জানুয়ারি হল সেই সময় যখন আমরা মনে করি আমাদের পৃষ্ঠা উল্টাতে হবে, যখন আমরা ভুলভাবে কল্পনা করি যে নতুন বছরের আবির্ভাব জাদুকরীভাবে আমাদের প্রেরণা, অধ্যবসায় এবং একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করবে। ঐতিহ্যগতভাবে, নববর্ষকে জীবনের একটি নতুন পর্যায় শুরু করার আদর্শ সময় বলে মনে করা হয় এবং সেই সময় যখন নতুন বছরের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। দুর্ভাগ্যবশত, বছরের শুরুটা আপনার অভ্যাসের বড় পরিবর্তন করার জন্য সবচেয়ে খারাপ সময় কারণ এটি প্রায়শই খুব চাপের সময়।
তবে এই বছর ব্যর্থতার জন্য নিজেকে সেট করবেন না এমন বিশাল পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দিয়ে যা করা কঠিন হবে। পরিবর্তে, এই পরিবর্তনগুলি সফলভাবে আলিঙ্গন করতে এই সাতটি পদক্ষেপ অনুসরণ করুন।
একটি লক্ষ্য চয়ন করুন
আপনি যদি আপনার জীবন বা জীবনধারা পরিবর্তন করতে চান তবে একবারে সবকিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না। এটা কাজ করবে না. পরিবর্তে, আপনার জীবনের একটি ক্ষেত্র বেছে নিন।
এটিকে নির্দিষ্ট কিছু করুন যাতে আপনি জানেন ঠিক কোন পরিবর্তনগুলি আপনি করতে চান৷ আপনি যদি প্রথম পরিবর্তনের সাথে সফল হন তবে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন এবং এক মাসের মধ্যে অন্য একটি নির্ধারণ করতে পারেন। একে একে ছোট ছোট পরিবর্তন করে, বছরের শেষ নাগাদ আপনার নিজের এবং আপনার আশেপাশের লোকদের কাছে সম্পূর্ণ নতুন ব্যক্তি হওয়ার সুযোগ রয়েছে এবং এটি করার এটি একটি অনেক বেশি বাস্তবসম্মত উপায়।
এমন সমাধানগুলি বেছে নেবেন না যা ব্যর্থ হতে বাধ্য। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কখনও দৌড়ান না এবং ওজন বেশি হয় তবে একটি ম্যারাথন দৌড়ান। প্রতিদিন হাঁটার সিদ্ধান্ত নিন। এবং যখন আপনি অতিরিক্ত ওজন এবং শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি পান, তখন আপনি ছোট রানে যেতে পারেন, ম্যারাথনে তাদের বাড়িয়ে দিতে পারেন।
এগিয়ে পরিকল্পনা
সফলতা নিশ্চিত করার জন্য, আপনাকে আপনার করা পরিবর্তনগুলি অধ্যয়ন করতে হবে এবং সামনের পরিকল্পনা করতে হবে যাতে সময়মতো আপনার সঠিক সংস্থান থাকে।
এটা সম্পর্কে পড়ুন. একটি বইয়ের দোকান বা ইন্টারনেটে যান এবং বিষয়ের উপর বই এবং অধ্যয়ন দেখুন। ধূমপান ত্যাগ করা, দৌড়াদৌড়ি করা, যোগব্যায়াম করা বা নিরামিষাশী হওয়া যাই হোক না কেন, এর জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করার জন্য বই রয়েছে।
আপনার সাফল্যের জন্য পরিকল্পনা করুন - সবকিছু মসৃণভাবে চলছে তা নিশ্চিত করার জন্য প্রস্তুত করুন। আপনি যদি দৌড়াতে যাচ্ছেন, নিশ্চিত করুন যে আপনার দৌড়ানোর জুতা, জামাকাপড়, একটি টুপি এবং আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু আছে। এই ক্ষেত্রে, শুরু না করার জন্য আপনার কোন অজুহাত থাকবে না।
সমস্যা অনুমান
এবং সমস্যা হবে, তাই অনুমান করার চেষ্টা করুন এবং এটি কি হবে তার একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি যদি এটিকে গুরুত্ব সহকারে নেন তবে আপনি দিনের নির্দিষ্ট সময়ে, নির্দিষ্ট লোকেদের সাথে বা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে সমস্যাগুলি কল্পনা করতে পারেন। এবং তারপরে সেই সমস্যাগুলি দেখা দিলে তা মোকাবেলা করার একটি উপায় খুঁজুন।
একটি শুরু তারিখ চয়ন করুন
নতুন বছর আসার পরেই আপনাকে এই পরিবর্তনগুলি করতে হবে না। এটি প্রচলিত প্রজ্ঞা, কিন্তু আপনি যদি সত্যিই পরিবর্তন করতে চান, এমন একটি দিন বেছে নিন যখন আপনি জানেন যে আপনি ভালভাবে বিশ্রাম, উত্সাহী এবং ইতিবাচক লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত।
কখনও কখনও তারিখ পিকার কাজ করে না. আপনার পুরো মন এবং শরীর চ্যালেঞ্জ গ্রহণের জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা ভাল। সময় হলেই জানতে পারবেন।
এটা কর
আপনি যে দিনটি বেছে নিয়েছেন, আপনি যা পরিকল্পনা করেছেন তা করা শুরু করুন। আপনার ফোনে একটি অনুস্মারক সেট করুন, আপনার ক্যালেন্ডারে একটি চিহ্ন, এমন কিছু যা আপনাকে দেখায় যে আজ X দিন। তবে এটি আপনার সাথে অভদ্র কিছু হওয়া উচিত নয়। এটি একটি সাধারণ স্বরলিপি হতে পারে যা একটি অভিপ্রায় তৈরি করে:
ব্যর্থতা স্বীকার করুন
আপনি যদি ব্যর্থ হন এবং সিগারেট পান করেন, হাঁটা এড়িয়ে যান, এর জন্য নিজেকে ঘৃণা করবেন না। কেন এটি ঘটতে পারে তার কারণগুলি লিখুন এবং তাদের কাছ থেকে শেখার প্রতিশ্রুতি দিন।
আপনি যদি জানেন যে অ্যালকোহল আপনাকে ধূমপান করতে এবং পরের দিন অতিরিক্ত ঘুমাতে চায়, আপনি এটি পান করা বন্ধ করতে পারেন।
অধ্যবসায় সাফল্যের চাবিকাঠি। আবার চেষ্টা করুন, করতে থাকুন এবং আপনি সফল হবেন।
পুরস্কারের সময়সূচী
ছোট পুরষ্কারগুলি আপনাকে প্রথম দিনগুলি চালিয়ে যাওয়ার জন্য দুর্দান্ত উত্সাহ দেয়, যেগুলি সবচেয়ে কঠিন। আপনি একটি বরং ব্যয়বহুল কিন্তু আকর্ষণীয় বই কেনা, চলচ্চিত্রে যাওয়া বা আপনাকে খুশি করে এমন অন্য কিছু থেকে নিজেকে পুরস্কৃত করতে পারেন।
পরে, আপনি পুরষ্কারটিকে মাসিক একটিতে পরিবর্তন করতে পারেন এবং তারপর বছরের শেষে একটি নতুন বছরের পুরস্কারের পরিকল্পনা করতে পারেন৷ আপনি কি অপেক্ষা করছেন. আপনি এর যোগ্য.
এই বছরের জন্য আপনার পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য যাই হোক না কেন, আপনার জন্য শুভকামনা! তবে মনে রাখবেন এটি আপনার জীবন এবং আপনি নিজের ভাগ্য তৈরি করেন।