আপনি সালাদ পোষাক জলপাই তেল দিয়ে? টোস্ট রুটি উপর ছিটিয়ে? আপনি এটা উপর ভিত্তি করে marinades করা? না হলে, এই শীত শুরু করার সময়। জলপাই তেল কম ভিটামিন ভাইরাল আক্রমণ থেকে ইমিউন সিস্টেমকে রক্ষা করে।
প্রথমে জলপাই তেল অনেক: এই বিরক্তিকর নামটি আসলগুলিকে লুকিয়ে রাখে। তারা কোষের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে যা ইমিউন সিস্টেমের অংশ।
প্রকৃতপক্ষে, অন্যান্য পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (যা সামুদ্রিক মাছে প্রচুর থাকে) বেশি জনপ্রিয়, কিন্তু সেগুলি সম্পূর্ণরূপে অপ্রাপ্য। এবং শেষ পর্যন্ত, কেউ আমাদের উভয়ই খেতে বিরক্ত করে না, অর্থাৎ রান্না করা ট্রাউটকে জল দেয় জলপাই তেল দিয়ে বা এটির উপর ভিত্তি করে একটি সস।
দ্বিতীয়ত, জলপাই তেল সমৃদ্ধ: এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোষকে ধ্বংস থেকে রক্ষা করে এবং শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকেও বাধা দেয়।
দিনে মাত্র একবার একটি টেবিল চামচ দিয়ে সালাদ পূরণ করা যথেষ্ট। জলপাই তেল (বা অন্য কোন উপায়ে) আপনার নিজের ঠান্ডা ঋতু অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থগিত করা।