পুষ্টিবিদরা ওজন কমাতে অবদান হিসাবে কিছু পণ্য প্রচার করে। এবং বাস্তবতা শুধুমাত্র একটি বাণিজ্যিক পদক্ষেপ, এবং তাদের ব্যবহার বিপরীত প্রভাব এবং অনিয়ন্ত্রিত ক্ষুধা কারণ. আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে কোন খাবারগুলি কম করা উচিত?
হিমায়িত খাদ্য
যদি পণ্য এবং প্রস্তুতি, আপনি নিজেকে হিমায়িত, একটি খাদ্য তাদের ব্যবহার, শুধুমাত্র উত্সাহিত. যখন শিল্প হিমায়িত নির্মাতারা প্রায়শই প্রস্তুত খাবারে যোগ করা হয়, তখন সোডিয়াম সহ প্রিজারভেটিভগুলি শরীরে জল ধরে রাখতে পারে—তাছাড়া, মাংসের পণ্যগুলির গঠন সম্পর্কে গুরুতর সন্দেহ যেখানে কমপক্ষে উচ্চ মানের কাঁচামাল থাকে।
খাবার
বিভিন্ন কার্বোহাইড্রেট ক্র্যাকার, রুটি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক হিসাবে ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, খালি পেটে নেট কার্বোহাইড্রেটগুলি দ্রুত গ্লুকোজে প্রক্রিয়াজাত হয়, যার ফলে রক্তে ইনসুলিনের তীব্র স্পাইক হয়। ক্ষুধা বারবার দেখা দেয়। স্ন্যাকস খাওয়া বাঞ্ছনীয়, যেখানে কার্বোহাইড্রেটের সাথে একত্রে চর্বি এবং প্রোটিন থাকে।
প্রাকৃতিক রস
দেখে মনে হবে, প্রিজারভেটিভ এবং অতিরিক্ত চিনি ছাড়া, প্রাকৃতিক রস - শুধুমাত্র ওজন কমাতে সাহায্য করে। প্রকৃতপক্ষে, ফাইবার ছাড়া রস শরীরকে পরিপূর্ণ করে, এবং সেগুলিতে প্রাকৃতিক চিনির ঘনত্ব খুব বেশি। ডেজার্ট হিসেবে ডায়েটে এক ফল খাওয়াই ভালো।
কম চর্বিযুক্ত খাবার
প্রাকৃতিক কম চর্বি পণ্য নিজেই স্বাদহীন একটি অপ্রীতিকর টেক্সচার আছে, এবং সেইজন্য সম্ভবত ক্রেতাদের মধ্যে একটি মহান সাফল্য ছিল না. এই কারণেই নির্মাতারা স্বাদ উন্নত করতে এবং প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং প্রিজারভেটিভ যুক্ত করতে লড়াই করছেন। শেষ পর্যন্ত, ক্ষুধা এবং নতুন ওজন লঙ্ঘন।
চিনি বিকল্প সঙ্গে পানীয়
এই পানীয়গুলি সক্রিয়ভাবে একটি খাদ্য হিসাবে বিজ্ঞাপিত হয়, কারণ এতে চিনি থাকে না। প্রকৃতপক্ষে, সুইটনারগুলি আসক্তিযুক্ত, এবং তারা ইনসুলিন স্পাইকগুলিকে প্রভাবিত করে। ওজন কমানোর জন্য সেরা পানীয় - লেবু, বেরি, ভেষজ চা, বা গ্যাস ছাড়া মিনারেল ওয়াটার সহ জল।