন করেন
দুই সন্তানের মা, হলিউড তারকা এবং একজন সত্যিকারের "সুস্থ" মহিলা। "ম্যালিফিসেন্ট: মিস্ট্রেস অফ ইভিল" এর নায়ক, সাথে অ্যাঞ্জেলিনা জোলি y এলেন ফ্যানিং, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তার খাওয়ার রুটিন পরিবর্তন করেছে এবং এই কারণেই 61 বছর বয়সে মিশেল ফেফার এটি উজ্জ্বল এর চেয়ে বেশি। তার ব্যক্তিগত জীবনে, এবং স্পটলাইট এবং ক্যামেরা থেকে দূরে যা তিনি প্রকাশ করেছিলেন, বিশেষত 80 এবং 90 এর দশকে, একজন বিজয়ী বাফটা পুরস্কার তিনি তার সুস্থতার রহস্যটি ভাগ করে নিয়েছেন, যা তার জীবনধারা এবং তার খাদ্যের সাথে অনেক কিছু আছে।
এটা কঠোর সম্পর্কে পালেও ডায়েট যেটি অভিনেত্রীকে তরুণ ও সুস্থ থাকতে সাহায্য করেছে। ওয়াল্টার এল। সুতরাং, যারা তাকে অনুসরণ করে, যেমন অভিনেত্রী, গায়িকা মাইলি সাইরাস বা মডেল অ্যাড্রিয়ানা লিমা, তাদের খাদ্যতালিকায় অন্যদের মধ্যে দুগ্ধ, সিরিয়াল, লবণ, চিনি, লেবু এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার অন্তর্ভুক্ত করে না। এই খাদ্যের উদ্দেশ্য হল প্রথম মানুষের খাদ্যের সাথে মিলিয়ে খাওয়া। এই ডায়েটে যেসব পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় সেগুলো খাওয়ার পরামর্শ দেয় প্যালিওলিথিক যুগ.
একটি আন্তর্জাতিক মাধ্যমকে দেওয়া সাক্ষাৎকারে ফেফার তার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের কারণ ব্যাখ্যা করেন। এটি ছিল হার্ট অ্যাটাকের শিকার হওয়ার পর, এবং এটি তার জীবনধারাও পরিবর্তন করে। প্যালিও ডায়েট এবং ভেগানিজম একসাথে হাতে এসেছিল: "আমি এটি পছন্দ করি নিরামিষ আহার কারণ আমি কার্বোহাইড্রেট পছন্দ করি। এই ধরনের ডায়েট খাওয়া অনেক স্বাস্থ্যকর, এবং আপনি অনেক টক্সিন এড়িয়ে যান যা আপনার ত্বক এবং আপনার শরীরের বয়স বাড়িয়ে দিতে পারে। আমি লক্ষ্য করেছি a আমার ত্বকে পার্থক্য নিরামিষাশী হওয়ার পরে বেশি দিন নয়। আমি যত বেশি বয়সী হচ্ছি, ততই আমি মনে করি যে এই শাসনটি দীর্ঘদিন বেঁচে থাকার জন্য তৈরি করা হয়েছিল, "তিনি" দ্য টাইমস "এর সাক্ষাৎকারে বলেছিলেন। "
আপনার সেরা গোপন রাখা
যাইহোক, এই ডায়েটটি অনুশীলনের একটি সিরিজের সাথে পরিচালিত হয়: তিনি যোগব্যায়াম, পাইলেটস অনুশীলন করেন এবং হাঁটতে এবং দৌড়াতে যেতে পছন্দ করেন। উপরন্তু, তিনি ভোরবেলায় ঘুম থেকে ওঠার কথা স্বীকার করেছেন, ভোর or টা বা around টার দিকে, সূর্যের সুবিধা নিতে এবং রাত নেমে গেলে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে সক্ষম হতে পারেন, ঘুমের সময়কে সর্বোচ্চ অনুকূল করে।