উপকরণ ইউরাল বাঁধাকপি স্যুপ (সিরিয়াল সহ)
"হারকিউলিস" | 20.0 (গ্রাম) |
টমেটো পেস্ট | 50.0 (গ্রাম) |
সাদা বাঁধাকপি, sauerkraut | 200.0 (গ্রাম) |
গাজর | 40.0 (গ্রাম) |
পার্সলে মূল | 10.0 (গ্রাম) |
পেঁয়াজ | 40.0 (গ্রাম) |
রান্নার ফ্যাট | 20.0 (গ্রাম) |
পানি | 850.0 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
কাটা বাটা বা পানিতে প্রস্তুত সিরিয়াল ourালা একটি ফোঁড়া আনুন, স্টিউইড বাঁধাকপি রাখুন, ফুটন্ত পরে 61-15 মিনিট বাদামি শাকসবজি যোগ করুন এবং স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত বাঁধাকপি স্যুপ রান্না করুন।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 31.5 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 1.9% | 6% | 5346 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.8 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.1% | 3.5% | 9500 গ্রাম |
চর্বি | 1.8 গ্রাম | 56 গ্রাম | 3.2% | 10.2% | 3111 গ্রাম |
শর্করা | 3.2 গ্রাম | 219 গ্রাম | 1.5% | 4.8% | 6844 গ্রাম |
জৈব অ্যাসিড | 0.3 গ্রাম | ~ | |||
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.7 গ্রাম | 20 গ্রাম | 3.5% | 11.1% | 2857 গ্রাম |
পানি | 98.2 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4.3% | 13.7% | 2315 গ্রাম |
ছাই | 0.8 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 141% | 225 গ্রাম |
Retinol | 0.4 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.02 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.3% | 4.1% | 7500 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.02 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.1% | 3.5% | 9000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.01 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.6% | 50000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.02 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1% | 3.2% | 10000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 1.2 μg | 400 μg | 0.3% | 1% | 33333 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 7.7 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 8.6% | 27.3% | 1169 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.08 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.5% | 1.6% | 18750 গ্রাম |
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 2.5% | 12500 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.3328 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.7% | 5.4% | 6010 গ্রাম |
নিয়াসিন | 0.2 মিলিগ্রাম | ~ | |||
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 112.9 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 4.5% | 14.3% | 2214 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 12.9 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.3% | 4.1% | 7752 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 9.4 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.4% | 7.6% | 4255 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 160.6 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 12.4% | 39.4% | 809 গ্রাম |
সালফার, এস | 4.3 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 1.3% | 23256 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 19.2 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 2.4% | 7.6% | 4167 গ্রাম |
ক্লোরিন, ক্লি | 4.8 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.6% | 47917 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
অ্যালুমিনিয়াম, আল | 28.8 μg | ~ | |||
বোহর, বি। | 16 μg | ~ | |||
ভেনিয়াম, ভি | 4.1 μg | ~ | |||
আয়রন, ফে | 0.3 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.7% | 5.4% | 6000 গ্রাম |
আয়োডিন, আমি | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 1% | 37500 গ্রাম |
কোবাল্ট, কো | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 12.7% | 2500 গ্রাম |
লিথিয়াম, লি | 0.2 μg | ~ | |||
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.0823 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 4.1% | 13% | 2430 গ্রাম |
কপার, কিউ | 14.3 μg | 1000 μg | 1.4% | 4.4% | 6993 গ্রাম |
মলিবডেনাম, মো। | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 3.5% | 8750 গ্রাম |
নিকেল, নি | 0.4 μg | ~ | |||
রুবিডিয়াম, আরবি | 18.6 μg | ~ | |||
ফ্লুরিন, এফ | 4.2 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.3% | 95238 গ্রাম |
ক্রোম, Cr | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 1.3% | 25000 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.1024 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.9% | 2.9% | 11719 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 1.1 গ্রাম | ~ | |||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 2 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 31,5 কিলোক্যালরি।
ইউরাল বাঁধাকপি স্যুপ (সিরিয়াল সহ) ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 44,4%
- ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
ক্যালোরি সামগ্রী এবং রেসিপি সংখ্যার রাসায়নিক সংমিশ্রণ ইউরাল-স্টাইল বাঁধাকপি স্যুপ (সিরিয়াল সহ) পার 100 গ্রাম
- 352 কেসিএল
- 102 কেসিএল
- 23 কেসিএল
- 35 কেসিএল
- 51 কেসিএল
- 41 কেসিএল
- 897 কেসিএল
- 0 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 31,5 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, ইউরাল-স্টাইল বাঁধাকপি স্যুপ (সিরিয়াল সহ), রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি