ইউরাল বাঁধাকপি স্যুপ রেসিপি (সিরিয়াল সহ)। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ ইউরাল বাঁধাকপি স্যুপ (সিরিয়াল সহ)

"হারকিউলিস" 20.0 (গ্রাম)
টমেটো পেস্ট 50.0 (গ্রাম)
সাদা বাঁধাকপি, sauerkraut 200.0 (গ্রাম)
গাজর 40.0 (গ্রাম)
পার্সলে মূল 10.0 (গ্রাম)
পেঁয়াজ 40.0 (গ্রাম)
রান্নার ফ্যাট 20.0 (গ্রাম)
পানি 850.0 (গ্রাম)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

কাটা বাটা বা পানিতে প্রস্তুত সিরিয়াল ourালা একটি ফোঁড়া আনুন, স্টিউইড বাঁধাকপি রাখুন, ফুটন্ত পরে 61-15 মিনিট বাদামি শাকসবজি যোগ করুন এবং স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত বাঁধাকপি স্যুপ রান্না করুন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান31.5 কেসিএল1684 কেসিএল1.9%6%5346 গ্রাম
প্রোটিন0.8 গ্রাম76 গ্রাম1.1%3.5%9500 গ্রাম
চর্বি1.8 গ্রাম56 গ্রাম3.2%10.2%3111 গ্রাম
শর্করা3.2 গ্রাম219 গ্রাম1.5%4.8%6844 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.3 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.7 গ্রাম20 গ্রাম3.5%11.1%2857 গ্রাম
পানি98.2 গ্রাম2273 গ্রাম4.3%13.7%2315 গ্রাম
ছাই0.8 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই400 μg900 μg44.4%141%225 গ্রাম
Retinol0.4 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.02 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম1.3%4.1%7500 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.02 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম1.1%3.5%9000 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.01 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.2%0.6%50000 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.02 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1%3.2%10000 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট1.2 μg400 μg0.3%1%33333 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক7.7 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম8.6%27.3%1169 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.08 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.5%1.6%18750 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন0.4 μg50 μg0.8%2.5%12500 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.3328 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম1.7%5.4%6010 গ্রাম
নিয়াসিন0.2 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে112.9 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম4.5%14.3%2214 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca12.9 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.3%4.1%7752 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি9.4 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম2.4%7.6%4255 গ্রাম
সোডিয়াম, না160.6 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম12.4%39.4%809 গ্রাম
সালফার, এস4.3 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.4%1.3%23256 গ্রাম
ফসফরাস, পি19.2 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম2.4%7.6%4167 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি4.8 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম0.2%0.6%47917 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
অ্যালুমিনিয়াম, আল28.8 μg~
বোহর, বি।16 μg~
ভেনিয়াম, ভি4.1 μg~
আয়রন, ফে0.3 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম1.7%5.4%6000 গ্রাম
আয়োডিন, আমি0.4 μg150 μg0.3%1%37500 গ্রাম
কোবাল্ট, কো0.4 μg10 μg4%12.7%2500 গ্রাম
লিথিয়াম, লি0.2 μg~
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.0823 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম4.1%13%2430 গ্রাম
কপার, কিউ14.3 μg1000 μg1.4%4.4%6993 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।0.8 μg70 μg1.1%3.5%8750 গ্রাম
নিকেল, নি0.4 μg~
রুবিডিয়াম, আরবি18.6 μg~
ফ্লুরিন, এফ4.2 μg4000 μg0.1%0.3%95238 গ্রাম
ক্রোম, Cr0.2 μg50 μg0.4%1.3%25000 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.1024 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.9%2.9%11719 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস1.1 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)2 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 31,5 কিলোক্যালরি।

ইউরাল বাঁধাকপি স্যুপ (সিরিয়াল সহ) ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 44,4%
  • ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
 
ক্যালোরি সামগ্রী এবং রেসিপি সংখ্যার রাসায়নিক সংমিশ্রণ ইউরাল-স্টাইল বাঁধাকপি স্যুপ (সিরিয়াল সহ) পার 100 গ্রাম
  • 352 কেসিএল
  • 102 কেসিএল
  • 23 কেসিএল
  • 35 কেসিএল
  • 51 কেসিএল
  • 41 কেসিএল
  • 897 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 31,5 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, ইউরাল-স্টাইল বাঁধাকপি স্যুপ (সিরিয়াল সহ), রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন