শীতের মাস আসার সাথে সাথে আমাদের মধ্যে অনেকেই সর্দি-কাশি এবং ফ্লু থেকে বাঁচতে উদ্দীপক গ্রহণ করা শুরু করে। কখনও কখনও প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা সাহায্য করে না, এবং ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া শরীরকে পরাস্ত করে। আপনি ক্লান্ত, ঘুম বঞ্চিত, সামান্য পান, তাহলে সর্দি-কাশির সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়। একটি সর্দি এবং কাশি দ্বারা পরাস্ত যখন, একটি দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য দশ টিপস ব্যবহার করুন.
পানি। শরীরের পর্যাপ্ত হাইড্রেশন সবসময় গুরুত্বপূর্ণ, তবে বিশেষ করে ঠান্ডার সময়। যদি তাপমাত্রা বেড়ে যায়, তাহলে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে পান করতে হবে যাতে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরানো হয়। জল শ্লেষ্মা নরম এবং অপসারণ করতেও সাহায্য করে।
পুদিনাপাতা. পুদিনা আপনার বাগানে বৃদ্ধি পেলে শীতকালীন করা সহজ। পেপারমিন্ট এবং নারকেল তেল একটি প্রাকৃতিক বাম তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা সর্দি-কাশির জন্য খুবই কার্যকর। তারা বুকে এবং পা ঘষে, এবং এটি ঠান্ডার উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয়, শিথিল করে, শ্বাসনালী পরিষ্কার করে, গভীর ঘুমের প্রচার করে।
ঘুম. আপনার আগে বিছানায় যেতে হবে, তারপর পুনরুদ্ধার দ্রুত হবে। বই বন্ধ করুন, টিভি, ল্যাপটপ, লাইট বন্ধ করুন এবং ঘুম নিজে থেকেই চলে আসবে।
মেড। সর্দি-কাশির জন্য মধুর উপকারিতা সুপরিচিত, তবে এটি উল্লেখ না করা অসাধু হবে। মধু একটি বিরক্তিকর গলা প্রশমিত করে এবং এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক। ডায়েটে মধু অন্তর্ভুক্ত করা সহজ - শুধু একটি চামচ দিয়ে খান, চায়ে যোগ করুন, গরম দুধ, স্মুদি।
ফল. সর্দি কাটিয়ে উঠলে, ক্ষুধা, একটি নিয়ম হিসাবে, অদৃশ্য হয়ে যায়। ফল অসুস্থদের জন্য আদর্শ খাবার। তারা শরীরকে ভিটামিনের একটি উল্লেখযোগ্য আধান দেয় যা ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।
প্রোবায়োটিক দই. লাইভ কালচার সহ প্রাকৃতিক দই ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে এবং শরীরের ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে। এটি বেরি বা বাদাম বা মুইসলি দিয়ে বিক্রি করা হয়। সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের অস্ত্রাগারে এই জাতীয় পণ্য থাকা খারাপ নয়।
বেরি এমনকি জ্যামের আকারেও, তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। এটি একটি ভাল জলখাবার এবং অন্যান্য খাবারের সংযোজন।
চা। আমরা আগেই বলেছি, পুদিনা আগাছার মতো বেড়ে ওঠে। এছাড়াও ক্যামোমাইল। উভয় গাছের পাতা ধুয়ে, কয়েক মিনিটের জন্য সিদ্ধ এবং মাতাল হয়, এটি মধু দিয়ে সম্ভব। আপনি যদি ভেষজ না বাড়ান তবে আপনি এগুলি ফার্মাসিতে কিনতে পারেন।
রসুন। রসুন তার অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্যের জন্য মূল্যবান। এটি কাঁচা ব্যবহার করা ভাল। পিষে নিন, লবঙ্গের সাথে মিশ্রিত করুন এবং জল দিয়ে দ্রুত গিলে ফেলুন।
- স্মুডি ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, ঠান্ডা সময় ক্ষুধা দমন করা হয়, এবং smoothies নিখুঁত রিফ্রেশমেন্ট হয়. আপনি প্রতিদিন বিভিন্ন ককটেল পান করতে পারেন, ইমিউন সিস্টেমকে জ্বালানী দেয়। এবং আদর্শ সমাধান হবে উপরের উপাদান দিয়ে একটি স্মুদি তৈরি করা।