ইনস্টাগ্রামের বিখ্যাত "ফিটনেস শেফ" গ্রাহাম টমলিনসন ইতিমধ্যে তার অ্যাকাউন্টে এক লক্ষেরও বেশি গ্রাহক অর্জন করেছেন। কিভাবে তিনি এটা করেছেন, আপনি জিজ্ঞাসা? এটা যে সহজ! তিনি খাবারের ছবি পোস্ট করেন এবং এতে কত ক্যালরি রয়েছে তা লিখেছেন।
এবং প্রতিদিন গ্রাহামের পোস্টগুলি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। তিনি এবং তার শিক্ষামূলক প্রকাশনাগুলি তাদের জন্য একটি গডসেন্ড যারা একটি সুস্থ জীবনধারায় আসতে চান, কিন্তু কিভাবে জানেন না। তার ব্লগে, শেফ শুধু শুষ্ক তথ্যই শেয়ার করেন না – তিনি বলেন আপনি কিভাবে পারেন স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে অস্বাস্থ্যকর খাবার প্রতিস্থাপন করুন এবং একই সাথে দুপুরের খাবার থেকে আরও আনন্দ পান!
যদিও আমাদের মধ্যে অনেকেই স্বাস্থ্যকর খাদ্যের লড়াইয়ে, ক্যালোরি গণনা এবং মাংস খাওয়ার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরিতে অনেক সময় ব্যয় করি, গ্রাহামের অনুসারীরা "খাওয়ার জন্য প্রস্তুত হন" এবং তার পরামর্শ অনুসরণ করেন। বরাবরের মতো, সমস্ত বুদ্ধিমান সহজ - এখন শেফ একজন ইন্টারনেট সেলিব্রিটি এবং ইন্টারনেটের মাধ্যমে আয়ের একটি অতিরিক্ত (এবং বেশ ভাল) উৎস রয়েছে এবং তার গ্রাহকরা প্রায় একজন ব্যক্তিগত পুষ্টিবিদ৷
গ্রাহাম এর ব্লগ অন্যান্য জিনিসের মধ্যে শিক্ষামূলক। এটিতে, তিনি বলেছেন কেন বাড়িতে খাবার রান্না করা ভাল, খাবারের ক্যালোরির উপাদান কী এবং আপনি যা চান তা কীভাবে খাবেন, তবে একই সাথে ওজন বাড়াবেন না। গোপন সহজ - আপনার প্রয়োজন সঠিক পণ্য নির্বাচন করুনযা থেকে আপনি রান্না করবেন এবং গ্রাম দ্বারা অংশ গণনা… খাবারের প্রতি এই পন্থা, উপায় দ্বারা, আপনাকে শুধুমাত্র ভাল শারীরিক আকৃতিতে থাকতে সাহায্য করবে না, কিন্তু অর্থ সাশ্রয়ও করবে।
গ্রাহামের ব্লগে সবচেয়ে জনপ্রিয় পোস্টগুলি হল এমন পোস্ট যে বাড়িতে তৈরি (এবং সুস্বাদু) খাবার দোকানের খাবারের তুলনায় অনেক কম পুষ্টিকর এবং অস্বাস্থ্যকর। এছাড়াও, তিনি পণ্যের প্যাকেজিং কীভাবে প্রতারণামূলক হতে পারে এবং তারা আমাদের কাছে "স্বাস্থ্যকর" এবং "প্রাকৃতিক" লেবেলযুক্ত কী বিক্রি করতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলেন। আরও ক্যালোরি"অস্বাস্থ্যকর" বিকল্পের চেয়ে।
গ্রাহাম তার অনুগামীদের স্বাস্থ্যকর খেতে উদ্বুদ্ধ করেন। এটি স্পষ্টভাবে দেখায় যে আমরা দিনে কত ক্যালোরি গ্রহণ করি, যখন, উদাহরণস্বরূপ, আমরা মিষ্টি কফি, অ্যালকোহল, রস পান করি। তার ফটোগ্রাফগুলি দেখায় যে প্রতিদিন 2 লিটার জল পান করা আসলে এতটা কঠিন নয় (আমরা সমস্ত ক্ষতিকারক পদার্থের চেয়ে অনেক বেশি পান করি), এবং বাড়িতে রান্না করা স্বাস্থ্যকর খাবারের পথে অন্যতম প্রধান পদক্ষেপ।