জিন, কীভাবে গান গাওয়া চেহারাকে প্রভাবিত করে?
গান গাওয়ার সময়, শব্দ তরঙ্গের মাত্র এক পঞ্চমাংশ বেরিয়ে যায়, বাকিটা ভিতরের দিকে পরিচালিত হয়। এই কম্পনগুলি পেটের অঙ্গগুলির কাজকে উদ্দীপিত করে এবং লিভার এবং অন্ত্রের এক ধরণের ম্যাসেজে অবদান রাখে, ডায়াফ্রামকে প্রশিক্ষণ দেয়। ফলস্বরূপ, হজম প্রক্রিয়া এবং টক্সিন নির্মূলের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়, ফুসফুসের বায়ুচলাচল প্রক্রিয়া উন্নত হয়। এছাড়াও, একজন গান গাওয়া ব্যক্তি সক্রিয়ভাবে মুখ এবং ঘাড়ের পেশীগুলির সাথে কাজ করে, যা ত্বকের স্বর বাড়ায় এবং মুখের আকৃতি সংরক্ষণ করে। এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়, শিল্পীরা প্রায়শই তাদের সমবয়সীদের চেয়ে ছোট দেখায়।
অর্থাৎ প্রতিদিন গান গাইলে বেশি দিন বাঁচবেন?
হুবহু। শিক্ষানবিস কণ্ঠশিল্পীদের যে প্রধান জিনিসটি শেখানো হয় তা হল সঠিক শ্বাস এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ। এই কারণেই অপেরা পারফর্মারদের মধ্যে অনেক শতবর্ষী রয়েছে। তাই যদি আপনি দেখতে এবং তরুণ বোধ করতে চান, পাশাপাশি গান! আর ঠিক সকাল থেকেই। জাপানিরা এইভাবে মানসিক চাপ মোকাবেলা করার জন্য কারাওকে আবিষ্কার করেছিল। এবং এটি কাজ করে। সর্বোপরি, যখন একজন ব্যক্তি গান করেন, তখন তার মস্তিষ্ক এন্ডোরফিন তৈরি করে, যাকে আনন্দের হরমোন বলা হয়। সকালে রেডিও বা টিভিতে গান গাওয়া আপনাকে একটি ইতিবাচক দিনের জন্য সেট করবে।
কোন পণ্য ভয়েস "হত্যা" করতে পারে?
সাধারণত গায়কদের ডায়েট তৈরি করা হয় যাতে ভোকাল কর্ডের ক্ষতি না হয়। প্রথম পণ্য যা বাদ দেওয়া উচিত তা হল যে কোনও আকারে অ্যালকোহল। মুক্তি, ক্ল্যাম্প এবং অন্যান্য জিনিসগুলি অপসারণ করার বিষয়ে তারা যাই বলুক না কেন, শক্তিশালী পানীয় ভয়েসকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করে। এটা তাদের মধ্যে থাকা অ্যালকোহল সম্পর্কে সব. অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড ঘষা দিয়ে আপনার হাত ঘষার চেষ্টা করুন এবং আপনি অবিলম্বে অনুভব করবেন যে আপনার ত্বক কতটা শুষ্ক হয়ে গেছে। লিঙ্কগুলির সাথে একই জিনিস ঘটে। আপনি যখন অ্যালকোহল পান করেন, তখন তারা ঘন এবং ঘন হয়ে যায় এবং কণ্ঠস্বর আরও রুক্ষ হয়।
তারা ক্ষতিও করতে পারে বাল্ক পণ্য, ক্র্যাকার, বীজ, বাদাম. এগুলি আপনার গলার জন্য সত্যিকারের "গ্লাস শার্ডস"। তারা স্বরযন্ত্রে স্ক্র্যাচ করে এবং তাদের কণাগুলি ভোকাল কর্ডে থাকে। ফলস্বরূপ, নরম টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়, কণ্ঠস্বর কর্কশ হয়ে যায়, ভলিউম এবং ঘনত্ব হারায়। একটি মৃদু ঢালা শব্দের পরিবর্তে, আপনি কেবল আপনার গলা পরিষ্কার করার বা জল পান করার তাগিদ অনুভব করেন।
তৃতীয় - চকোলেট এবং মিছরি. তারা বলে যে যদি প্রচুর মিষ্টি থাকে তবে পঞ্চম পয়েন্টটি একসাথে লেগে থাকবে। আমি আপনাকে আশ্বস্ত করছি, এটি শুধুমাত্র শরীরের এই অংশের জন্যই সত্য নয়। লিগামেন্টগুলি চকলেট থেকে একসাথে আটকে থাকে এবং শব্দটি এত স্পষ্ট নয়। কণ্ঠস্বর কম অভিব্যক্তিপূর্ণ এবং সমৃদ্ধ হয়। অতএব, পারফরম্যান্সের পরেই মিষ্টি খাওয়া উচিত, এবং তারপরে এক ঘন্টার আগে নয়।
মিষ্টি পানীয় -ও অসম্ভব। রাসায়নিক উপাদান এবং ক্ষতিকারক রং ভোকাল কর্ডগুলিকে পুড়িয়ে দেয়, যখন মিষ্টিগুলি শুকিয়ে যায় এবং সেগুলিকে একত্রিত করে। যদি একটি পানীয়ের গ্লাসে বরফ যোগ করা হয়, তবে এটি গলায় একটি জঘন্য প্রভাব ফেলে, যা ঘাম, থুতু বৃদ্ধি এবং কখনও কখনও কণ্ঠস্বর সম্পূর্ণ ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে।
কফি চা - নিষিদ্ধ। তাদের ছাড়া জীবন কল্পনা করা আমাদের পক্ষে কঠিন, তবে, হায়, এই পানীয়গুলি আমাদের গলা শুকিয়ে দেয় এবং আমাদের উচ্চ স্পষ্ট কণ্ঠে গান গাইতে দেয় না। চা, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা লিগামেন্টগুলির সম্পূর্ণ কার্যকারিতায় অবদান রাখে না।
শীর্ষ 5 স্বাস্থ্যকর ভয়েস পণ্য
1) সিরিয়াল: চাল, বাকউইট এবং অন্যদের
তারা শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করে এবং পুরো শরীর এবং ভয়েস উভয়ের জন্য প্রচুর পরিমাণে দরকারী পদার্থ ধারণ করে। আরেকটি প্লাস হ'ল সিরিয়ালগুলি সহজেই হজম হয়, তাই তারা পেটে ভারী হওয়া এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর পরিণতিগুলি এড়াতে পারে।
2) ব্রোকলি
এই সবজিটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, তবে সাইট্রাস ফলের বিপরীতে, এটি মিউকোসার অম্লতাকে বিরক্ত করে না। ভিটামিন সি নরম টিস্যুর স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং ক্যানিটিন উৎপাদনে সাহায্য করে, একটি পদার্থ যা শক্তি বৃদ্ধি করে, যা দীর্ঘ কর্মক্ষমতার আগে বিশেষভাবে কার্যকর।
3) ব্লুবেরি এবং অন্যান্য বেরি
ব্লুবেরিতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ভোকাল কর্ডের অবস্থার উন্নতি করে, শরীরকে ভাল অবস্থায় রাখতে সাহায্য করে এবং কার্যকরভাবে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে। অন্যান্য বেরিগুলিও উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, ব্ল্যাকবেরি, জলপাই, নীল আঙ্গুর।
4) তরমুজ
এই পণ্যটি তাদের জন্য দরকারী যারা প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করতে বাধ্য করতে পারেন না। আপনি জানেন যে, গলায় শুষ্কতা একটি সুস্বাদু কণ্ঠের প্রধান শত্রু। এছাড়াও, তরমুজে থাকা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার দ্রুত তৃপ্তি প্রদান করে, পেট ভরা হয়, তবে পূর্ণ হয় না, তাই কথা বলা বা গান করা খুব সহজ।
5) সবুজ আপেল
মূল্যবান, প্রথমত, আয়রন এবং ভিটামিন সি-এর উপস্থিতির কারণে। এই "বান্ডিল" ইমিউন সিস্টেমের স্থিতিশীলতা বজায় রাখে, তাই, সর্দি-কাশির ঝুঁকি হ্রাস পায়, এবং সামান্য খসড়া এবং স্যাঁতসেঁতে কণ্ঠস্বর বাজবে না। ম্যালিক অ্যাসিড কণ্ঠস্বরকে আরও পরিষ্কার এবং আরও সুস্বাদু করে তোলে।