সহিংসতার শিকার: কেন তারা ওজন কমাতে পারে না

লিসা (নাম পরিবর্তিত) আট বছর বয়সে 15 কেজি ওজন বাড়িয়েছিল। স্কুলের ক্যাফেটেরিয়ায় খুব বেশি পাস্তা খাওয়ার জন্য তার মা তাকে তিরস্কার করেছিলেন। এবং সে তার মাকে বলতে ভয় পেত যে তার চাচা তাকে ক্রমাগত বিরক্ত করে।

সাত বছর বয়সে তাতায়ানাকে ধর্ষণ করা হয়েছিল। তিনি অত্যধিক খেতেন এবং তার প্রেমিকের সাথে প্রতিটি সাক্ষাতের আগে তিনি নিজেকে বমি করেছিলেন। তিনি এটিকে এভাবে ব্যাখ্যা করেছিলেন: যখন তার যৌন প্রবণতা ছিল, তখন সে নোংরা, অপরাধী এবং উদ্বেগের ফিট অনুভব করেছিল। খাদ্য এবং পরবর্তী "পরিষ্কার" তাকে এই অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করেছিল।

সংযোগ হারিয়েছে

একজন মহিলা অবচেতনভাবে সুরক্ষার এই পদ্ধতিটি বেছে নেন: বর্ধিত ওজন একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতি থেকে তার সুরক্ষার জন্য হয়ে ওঠে। ফলস্বরূপ, মানসিকতার অচেতন প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে, ক্ষুধা বৃদ্ধি পায়, যা অতিরিক্ত খাওয়া এবং ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। এক অর্থে, স্থূলতা এই জাতীয় মহিলাকে তার নিজের যৌনতা থেকেও রক্ষা করে, কারণ অতিরিক্ত ওজনের মহিলাদের মধ্যে সক্রিয় যৌন আচরণ সামাজিকভাবে ভ্রুকুটি করা হয় — সেইসাথে পঞ্চাশের বেশি মহিলাদের মধ্যে।

যৌন নিপীড়ন এবং খাওয়ার ব্যাধিগুলির মধ্যে লিঙ্কটি দীর্ঘদিন ধরে আলোচনা করা হয়েছে। এটি মূলত আবেগের উপর ভিত্তি করে: অপরাধবোধ, লজ্জা, স্ব-পীড়ন, নিজের প্রতি রাগ - সেইসাথে বাহ্যিক বস্তুর (খাদ্য, অ্যালকোহল, ড্রাগ) সাহায্যে অনুভূতিগুলিকে ঘোলা করার চেষ্টা।

যৌন নির্যাতন বিভিন্ন উপায়ে শিকারের খাওয়ার আচরণ এবং শরীরের চিত্রকে প্রভাবিত করতে পারে। শরীরের উপর সহিংসতার মুহুর্তে, এটির উপর নিয়ন্ত্রণ আর তার নয়। সীমানা ব্যাপকভাবে লঙ্ঘন করা হয়, এবং ক্ষুধা, ক্লান্তি, যৌনতা সহ শারীরিক সংবেদনগুলির সাথে সংযোগ হারিয়ে যেতে পারে। একজন ব্যক্তি তাদের দ্বারা পরিচালিত হওয়া বন্ধ করে দেয় কারণ সে তাদের শোনা বন্ধ করে দেয়।

অপব্যবহারের শিকাররা এমন অনুভূতির সাথে মানিয়ে নিতে খাবার ব্যবহার করে যার সাথে ক্ষুধার কোনো সম্পর্ক নেই। যে অনুভূতিগুলির সাথে সরাসরি সংযোগটি হারিয়ে গেছে তা কিছু বোধগম্য, অস্পষ্ট আবেগের সাথে চেতনায় আসতে পারে "আমি কিছু চাই" এবং এটি অত্যধিক খাওয়ার দিকে নিয়ে যেতে পারে, যখন শত সমস্যার উত্তর হল খাবার।

ত্রুটিপূর্ণ শিশু হয়ে ওঠার ভয়

যাইহোক, যৌন সহিংসতার শিকার ব্যক্তিরা কেবল মোটাই নয়, খুব পাতলাও হতে পারে — শারীরিক যৌন আকর্ষণকে বিভিন্ন উপায়ে দমন করা যেতে পারে। এই মহিলাদের মধ্যে কিছু তাদের শরীরকে "নিখুঁত" করার জন্য বাধ্যতামূলকভাবে খাদ্য, উপবাস বা বমি করে। তাদের ক্ষেত্রে, আমরা এই সত্যটি সম্পর্কে কথা বলছি যে "আদর্শ" দেহের আরও শক্তি, অভেদ্যতা, পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। মনে হচ্ছে এইভাবে তারা অসহায়ত্বের ইতিমধ্যে অভিজ্ঞ অনুভূতি থেকে নিজেদের রক্ষা করতে সক্ষম হবে।

যখন শৈশব নির্যাতনের কথা আসে (অগত্যা যৌন নির্যাতন নয়), অতিরিক্ত ওজনের পুরুষ এবং মহিলারা অবচেতনভাবে ওজন হারানোর ভয় পান কারণ এটি তাদের ছোট মনে করে, যেন তারা আবার অসহায় শিশু। যখন শরীর "ছোট" হয়ে যায়, তখন সেই সমস্ত বেদনাদায়ক অনুভূতি যা তারা কখনই মোকাবেলা করতে শেখেনি তা প্রকাশ পেতে পারে।

শুধুমাত্র ঘটনা

রেনে বয়ন্টন-জ্যারেটের নেতৃত্বে বোস্টন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন অ্যান্ড এপিডেমিওলজি সেন্টারের বিজ্ঞানীরা 1995 থেকে 2005 সাল পর্যন্ত মহিলাদের স্বাস্থ্য নিয়ে একটি বৃহৎ আকারের গবেষণা পরিচালনা করেছেন। তারা 33 টিরও বেশি মহিলার তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন যারা শৈশবকালীন যৌন নির্যাতনের শিকার হয়েছেন এবং দেখেছেন যে যারা এটি এড়াতে যথেষ্ট ভাগ্যবান তাদের তুলনায় তাদের স্থূল হওয়ার ঝুঁকি 30% বেশি ছিল। এবং এই অধ্যয়নটি বিচ্ছিন্ন নয় - এই বিষয়ে নিবেদিত আরও অনেক কাজ রয়েছে।

কিছু গবেষক অতিরিক্ত ওজনের সমস্যাকে অন্যান্য ধরনের সহিংসতার সাথে যুক্ত করেন: শারীরিক (মারধর) এবং মানসিক আঘাত (বঞ্চনা)। একটি সমীক্ষায়, দ্বিধা ভোজনকারীদের ট্রমা অভিজ্ঞতার তালিকা থেকে কয়েকটি আইটেম নির্বাচন করতে বলা হয়েছিল। তাদের মধ্যে 59% মানসিক নির্যাতন সম্পর্কে, 36% - শারীরিক সম্পর্কে, 30% - যৌন সম্পর্কে, 69% - তাদের পিতামাতার কাছ থেকে মানসিক প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে, 39% - শারীরিক প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে।

সমস্ত গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে এটি সরাসরি সংযোগের বিষয়ে নয়, তবে শুধুমাত্র একটি ঝুঁকির কারণ সম্পর্কে, তবে এটি অতিরিক্ত ওজনের লোকদের মধ্যে যে শৈশবে সহিংসতার সম্মুখীন হয়েছে তাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি সংখ্যক পরিলক্ষিত হয়।

এই সমস্যাটি আরও গুরুতর। বিশ্বব্যাপী 2014 জন বিশেষজ্ঞের তথ্যের ভিত্তিতে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এবং জাতিসংঘ কর্তৃক প্রণীত সহিংসতা প্রতিরোধের 160 সালের গ্লোবাল স্ট্যাটাস রিপোর্ট অনুসারে, চারজন শিশুর মধ্যে একজন এবং তিনজনের মধ্যে একজন নারী কোনো না কোনো ধরনের সহিংসতার সম্মুখীন হন।

কি করা যেতে পারে?

আপনার অতিরিক্ত ওজন "বর্ম" হোক বা মানসিক অত্যধিক খাওয়ার (বা উভয়ই) ফল হোক না কেন, আপনি নিম্নলিখিতগুলি চেষ্টা করতে পারেন।

সাইকোথেরাপি। সাইকোথেরাপিস্টের অফিসে ট্রমা নিয়ে সরাসরি কাজ করা সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি। একজন অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট আপনার পুরানো ব্যথা শেয়ার করতে এবং নিরাময় করতে পারেন।

সমর্থন গ্রুপ জন্য অনুসন্ধান. একদল লোকের মধ্যে ট্রমা নিয়ে কাজ করা যারা এটি অনুভব করেছেন নিরাময়ের জন্য একটি বিশাল সম্পদ। যখন আমরা একটি গোষ্ঠীতে থাকি, তখন আমাদের মস্তিষ্ক প্রতিক্রিয়াগুলি "পুনরায় লিখতে" পারে, যেহেতু একজন ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে একটি সামাজিক জীব। আমরা একটি গোষ্ঠীতে অধ্যয়ন করি, আমরা এতে সমর্থন পাই এবং বুঝতে পারি যে আমরা একা নই।

মানসিক অত্যধিক খাওয়া কাটিয়ে উঠতে কাজ করুন। ট্রমা নিয়ে কাজ করা, সমান্তরালভাবে, আপনি মানসিক অত্যধিক খাওয়ার সাথে কাজ করার পদ্ধতিগুলি আয়ত্ত করতে পারেন। এর জন্য, মাইন্ডফুলনেস থেরাপি, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান উপযুক্ত — আপনার আবেগ বোঝার দক্ষতা এবং অতিরিক্ত খাওয়ার সাথে তাদের সংযোগ সম্পর্কিত পদ্ধতি।

একটি সমাধান খোঁজা. অনেক ট্রমা সারভাইভার ধ্বংসাত্মক সম্পর্কের মধ্যে যাওয়ার প্রবণতা রাখে যা কেবল বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে তোলে। একটি ক্লাসিক উদাহরণ হল একজন মদ্যপ পুরুষ এবং অতিরিক্ত ওজনের সমস্যাযুক্ত একজন মহিলা। এই ক্ষেত্রে, অতীতের ক্ষতগুলি অনুভব করার, ব্যক্তিগত সীমানা স্থাপন, নিজের এবং আপনার মানসিক অবস্থার যত্ন নিতে শেখার দক্ষতা অর্জন করা প্রয়োজন।

আবেগের ডায়েরি। কীভাবে আপনার আবেগকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রকাশ করতে হয় তা শেখা গুরুত্বপূর্ণ। শিথিলকরণ কৌশল, সহায়তা চাওয়া, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম এতে সাহায্য করতে পারে। আপনার নিজের অনুভূতিগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়ার, আবেগের ডায়েরি রাখা এবং সেগুলির দ্বারা সৃষ্ট আপনার আচরণ বিশ্লেষণ করার দক্ষতা বিকাশ করতে হবে।

সহজ কৌশল. পড়া, বন্ধুর সাথে কথা বলা, বেড়াতে যাওয়া — এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে সাহায্য করে এবং এটি আপনার কাছে রাখুন যাতে আপনি একটি কঠিন মুহূর্তে প্রস্তুত সমাধান পেতে পারেন। অবশ্যই, কোন "দ্রুত প্রতিকার" হতে পারে না, তবে যা সাহায্য করে তা খুঁজে বের করা অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে।

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের অনুভূতিগুলি একটি টানেল: আলোতে পৌঁছানোর জন্য, আপনাকে এটির মধ্য দিয়ে শেষ পর্যন্ত যেতে হবে এবং এর জন্য আপনার একটি সংস্থান দরকার - এই অন্ধকারের মধ্য দিয়ে যেতে এবং কিছু সময়ের জন্য নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে। . শীঘ্রই বা পরে, এই সুড়ঙ্গের সমাপ্তি ঘটবে, এবং মুক্তি আসবে — উভয় ব্যথা থেকে এবং খাবারের সাথে একটি বেদনাদায়ক সংযোগ থেকে।