ঘরে বসে ওয়ার্কআউটের জন্য অ্যান্ড্রয়েডে শীর্ষস্থানীয় 20 সেরা বিনামূল্যে ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন

জীবনের আধুনিক ছন্দে জিমে নিয়মিত দেখার জন্য সময় বরাদ্দ করা কঠিন। তবে আকারে রাখতে এবং দুর্দান্ত দেখতে আপনি বাড়ির ওয়ার্কআউটে সময় খুঁজে পেতে পারেন। অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সর্বাধিক কার্যকর ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করা কেবলমাত্র আকারকেই উন্নত করতে পারে না তবে তা উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন হ্রাস করতে, পেশী তৈরি করতে, শক্তি, ধৈর্য, ​​নমনীয়তা এবং এমনকি বিভাজন বিকাশ করতে।

বাড়িতে workouts জন্য শীর্ষ 20 অ্যাপ্লিকেশন

ঘরে বসে ওয়ার্কআউটের জন্য সেরা অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশনটির নির্বাচনের জন্য, যা আপনি অবিলম্বে নিজের উপর কাজ শুরু করার জন্য এখনই ডাউনলোড করতে পারেন।

অ্যাপ্লিকেশনগুলির তালিকা:

1. মহিলাদের জন্য ফিটনেস: মহিলাদের সরঞ্জাম ছাড়াই ওজন হ্রাস করার জন্য সেরা অ্যাপ
2. দৈনন্দিন workout: নতুনদের জন্য সেরা
3. 30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন: তৈরি পাঠ পরিকল্পনা সহ সেরা অ্যাপ
4. 30 দিনের মধ্যে নিতম্ব: নিতম্বের জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশন
5. 30 দিনের মধ্যে টিপুন: পেটের জন্য সেরা অ্যাপ
6. 21 দিনের মধ্যে নিতম্ব এবং পা: আপনার পায়ের জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশন
7. ফিটনেস চ্যালেঞ্জ: হোম স্লিমিংয়ের জন্য ইউনিভার্সাল অ্যাপ
8. পুরুষদের জন্য বাড়িতে ওয়ার্কআউট: ওজন হ্রাস জন্য পুরুষদের জন্য সেরা অ্যাপ
9. কার্ডিও, এইচআইআইটি এবং এরোবিক্স: বাড়িতে কার্ডিওর জন্য সেরা অ্যাপ
10. টাইটানিয়াম শক্তি - হোম ওয়ার্কআউট: শক্তি এবং সহনশীলতা বিকাশের সেরা অ্যাপ
11. পুরুষদের জন্য বাড়িতে ওয়ার্কআউট: পুরুষদের পেশী অর্জনের জন্য সেরা অ্যাপ
12. মহিলাদের জন্য ফিটনেস: মহিলাদের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন
13. ডাম্বেলস ঘর প্রশিক্ষণ: ডাম্বেলগুলি সহ শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য সেরা অ্যাপ
14. 21 দিনের মধ্যে কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন: খাবার পরিকল্পনার সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য সেরা অ্যাপ
15. বাহু এবং বুকের পেশীগুলির প্রশিক্ষণ: ঘরে পুরুষদের জন্য শরীরের উপরের শরীরের ওয়ার্কআউটের জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশন
16. তাবাটা: অন্তর প্রশিক্ষণ: টাবাটা প্রশিক্ষণের জন্য সেরা অ্যাপ
17. টাবাটা প্রশিক্ষণের জন্য সেরা অ্যাপ: সংক্ষিপ্ত workouts জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশন
18. ওজন হ্রাস জন্য যোগব্যায়াম: যোগের জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশন
19. 30 দিনের মধ্যে বিভক্ত: দ্বৈত জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশন
20. বাড়িতে 30 দিনের জন্য টানা: প্রসারিত এবং নমনীয়তার জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশন।

এর পরে বাড়ীতে প্রশিক্ষণের জন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি বিশদ বিবরণ এবং ডাউনলোডের জন্য গুগল প্লেতে লিঙ্ক রয়েছে।

1. মেয়েদের জন্য ফিটনেস

• মহিলাদের সরঞ্জাম ছাড়াই ওজন হ্রাসের জন্য সেরা অ্যাপ
• ইনস্টলেশন সংখ্যা: 100 হাজারেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,7

মহিলাদের জন্য সরঞ্জামবিহীন বাড়িতে ওয়ার্কআউটের জন্য এই সাধারণ এবং স্বজ্ঞাত অ্যাপ্লিকেশন। প্রোগ্রামটির এক মাসের জন্য একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা রয়েছে এবং প্রস্তাবিত অনুশীলনগুলি ব্যবহার করে নিজস্ব প্রোগ্রামের সম্ভাবনাও রয়েছে।

প্রোগ্রামগুলি তিনটি স্তরের সমস্যার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে: শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত। স্তরটি যে কোনও সময় পরিবর্তিত হতে পারে, প্রোগ্রাম নবাগত পুরো মাসটি করার প্রয়োজন হয় না। প্রশিক্ষণের ফলাফলগুলি বিশদ গ্রাফে প্রদর্শিত হবে, যা ওজন, প্রশিক্ষণের ইতিহাস এবং কোর্স শেষ করার পরে অগ্রগতির ডেটা রেকর্ড করে।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. তিন স্তরের অসুবিধার জন্য এক মাসের জন্য একটি বিস্তৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।
2. নিজের জন্য একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করার ক্ষমতা।
3. প্রতিটি অনুশীলনের অ্যানিমেশন এবং অনুশীলনের বিশদ বিবরণ।
4. সরঞ্জাম ছাড়া সহজ এবং কার্যকর অনুশীলন।
5. ওজনের পরিবর্তন সহ অগ্রগতির বিশদ রেকর্ড।
6. সপ্তাহের জন্য লক্ষ্য নির্বাচন selection
7. আপনার জন্য সুবিধাজনক সময়ে প্রশিক্ষণ সেশনের বিষয়ে অনুস্মারক।
8. বিয়োগের মধ্যে: বেশ হাইপ।

গুগল খেলুন

2. দৈনিক ওয়ার্কআউট

• নতুনদের জন্য সেরা অ্যাপ
• ইনস্টলেশন সংখ্যা: 10 মিলিয়নেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,7

এটি অ্যান্ড্রয়েডের জন্য অন্যতম সেরা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন যা শুরুর জন্য উপযুক্ত, কারণ এখানে অনুশীলনের সরঞ্জামগুলি চিত্রিত করা হয়, এবং ক্লাসগুলি 30 মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় না এবং তাদের সময়কাল স্বাধীনভাবে বেছে নেওয়া যেতে পারে।

অ্যাপ্লিকেশন অন্তর্ভুক্ত জনপ্রিয় অনুশীলন আপনার বাসস, বাহু, নিতম্ব, পা আপনি বাড়িতে সঞ্চালন করতে পারেন। কিছু অনুশীলনের জন্য আপনার ডাম্বেল লাগবে। বাড়ির জন্য কার্ডিও ওয়ার্কআউটগুলির পাশাপাশি একটি বিস্তৃত অনুশীলন প্রোগ্রাম সহ একটি বিভাগ রয়েছে। অ্যাপ্লিকেশনটি পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য উপযুক্ত।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. বিভিন্ন সময়কাল সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ।
2. প্রতিটি workout জন্য ভিডিও সমর্থন।
3. প্রতিটি অনুশীলনের জন্য টাইমার।
4. অনুশীলনগুলি সহজ এবং প্রাথমিকভাবে বোধগম্য।
5. পোড়া ক্যালোরির প্রদর্শন।
6. প্রতিদিনের অনুস্মারক সেট করা।
7. বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর উপর ওয়ার্কআউট, যা পৃথক পরিকল্পনা তৈরির জন্য একত্রিত করা যেতে পারে।
8. মিনিটগুলির মধ্যে: সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি দেখতে আপনাকে অর্থ প্রদানের সংস্করণ কিনতে হবে।

গুগল খেলুন

3. 30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন

• রেডিমেড পাঠ পরিকল্পনা সহ সেরা অ্যাপ
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 5 মিলিয়নেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,7

ওজন কমানোর জন্য অ্যান্ড্রয়েডের জনপ্রিয় ফিটনেস অ্যাপটি ধাপে ধাপে প্রতিদিনের পরিকল্পনা কেবলমাত্র ব্যায়াম নয়, ডায়েটও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা দুটি সংস্করণে বিকশিত হয়েছিল: একটি নিরামিষাশীদের এবং যাঁরা প্রাণীজ উত্সের ডায়েট খাবারগুলিতে অন্তর্ভুক্ত।

প্রোগ্রামটিতে ওজন হারাতে শুরু করতে, আপনার BMI গণনা করতে আপনাকে বয়স, উচ্চতা এবং ওজনের ডেটা প্রবেশ করতে হবে এবং আপনার সূচকগুলি সহ একটি চার্ট তৈরি করতে হবে। তারপরে আপনাকে কেবল ফলাফল সারণীতে পরিবর্তিত ওজন প্রবেশ করতে হবে যাতে আপনি ওজন হ্রাসে অগ্রগতি দেখতে পান। অ্যাপ্লিকেশনটি পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য উপযুক্ত।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. এক মাসের জন্য প্রস্তুত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং পুষ্টি।
2. বিস্তারিত বিবরণ সহ প্রতিটি দিনের জন্য অনুশীলনের তালিকা।
3. টাইমার সহ প্রতিটি ওয়ার্কআউটের অ্যানিমেটেড ভিডিও।
4. ভিজ্যুয়াল চার্টে ওজনের অ্যাকাউন্টিং।
5. প্রতি ওয়ার্কআউটে পোড়া ক্যালোরি গণনা করুন।
6. প্রতিদিন একটি নতুন ওয়ার্কআউট এবং পুষ্টির পরিকল্পনা।
7. অনুশীলন সরঞ্জামের সুবিধাজনক প্রদর্শন।
8. বিয়োগফলগুলির মধ্যে: ব্যবহারকারীরা কিছু অনুশীলন পর্যালোচনা করা কঠিন মনে হতে পারে।

গুগল খেলুন

4. 30 দিনের মধ্যে নিতম্ব

• নিতম্বের জন্য সেরা অ্যাপ
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 10 মিলিয়নেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,8

বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য নিখুঁত অ্যাপ্লিকেশন, এমন মেয়েদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা নিতম্বগুলি পাম্প করতে এবং শরীর টানতে চায়। এখানে নীচের শরীরের জন্য অনুশীলনের একটি দুর্দান্ত সংগ্রহ: পা, উরু, নিতম্ব। প্রোগ্রামটি বিশ্রামের দিন সহ নিয়মিত অনুশীলনের 30 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

প্রশিক্ষণের জন্য ইনভেন্টরির প্রয়োজন হয় না, সমস্ত অনুশীলন তার নিজের শরীরের ওজন দিয়ে সঞ্চালিত হয়। 30 দিনের পরিকল্পনার পাশাপাশি, অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রতিদিনের ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং অনুশীলনের সেট সংগ্রহ রয়েছে।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. এক মাসের জন্য প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম প্রস্তুত
2. বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠী এবং ফুলবাড়ি জন্য ব্যায়াম সংগ্রহ।
3. গ্রাফের অগ্রগতির একটি বিশদ বিবরণ।
4. নতুনদের জন্য উপযুক্ত অনুশীলনগুলি।
5. অনুশীলনগুলির স্পষ্ট বিবরণ এবং প্রযুক্তির একটি অ্যানিমেটেড প্রদর্শন।
6. Workouts সময় কাউন্টার পোড়ানো।
7. টিপস প্রশিক্ষক, নীরব মোড এবং অন্যান্য উন্নত সেটিংস।
8. বিয়োগের মধ্যে: আছে।

গুগল খেলুন

5. 30 দিনের জন্য টিপুন

• পেটের জন্য সেরা অ্যাপ
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 50 মিলিয়নেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,8

যারা ছয়-প্যাক অ্যাবসের স্বপ্ন দেখে তাদের জন্য 30 দিনের চ্যালেঞ্জ। অ্যান্ড্রয়েডে টার্গেট ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটি পুরুষদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে তবে ব্যায়াম করতে পারে এবং যে মহিলারা পেটের পেশী শক্তিশালী করতে এবং পেট পাম্প করতে চায়।

আপনি তিনটি প্রোগ্রামের মধ্যে একটি চয়ন করতে পারেন যা অসুবিধার স্তরে পৃথক। একটি ওয়ার্কআউট 500 ক্যালোরি পোড়ায়, যা কেবল প্রেসকে পাম্প করতে দেয় না, তবে ডায়েট করে এবং ক্লাস বাদ দেয় না তবে ওজন হ্রাস করতে পারে।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. বিশ্রামের দিন সহ মাসের জন্য অনুশীলন পরিকল্পনা।
2. অনুশীলনের বিশদ বিবরণ এবং প্রতিটি ওয়ার্কআউটের অ্যানিমেটেড সমর্থন।
3. গণনা করা ক্যালোরি পুড়ে গেছে।
4. গ্রাফ এবং পৃথক অগ্রগতি প্রতিবেদন।
5. প্রতিদিনের প্রশিক্ষণের অনুস্মারক।
6. প্রাথমিক এবং অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের জন্য উপযুক্ত অনুশীলনগুলি।
7. ক্লাসগুলির জন্য অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।
8. বিয়োগের মধ্যে: আছে।

গুগল খেলুন

6. 21 দিনের মধ্যে নিতম্ব এবং পা

• পা জন্য সেরা অ্যাপ
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 1 মিলিয়নেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,7

বাড়িতে workouts জন্য কার্যকর অ্যাপ্লিকেশন পাছা ও পা টোন তৈরি করতে কেবলই সহায়তা করে না, নিয়মিত অনুশীলনেরও একটি দরকারী অভ্যাস তৈরি করে। প্রোগ্রামটি প্রাথমিক, উন্নত এবং পেশাদার ক্রীড়াবিদদের 3 প্রশিক্ষণের স্তরের প্রশিক্ষণ সরবরাহ করে।

প্রতিটি সম্পন্ন পাঠের জন্য, আপনি পয়েন্টগুলি অর্জন করতে পারেন যা আপনি অ্যাপটিতে ব্যয় করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি সুপার-দক্ষ ওয়ার্কআউট কিনতে।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. অ্যানিমেশন ব্যায়াম।
2. আপনার ওয়ার্কআউট তৈরি করার ক্ষমতা।
3. অ্যাপটিতে ব্যবহৃত অনুশীলনের পুরো তালিকা Full
4. নিজেকে পরীক্ষা করার জন্য এলোমেলো অনুশীলন।
5. পরিসংখ্যান ক্লাস।
6. আরও কঠিন এবং কার্যকর ওয়ার্কআউট কিনতে প্রতিটি শ্রেণীর জন্য পয়েন্ট।
7. প্রতিটি নতুন প্রশিক্ষণ পূর্ববর্তীটি শেষ করার পরে উপলব্ধ।
8. বিয়োগের মধ্যে: আছে।

গুগল খেলুন

7. ফিটনেস চ্যালেঞ্জ

• হোম স্লিমিংয়ের জন্য একটি সর্বজনীন অ্যাপ
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 500 হাজারেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,7

বাড়িতে ওয়ার্কআউটগুলির জন্য সর্বজনীন অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং শরীরকে শক্ত করতে সহায়তা করবে। আনেক্সে বাড়িতে ব্যায়ামের জন্য সেরা অনুশীলনের একটি সংগ্রহ রয়েছে। অনুশীলনগুলি পেশী গোষ্ঠীগুলিতে বিভক্ত হয় তবে পুরো শরীরে একটি ক্লাসিক 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট থাকে।

অ্যাপ্লিকেশনটির প্রধান সুবিধা হ'ল ওয়ার্কআউট বিল্ডার যা আপনাকে বিভিন্ন সময়কাল এবং জটিলতার নিজস্ব প্রোগ্রাম তৈরি করতে দেয়। প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে, আপনি প্রতিটি অনুশীলনের সময়কাল, বিশ্রাম এবং সেট সংখ্যা নির্বাচন করতে পারেন।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় অনুশীলনের একটি সংগ্রহ।
2. তাদের নিজস্ব প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করার ক্ষমতা।
3. স্ট্রেচিং অনুশীলন এবং বিভিন্ন ধরণের স্ট্র্যাপ সহ একটি বিভাগ।
4. অ্যানিমেশন সমর্থন সহ বিশদ বিশদ বিবরণ।
5. ফিটনেস চ্যালেঞ্জ নেওয়ার সুযোগ যেন আরও বেশি না যায়।
6. প্রশিক্ষণের ফলাফল সহ পরিসংখ্যান।
7. স্বাস্থ্য সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য।
8. বিয়োগফলগুলির মধ্যে: সমস্যার স্তরটি নির্বাচন করা অসম্ভব।

গুগল খেলুন

8. পুরুষদের জন্য বাড়িতে ওয়ার্কআউট

• ওজন হ্রাস জন্য পুরুষদের জন্য সেরা অ্যাপ
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 100 হাজারেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,7

বাড়িতে প্রশিক্ষণের কার্যকরী প্রয়োগ ওজন হ্রাস করতে চাইলে তাদের উপযুক্ত হবে। প্রোগ্রামটি পুরুষদের উদ্দেশ্যে করা হয় তবে মহিলারাও এই পরিকল্পনায় অংশ নিতে পারেন।

30 দিনের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা ছাড়াও, অ্যাপ্লিকেশনটি 30 দিনের জন্য একটি খাদ্য সরবরাহ করে, এবং একটি পেডোমিটার, যা আপনি প্রতিদিনের পদক্ষেপগুলির জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। যারা কোনও প্রদত্ত পরিকল্পনার প্রশিক্ষণ নিতে চান তাদের জন্য বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠী এবং ফুলবাড়ির পুরো ওয়ার্কআউট সহ পৃষ্ঠাটি উপলব্ধ।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. এক মাসের জন্য প্রস্তুত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং পুষ্টি।
2. কৌশলটির প্রতিটি অনুশীলন এবং ভিডিও প্রদর্শনের বিশদ বিবরণ।
3. একটি টাইমার সহ অ্যানিমেশন অনুশীলন।
4. ফলাফল সম্পর্কে একটি প্রতিবেদন।
5. পেডোমিটার
6. হোম ওয়ার্কআউট সংগ্রহ।
7. অনুস্মারক সেট করা হচ্ছে।
8. নতুন ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা কেবল পূর্ববর্তীটি পরে পাওয়া যায়।
9. বিয়োগগুলির মধ্যে: আবেদনের কিছু তথ্য ইংরেজিতে।

গুগল খেলুন

9. কার্ডিও, এইচআইআইটি এবং এরোবিক্স

• বাড়িতে কার্ডিওর জন্য সেরা অ্যাপ
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 1 মিলিয়নেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,7

অন্তর এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণের সহ অ্যান্ড্রয়েডের সেরা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন, যার জন্য আপনার অতিরিক্ত ক্রীড়া সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে না। অ্যাপটিতে 4 টি ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: উচ্চ তীব্রতা এবং হালকা কার্ডিও, প্লাইওমেট্রিক জাম্প, ন্যূনতম যৌথ চাপ সহ কার্ডিও।

আপনি প্রশিক্ষণ সময়কাল 5 থেকে 60 মিনিট সেট করতে পারেন। প্রতিটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের জন্য একটি প্রাকদর্শন সরবরাহ করা হয় যেখানে আপনি অনুশীলন এবং কৌশলগুলির তালিকা দেখতে পারেন।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. বিভিন্ন সম্পূর্ণ অনুশীলন সহ চারটি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম।
2. প্রদর্শনের সরঞ্জাম সহ 90 টি অনুশীলনের সম্পূর্ণ তালিকা।
3. প্রতিটি workout জন্য ভিডিও সমর্থন।
4. প্রশিক্ষণের সময়কাল স্বতন্ত্র নির্বাচন।
5. প্রতিদিনের ক্লাস এবং বিজ্ঞপ্তির ক্যালেন্ডার।
6. প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি প্রাথমিক ও অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের জন্য উপযুক্ত।
7. বিয়োগফলগুলির মধ্যে: একটি পৃথক পরিকল্পনা আঁকার অর্থ প্রদানের সংস্করণে উপলব্ধ।

গুগল খেলুন

10. টাইটানিয়াম শক্তি - হোম ওয়ার্কআউট

• শক্তি এবং সহনশীলতা বিকাশের সেরা অ্যাপ
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 100 হাজারেরও বেশি
• গড় রেটিং: 5,0

বাড়িতে শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে আপনি শক্তি এবং সহনশীলতা বিকাশ করতে পারবেন, আপনার ফিটনেসের মাত্রা অনুসারে একটি পৃথক প্রোগ্রামের প্রশিক্ষণ training আপনি সর্বোচ্চটি অর্জন করতে চান এমন অনুশীলনটি চয়ন করুন: পুশআপস, পুলআপস, প্রেস, টিম্বারস, প্লাঙ্ক, স্কোয়াটস, জাম্প দড়ি এমনকি জগিং

অনুশীলনগুলি নির্বাচনের পরে আপনাকে ধৈর্য্য পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হবে যার পরে সিস্টেমটি আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করবে এবং আপনি বন্ধুদের সাথে প্রতিযোগিতা করে প্রশিক্ষণ শুরু করতে সক্ষম হবেন। প্রতিটি প্রশিক্ষণ ভিডিও কার্যকর করার কৌশল, পাশাপাশি বিশ্রাম টাইমার সহ উপলভ্য।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. শক্তি এবং সহনশীলতা বিকাশের জন্য একটি পৃথক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।
2. বেসিক ব্যায়াম কৌশল দক্ষতা অর্জন।
3. শূন্য থেকে ডিপস এবং পুল-ইউপিএস শিখছি।
4. সুবিধাজনক চার্ট পরিসংখ্যান প্রশিক্ষণ।
5. ভিডিও-সমর্থন প্রশিক্ষণ।
6. সুবিধাজনক দিনে ফিটনেসের লক্ষ্য এবং অনুস্মারক সেট করা।
7. বন্ধুদের সাথে প্রতিযোগিতা করার সুযোগ।
8. কনস: কোন সংহত প্রশিক্ষণ।

গুগল খেলুন

11. পুরুষদের জন্য বাড়িতে ওয়ার্কআউট

• পুরুষদের পেশী অর্জনের জন্য সেরা অ্যাপ
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 5 মিলিয়নেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,8

অতিরিক্ত সরঞ্জাম ছাড়াই পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তি বিকাশের জন্য নকশা করা প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম। অ্যান্ড্রয়েড উপস্থাপনায় ফিটনেস অ্যাপ পুরুষদের জন্য প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলির জন্য বাড়ির ওয়ার্কআউটগুলি পরিকল্পনা করে: বাহু, বুক, কাঁধ এবং পিছন, পা, অ্যাবস।

প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীর জন্য, আপনি সমস্যার স্তরটি চয়ন করতে পারেন। প্রশিক্ষণ তাদের মধ্যে একত্রিত করা যেতে পারে বা বিভক্ত কর্মসূচির নীতি অনুসারে দিনগুলি বরাদ্দ করতে।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. 21 প্রতিটি পেশী দলের জন্য অনুশীলন।
2. প্রচুর পরিমাণে বেসিক, জটিল এবং বিচ্ছিন্ন অনুশীলন।
3. বর্ণনা এবং ভিডিও পাঠ সহ ম্যাপিংয়ের অনুশীলনগুলি সাফ করুন।
4. প্রতিটি অনুশীলনের অ্যানিমেশন।
5. প্রতিটি অনুশীলন এবং একটি workout জন্য টাইমার।
6. গণনা করা ক্যালোরি পুড়ে গেছে।
7. পরিসংখ্যান এবং প্রশিক্ষণের ইতিহাস।
8. প্রশিক্ষণের বিষয়ে ফিটনেস লক্ষ্য এবং অনুস্মারক নির্ধারণ করা।
9. বিয়োগের মধ্যে: আছে।

গুগল খেলুন

মহিলাদের জন্য ফিটনেস

• মহিলাদের জন্য ফিটনেসে সর্বাধিক জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 10 মিলিয়নেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,8

বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি আপনাকে প্রতিদিন মাত্র 7 মিনিটের মধ্যে অ্যাথলেটিক ফর্মটি সন্ধান করতে সহায়তা করবে। আপনি শরীরের কোন অংশটি উন্নত করতে চান তা চয়ন করুন এবং ফিটনেস স্তরের উপর নির্ভর করে অনুশীলনগুলি করুন। কমপক্ষে তিনটি ওয়ার্কআউটের জন্য প্রতিটি গ্রুপের পেশীগুলির জন্য এবং 4 সপ্তাহ, 7 মিনিটের জন্য একটি সংহত প্রোগ্রাম ফুলবাড়ি রয়েছে।

এছাড়াও, সংযুক্ত আপনি স্ট্রেচিং এবং সকালের ব্যায়াম, ওয়ার্ম-আপ এবং এইচচির জন্য অনুশীলনের একটি সংকলন পাবেন find

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. চার সপ্তাহের জন্য workout পরিকল্পনা।
2. পেশীগুলির সমস্ত গ্রুপের জন্য বিভিন্ন ধরণের অসুবিধার workouts Work
3. একটি সুবিধাজনক অ্যানিমেশন কৌশলগুলির বিশদ বিবরণ সহ অনুশীলন প্রদর্শন করে।
4. মুখের জন্য স্ট্রেচিং এবং ওয়ার্ম আপ ব্যায়াম এবং জিমন্যাস্টিকের উপর অনুশীলনের সংগ্রহ।
5. পোড়ানো ক্যালোরি, ওজন পরিবর্তন এবং সম্পাদিত অনুশীলন সম্পর্কিত প্রতিবেদন এবং পরিসংখ্যান।
6. প্রশিক্ষণ সম্পর্কে অনুস্মারক সেট করুন।
7. সপ্তাহের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ।
8. বিয়োগের মধ্যে: আছে।

গুগল খেলুন

13. ডাম্বেলস। ঘর প্রশিক্ষণ

• ডাম্বেলগুলি সহ শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য সেরা অ্যাপ
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 100 হাজারেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4.6

অ্যান্ড্রয়েডের ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটিতে ডামবেলগুলির সাথে সর্বোত্তম অনুশীলন রয়েছে যা আপনি ঘরে ওজন বাড়াতে এবং ফিটনেস উন্নত করতে পারেন। প্রোগ্রামে, আপনি 4 ধরণের প্রশিক্ষণ পাবেন: নতুনদের জন্য, ওজন হ্রাস করার জন্য, সমস্ত শরীর এবং পুরো বিভাজন। প্রশিক্ষণের প্রোগ্রামগুলি সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, সময়সূচীটি আপনি একটি বিশেষ বিভাগে নিজেকে তৈরি করতে পারেন।

প্রতিটি ওয়ার্কআউট নির্দিষ্ট সময়কালের জন্য, ক্যালরি বার্ন এবং ওয়ার্কআউটের সময় মোট ওজন তোলা। ক্লাসগুলির জন্য আপনার 5, 6, 8, 10 কেজির জন্য একটি সঙ্কুচিত ডাম্বেলগুলি প্রয়োজন।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।
2. সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য সহজ এবং সোজা ব্যায়াম।
3. অ্যানিমেশন ব্যায়াম।
4. প্রতিটি অনুশীলনের জন্য টাইমার।
5. পরিসংখ্যান ক্লাস।
6. প্রশিক্ষণের সময়সূচী করার ক্ষমতা।
7. কনস: কিছু বিকল্প কেবল অর্থ প্রদানের সংস্করণে উপলব্ধ, উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করা।
8. অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য গুগল অ্যাকাউন্টে লগইন হওয়া দরকার।

গুগল খেলুন

14. কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন 21 দিনের মধ্যে

• খাবার পরিকল্পনার সাথে ওজন হ্রাসের জন্য সেরা অ্যাপ
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 1 মিলিয়নেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,7

একটি ফিটনেস অ্যাপ আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং মাত্র 21 দিনের মধ্যে পেশী লাগাতে সহায়তা করবে। এখানে আপনি তিন স্তরের অসুবিধা এবং পুষ্টি পরিকল্পনার প্রশিক্ষণের প্রোগ্রামটি পাবেন যা ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটিকে গতিময় করবে। 21 দিনের পরে লোড বাড়ানোর জন্য আপনি একটি নতুন স্তরে যেতে সক্ষম হবেন।

প্রোগ্রামটি সংগ্রহ করেছেন আরও বেশি সর্বাধিক কার্যকর অনুশীলনের 50 টি, যা আপনি তালিকাতে বিশদ নির্দেশ কার্যকর করার মাধ্যমে দেখতে পাবেন। আপনার নিজস্ব ওয়ার্কআউট তৈরি করতে নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীর জন্য লক্ষ্যযুক্ত অনুশীলনগুলি বেছে নিতে ফিল্টারটি ব্যবহার করা সহজ।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. ওজন হ্রাস জন্য প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং পুষ্টি।
2. একটি টাইমার সহ অ্যানিমেশন অনুশীলন।
3. প্রতিটি ওয়ার্কআউটের জন্য রাউন্ডের সংখ্যার পছন্দ।
4. নিরামিষাশীদের জন্য ডায়েট সহ 21 দিনের জন্য একটি বিস্তারিত খাবারের পরিকল্পনা।
5. পরিসংখ্যান প্রশিক্ষণ।
6. বিভিন্ন শ্রেণীর জন্য নৈমিত্তিক প্রশিক্ষণ।
7. বোনাস পয়েন্ট এবং কৃতিত্ব।
8. বিয়োগের মধ্যে: আছে।

গুগল খেলুন

15. বাহু এবং বুকে পেশী প্রশিক্ষণ

• বাড়ির পুরুষদের জন্য বাহু এবং বুকের পেশীর ব্যায়ামের জন্য সেরা অ্যাপ
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 100 হাজারেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,7

বুকে এবং হাত বাড়ান সেরা লক্ষ্যযুক্ত ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন সহ বাড়িতে থাকতে পারে। প্রোগ্রামে আপনি স্তরটি চয়ন করতে পারেন: শারীরিক সুস্থতার উপর নির্ভর করে প্রশিক্ষণ শুরু করতে প্রাথমিক, মধ্যবর্তী বা অগ্রসর।

পরিকল্পনাটি 30 দিনের জন্য, এর পরে আপনি পরবর্তী স্তরে যেতে পারেন। প্রোগ্রামে আপনি অনুশীলনের একটি সেট থেকে নিজের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন। প্রতিটি অনুশীলনের জন্য আপনি পুনরাবৃত্তির সংখ্যা নির্ধারণ করতে পারেন তবে 10 এর চেয়ে কম নয়।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. এক মাসের জন্য প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।
2. কনস্ট্রাক্টরে ওয়ার্কআউট তৈরি করার ক্ষমতা।
3. কৌশল বর্ণনা সহ অনুশীলনের তালিকা।
4. সুবিধাজনক প্রদর্শন ব্যায়াম টাইমার এবং বিশ্রাম সময়।
5. সপ্তাহের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা।
6. পরিসংখ্যান এবং প্রশিক্ষণের ইতিহাস।
7. অনুশীলন সম্পর্কে অনুস্মারক।
8. বিয়োগের মধ্যে: আছে।

গুগল খেলুন

16. তবাটা: বিরতি প্রশিক্ষণ

• টাবাটা প্রশিক্ষণের জন্য সেরা অ্যাপ
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 500 হাজারেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,7

প্রতিদিনের মাত্র 5-7 মিনিট অনুশীলন করে, বাড়ির স্টাইলের ট্যাবটা জন্য ক্লাসিক ইন্টারভাল ওয়ার্কআউটের একটি সংগ্রহ ওজন হ্রাস করার জন্য এবং আপনার চিত্রটি আকারে রাখার দুর্দান্ত উপায়।

Android এর জন্য এই ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটি সংগ্রহ করা হয়েছে প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীর জন্য সেরা ট্যাবটা ওয়ার্কআউট, পাশাপাশি চর্বি এবং নিখুঁত শরীর পোড়াতে ব্যাপক ফুলবাড়ি। প্রশিক্ষণ একে অপরের সাথে একত্রিত হতে পারে এবং তাদের নিজস্ব পরিকল্পনাও তৈরি করা যায় তবে এই বিকল্পটি দেওয়া হয়।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. প্রতিদিনের অনুশীলনের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত ওয়ার্কআউট সমাপ্ত।
2. প্রশিক্ষণের সময়সূচী এবং ফলাফলের পরিসংখ্যান।
3. সহজ অ্যানিমেশন ব্যায়াম।
4. নতুনদের জন্য উপযুক্ত অনুশীলনগুলি।
5. প্রতিটি ওয়ার্কআউট কাস্টমাইজ করার ক্ষমতা (সময় শিফট কাজ এবং বিশ্রাম)।
6. ওয়ার্কআউটের সময় পোড়া ক্যালোরিগুলি প্রদর্শন করে।
7. বিয়োগফলগুলির মধ্যে: সাধারণ পরিসংখ্যান এবং তাদের পরিকল্পনা সংকলন কেবল অর্থ প্রদানের সংস্করণে উপলব্ধ।
8. অ্যাপ্লিকেশনটির আপনার Google অ্যাকাউন্টে অ্যাক্সেস দরকার।

গুগল খেলুন

17. 7 মিনিট অনুশীলন

• সংক্ষিপ্ত workouts জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশন
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 10 মিলিয়নেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,8

বাড়িতে সংক্ষিপ্ত ওয়ার্কআউটের জন্য অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি সেরা workout পাবেন যা দিনে 7 মিনিট সময় নেয়। প্রশিক্ষণটি বিরতি নীতিতে নির্মিত হয়: 30 সেকেন্ডের কাজ, 10 সেকেন্ড বিশ্রাম। এখানে 30 দিনের ক্লাসিক এইচআইআইটি প্রশিক্ষণ চ্যালেঞ্জ রয়েছে, প্রেসের জন্য লক্ষ্য পরিকল্পনা, নিতম্ব, পা, অস্ত্র, এবং বিছানার আগে প্রসারিত।

প্রতিটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য একটি বিবৃতি রয়েছে যা অনুশীলনের সরঞ্জামগুলির বিবরণে রয়েছে। আপনি প্রতিদিন আপনার নতুন প্রশিক্ষণের স্তরের প্রশিক্ষণের জন্য ত্রিশ দিনের পরিকল্পনাটি চয়ন করতে পারেন।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. সমস্ত পেশী গোষ্ঠী এবং ফুলবাড়িতে প্রতিদিন ওয়ার্কআউট শেষ করুন।
2. ব্যায়ামগুলির বিশদ বিবরণ এবং কৌশল প্রয়োগের সাথে একটি ভিডিও পাঠ।
3. অ্যানিমেশন শৈলীতে অনুশীলনের সুবিধাজনক প্রদর্শন।
4. প্রতিটি অনুশীলনের জন্য টাইমার।
5. ক্রিয়াকলাপ এবং ওজন পরিবর্তনের বিশদ পরিসংখ্যান।
6. ওয়ার্কআউটে অনুশীলনগুলি মিশ্রিত করার ক্ষমতা।
7. অনুশীলনের সময় এবং চক্রের সংখ্যা নির্ধারণ করা।
8. বিয়োগের মধ্যে: বেশ হাইপ।

গুগল খেলুন

18. ওজন হ্রাস জন্য যোগ

• যোগব্যায়ামের জন্য সেরা অ্যাপ
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 1 মিলিয়নেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4.6

অ্যাপ্লিকেশনটি কেবল নমনীয়তা বিকাশ করতে নয়, ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। শারীরিক প্রশিক্ষণের উপর নির্ভর করে আপনি প্রস্তাবিত তিনটি প্রোগ্রামের অসুবিধার স্তরটি চয়ন করতে পারেন। প্রতিটি পরিকল্পনা একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এর পরে আপনি একটি উচ্চ স্তরে যেতে পারেন।

আপনি প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে ওজন হ্রাসের অগ্রগতি নিরীক্ষণের জন্য আসল এবং কাঙ্ক্ষিত ওজন প্রবর্তনের প্রস্তাব করা হচ্ছে। এছাড়াও অ্যান্ড্রয়েডে ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন আপনি চিত্রগুলিতে অগ্রগতি দেখতে এবং কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখতে পারেন তার জন্য নিজের ওয়ার্কআউট তৈরি করতে পারেন।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. প্রতিটি দিনের জন্য প্রস্তুত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।
2. অনুশীলনের হ্যান্ড অ্যানিমেটেড প্রদর্শনী।
3. কৌশল প্রয়োগের সাথে প্রতিটি অনুশীলনের বিশদ বিবরণ।
4. প্রশিক্ষণে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে আপনার নিজের ফটো যুক্ত করুন।
5. পরিসংখ্যান এবং প্রশিক্ষণের জন্য রিপোর্ট।
6. নিয়মিত ক্লাসে অর্জন।
7. অনুস্মারক প্রশিক্ষণ।
8. বিয়োগফলগুলির মধ্যে: অর্থ প্রদানের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

গুগল খেলুন

19. 30 দিনের জন্য বিভক্ত

• জমকালো জন্য সেরা অ্যাপ
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 500 হাজারেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4,5

প্রসারিত এবং নমনীয়তা বিকাশের জন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি যারা বিভক্ত হওয়ার স্বপ্ন দেখেছেন তাদের কাছে আবেদন করবে, কারণ এখানে এই উদ্দেশ্যে তাদের একটি প্রোগ্রাম রয়েছে। 30 দিনের জন্য স্প্লিটগুলি করার চেষ্টা করুন বা নমনীয়তার বিকাশের জন্য এবং পেশী ক্লিপগুলি উপশমের জন্য একটি আলাদা প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা বেছে নিন।

ঘরে বসে প্রশিক্ষণের জন্য আবেদনে প্রোগ্রামগুলির 3 টি স্তর রয়েছে: নতুনদের জন্য, অভিজ্ঞ এবং উন্নত অ্যাথলিটদের জন্য। প্রোগ্রামগুলির মধ্যে স্ট্রেচিং এবং যোগের প্রসারিত অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত যা অতিরিক্ত সরঞ্জাম ছাড়াই ঘরে করা যায়, নিজের জন্য প্রশিক্ষণ গ্রহণের জন্য।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. 30 দিনের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।
2. শারীরিক প্রশিক্ষণের উপর নির্ভর করে তিন স্তরের অসুবিধা।
3. প্রতিটি অনুশীলনের ভিডিও পাঠের একটি সহজ এবং স্পষ্ট বর্ণনা।
4. অ্যানিমেশন প্রশিক্ষণ।
5. প্রতিটি অনুশীলনের জন্য টাইমার।
6. রিপোর্ট এবং পরিসংখ্যান ক্লাস।
7. আপনার নিজস্ব ওয়ার্কআউট তৈরি করুন।
8. বিয়োগের মধ্যে: আছে।

গুগল খেলুন

20. বাড়িতে 30 দিনের জন্য টানা

• প্রসারিত এবং নমনীয়তার জন্য সেরা অ্যাপ।
• অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টলেশন সংখ্যা: 500 হাজারেরও বেশি
• গড় রেটিং: 4.6

অ্যাপ্লিকেশনটি বাড়ির প্রসারিত উন্নতি করতে এবং নমনীয়তা বিকাশে সহায়তা করবে। তিনটি প্রোগ্রামের মধ্যে একটি বেছে নিন: বেসিক, প্রতিদিন বা নমনীয় শরীরের জন্য। প্রতিটি প্রোগ্রামে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক দিন থাকে এবং এতে স্ট্রেচিং এবং যোগের অনন্য অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত।

অ্যান্ড্রয়েডের জন্য এই দরকারী ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি নিজের প্রসারিত স্তরটি পরীক্ষা করতে পারেন এবং নিজের এক্সপ্রেস ওয়ার্কআউটও তৈরি করতে পারেন।

অ্যাপটিতে কী রয়েছে:

1. 21 বা 14 দিনের জন্য প্রস্তুত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।
2. প্রযুক্তির বিবরণ সহ অনুশীলনের পুরো তালিকা।
3. অ্যানিমেশন ব্যায়াম।
4. কাজের এবং অবসর সময়ের পাশাপাশি রাউন্ডের সংখ্যার সাথে আপনার ওয়ার্কআউটকে কাস্টমাইজ করুন।
5. প্রতিটি অনুশীলনের জন্য টাইমার।
6. বিশদ পরিসংখ্যান এবং ক্রিয়াকলাপের ইতিহাস।
7. প্রশিক্ষণ অর্জন এবং বিজ্ঞপ্তি।
8. বিয়োগফলগুলির মধ্যে: তিনটির একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম কেবল অর্থ প্রদানের সংস্করণে পাওয়া যায়।

গুগল খেলুন

আরো দেখুন:

• শীর্ষ 20 স্মার্ট ঘড়ি: 4,000 থেকে 20,000 রুবেল থেকে শীর্ষ গ্যাজেটগুলি
• শীর্ষ 20 বাচ্চাদের স্মার্ট ঘড়ি: বাচ্চাদের জন্য গ্যাজেটগুলির একটি নির্বাচন
• ফিটনেস ব্রেসলেটগুলি সম্পর্কে: সর্বোত্তম মডেলটি কীভাবে চয়ন করবেন