রেসিপি উপাদান “পিকিং বাঁধাকপি দিয়ে টমেটো সালাদ"
- টমেটো 5 পিসি।
- বাঁধাকপি 300 জিআর।
- লাল পেঁয়াজ 1 টুকরা।
- জলপাই তেল 20 গ্রাম।
- লেবুর রস 50 গ্রাম।
- ওয়াইন ভিনেগার 5 গ্রাম।
থালাটির পুষ্টির মান "পিকিং বাঁধাকপির সাথে টমেটো সালাদ" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 39.3 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 1.1 জিআর
চর্বি: 2.3 জিআর
শর্করা: 3.6 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 5রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি ” পিকিং বাঁধাকপি সহ টমেটো সালাদ»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| টমেটো (টমেটো) | 5 পিসি | 475 | 5.23 | 0.95 | 17.58 | 95 |
| পিকিং বাঁধাকপি | 300 গ্রাম | 300 | 3.6 | 0.6 | 6 | 48 |
| লাল পেঁয়াজ | 1 টুকরা | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| জলপাই তেল | 20 আর্ট | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| লেবুর রস | 50 গ্রাম | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.5 | 8 |
| সাদা ওয়াইন ভিনেগার | 5 আর্ট | 5 | 0 | 0 | 0.3 | 0.7 |
| মোট | 950 | 10.7 | 21.6 | 34.5 | 373.3 | |
| 1 ভজনা | 190 | 2.1 | 4.3 | 6.9 | 74.7 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 1.1 | 2.3 | 3.6 | 39.3 |