একটি সুপারফুডকে থেরাপিউটিক গুণাবলী সহ খাবারের বিভাগ বলা হয় এবং এটি আমাদের শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সুপারফুডে সবচেয়ে দরকারী ভিটামিন এবং খনিজগুলি ঘনীভূত হয়। এই পণ্যগুলি আলতোভাবে বিষাক্ত পদার্থের অন্ত্র পরিষ্কার করে।
মৌরি
মৌরিতে অনেক ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। মৌরি পটাসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং কপারের উৎস। আপনি যদি এই পণ্যটি ঘন ঘন সেবন করেন তবে শরীরের শুদ্ধিকরণের সমস্যা হবে না। এটি স্নায়ুতন্ত্রের উপরও উপকারী প্রভাব ফেলে, মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে।
শতমূলী
এই সবজি রান্না করা হয় এবং দ্রুত, অন্যান্য সবজি এবং খাবারের সাথে মিলিত হয়। অ্যাসপারাগাসে ভিটামিন বি, এ, সি, ই, এইচ, পিপি, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন এবং সেলুলোজ রয়েছে। ডালপালা পাচনতন্ত্র, হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীতে উপকারী প্রভাব ফেলে, শরীর থেকে টক্সিন পরিষ্কার করে এবং কিডনিকে কাজ করতে সাহায্য করে।
রসুন
রসুনের গঠন ওষুধের অনুরূপ। 150 টিরও বেশি জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ রয়েছে যা এর গঠনে ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করে, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। রসুন অনেক অঙ্গের কার্যকারিতা উন্নত করে। এটি রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে, রক্তনালীগুলিকে উন্নত করে, পেট এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, টক্সিন থেকে পরিষ্কার করে।
শণ বীজ
বীজের মধ্যে রয়েছে মূল্যবান ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অ্যামিনো অ্যাসিড এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি যা মানবদেহে শক্তিতে রূপান্তরিত হয়, হার্টের ক্রিয়াকে স্বাভাবিক করে তোলে, স্নায়ুতন্ত্রকে ভারসাম্য দেয় এবং দেহের নরম পরিচ্ছন্নতা প্রচার করে।
ব্লুবেরি
ব্লুবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, জৈব অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই বেরি ভালো দৃষ্টিশক্তির নিশ্চয়তা দেয়, হৃদপিণ্ড ও রক্তনালীর কাজকে সমন্বয় করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে। এছাড়াও, বিলবেরির একটি ডিটক্স প্রভাব রয়েছে।
চিয়া বীজ
চিয়া বীজের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা দেহকে পুনরুজ্জীবিত করে, প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -3 এবং দেহের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া। এছাড়াও, চিয়া বিষ, টক্সিন এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থের কোমল নির্মূলের জন্য অপরিহার্য।
শাক
পালং শাকের একটি মনোরম স্বাদ রয়েছে এবং এতে সুপার-উপাদান রয়েছে: ভিটামিন, এ, ই, পিপি, কে, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম, জৈব অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই পণ্যটি ক্যালোরিতে কম কিন্তু বেশ ভরাট। পালং শাকের ব্যবহার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, শরীরকে পরিষ্কার করে, পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি করে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করে।