আমরা সবাই সত্যিকার অর্থে ঘটনা ঘটাতে চাই। আমরা স্ক্যান করি, ব্রাউজ করি, এর মাধ্যমে ফ্লিপ করি তবে খুব কমই পড়ি। আমরা পোস্টগুলিতে স্কিম করি ফেসবুক, আমরা ফোরাম ব্রাউজ করি, মেল চেক করি এবং নাচতে থাকা বিড়ালদের সাথে ভিডিও দেখি, কিন্তু আমরা যা দেখি তা আমরা খুব কমই হজম করি এবং মনে রাখি না। একজন পাঠক একটি অনলাইন প্রবন্ধে গড় সময় ব্যয় করেন 15 সেকেন্ড। আমি বেশ কয়েক বছর ধরে এই দুঃখজনক পরিসংখ্যান দ্বারা মুগ্ধ হয়েছি, আমার ব্লগ শুরু করেছি, এবং এটি থেকে শুরু করে, আমি আমার নিবন্ধগুলি যতটা সম্ভব ছোট করার চেষ্টা করি? (যা অত্যন্ত কঠিন)।
2014 সালে, গবেষকরা থেকে গির্জায় ঘেরা আসন গবেষণা কেন্দ্র দেখা গেছে যে আমেরিকান চারজনের মধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক পূর্ববর্তী বছরে একটি বই পড়েনি। রাশিয়ার সম্পর্কে সর্বশেষতম জিনিসটি ২০০৯ সালের জন্য পাওয়া গেছে: ভিটিএসআইওমের মতে, ৩৫% রাশিয়ান স্বীকার করেছেন যে তারা কখনই (বা প্রায় কখনওই) বই পড়েন না। আরও ৪২% বলেছেন যে তারা "সময়ে সময়ে, কখনও কখনও" বই পড়ে।
ইতিমধ্যে, যারা নিয়মিত পড়েন তারা জীবনের সমস্ত পর্যায়ে আরও ভাল স্মৃতি এবং উচ্চতর মানসিক ক্ষমতা নিয়ে গর্ব করতে পারেন। জনসাধারণের বক্তৃতাতে এগুলি আরও ভাল, আরও উত্পাদনশীল এবং কিছু গবেষণার মতে সাধারণত আরও সফল।
একটি ঘুমের বই অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করতে পারে: সাসেক্স বিশ্ববিদ্যালয়ের 2009 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ছয় মিনিট পড়ার চাপ 68% কমিয়ে দেয় (অর্থাৎ, যে কোনও সঙ্গীত বা এক কাপ চায়ের চেয়ে ভাল শিথিল করা), যার ফলে চেতনা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং শরীরকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করুন।
মনোবিজ্ঞানী এবং অধ্যয়ন লেখক ড। ডেভিড লুইস নোট করেছেন যে বইটি "কেবলমাত্র একটি বিভ্রান্তির চেয়ে বেশি নয়, এটি কল্পনাশক্তিকে সক্রিয়ভাবে জড়িত করতে সহায়তা করে", যার ফলস্বরূপ, "আমাদের আমাদের চেতনা পরিস্থিতির পরিবর্তন করতে বাধ্য করে।"
আপনি কোন বইটি চয়ন করেন তা বিবেচ্য নয় - কথাসাহিত্য বা অ-কল্পকাহিনী: মূল জিনিসটি আপনাকে পড়ার দ্বারা মোহিত হওয়া উচিত। কারণ মন যখন শব্দের দ্বারা নির্মিত বিশ্বে জড়িত থাকে তখন উত্তেজনা বাষ্পীভূত হয় এবং দেহ শিথিল হয়, যার অর্থ ঘুমের পথ প্রশস্ত হয়।
কেবল বইয়ের একটি ডিজিটাল সংস্করণ নয়, একটি কাগজপত্র চয়ন করুন, যাতে পর্দা থেকে আসা আলো হরমোনীয় পটভূমিটি নষ্ট না করে।
এবং আমার ব্যক্তিগত সুপারিশটি হ'ল আকর্ষণীয়ই নয়, দরকারী বইগুলিও উদাহরণস্বরূপ, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং দীর্ঘায়ু সম্পর্কে! আমার পছন্দের একটি তালিকা এই লিঙ্কের বই বিভাগে রয়েছে।