বিষয়বস্তু
ভিটামিন বি 13 (অরোটিক অ্যাসিড) কে হুই থেকে বিচ্ছিন্ন করা হয় (গ্রীক "ওরোস" - কোলোস্ট্রাম)। নিউক্লিক অ্যাসিড, ফসফোলিপিডস এবং বিলিরুবিন সংশ্লেষণে অংশ নেয়।
ভিটামিন বি 13 সমৃদ্ধ খাবার
100 গ্রাম পণ্যগুলিতে আনুমানিক প্রাপ্যতা নির্দেশিত
প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তা "ভিটামিন" বি 13
- প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 0,5-2 গ্রাম;
- 3 গ্রাম পর্যন্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য;
- 3 গ্রাম পর্যন্ত নার্সিং মায়েদের জন্য;
- বাচ্চাদের জন্য, বয়স এবং লিঙ্গের উপর নির্ভর করে 0,5-1,5 গ্রাম;
- শিশুদের জন্য 0,25-0,5 গ্রাম।
কিছু রোগের জন্য, প্রতিদিনের ডোজ বাড়ানো যেতে পারে, যেহেতু ভিটামিন বি 13 কার্যত অ-বিষাক্ত।
এর সাথে ভিটামিন বি 13 এর প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পায়:
- শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি;
- বিভিন্ন রোগের পরে পুনরুদ্ধারের সময়কালে।
হজমযোগ্যতা
অরোটিক অ্যাসিড প্রায়শই ওষুধের সহনশীলতা উন্নত করার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়: অ্যান্টিবায়োটিক, সালফোনামাইডস, রিসোকুইন, ডেলাগিল, স্টেরয়েড হরমোন।
দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং এটি শরীরের উপর প্রভাব
অরোটিক এসিড হেমাটোপয়েসিসকে সক্রিয় করে, লাল রক্ত (এরিথ্রোসাইট) এবং সাদা (লিউকোসাইট) উভয়ই। এটি প্রোটিন সংশ্লেষণে উদ্দীপক প্রভাব ফেলে, লিভারের কার্যকরী অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে, ফলিক এবং প্যান্টোথেনিক অ্যাসিডের রূপান্তরে অংশ নেয়, অত্যাবশ্যক অ্যামিনো অ্যাসিড মেথিওনিনের সংশ্লেষণ।
লিভার এবং হৃদরোগের চিকিত্সায় অরোটিক অ্যাসিডের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। এমন প্রমাণ রয়েছে যে এটি উর্বরতা বৃদ্ধি করে এবং ভ্রূণের বিকাশের উন্নতি করে।
অরোটিক অ্যাসিডের অ্যানাবলিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে কারণ এটি প্রোটিন সংশ্লেষণ, কোষ বিভাজন, দেহের বৃদ্ধি ও বিকাশকে উদ্দীপিত করে, লিভারের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে, হেপাটোসাইটের পুনর্জন্মে অবদান রাখে, লিভারের কোষগুলির পুনর্জন্মকে ত্বরান্বিত করে এবং ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি হ্রাস করে।
এটি শিশুদের মধ্যে চর্মরোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর, রক্তাল্পতার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং এমনকি অকাল বয়স বাড়ানোও রোধ করে।
অভাব এবং ভিটামিনের আধিক্য
ভিটামিন বি 13 এর অভাবের লক্ষণ
অপর্যাপ্ততার ক্ষেত্রে বর্ণনা দেওয়া হয়নি, যেহেতু প্রচুর পরিমাণে অরোটিক অ্যাসিড শরীর দ্বারা সংশ্লেষিত হয়। কিছু ক্ষেত্রে (গুরুতর জখমের সাথে বা কৈশোরে), অরোটিক অ্যাসিডযুক্ত ওষুধগুলি এটির বাড়তি প্রয়োজনের কারণে নির্ধারিত হয়।
অতিরিক্ত "ভিটামিন" বি 13 এর লক্ষণ
কিছু ক্ষেত্রে, অরোটিক অ্যাসিডের অতিরিক্ত অংশ গ্রহণ করার সময়, অ্যালার্জিযুক্ত ডার্মাটোজগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয়, যা ড্রাগ বন্ধ হওয়ার পরে দ্রুত পাস হয়।
উচ্চ মাত্রায় ওষুধ কম প্রোটিনযুক্ত ডায়েটের সাথে লিভারের ডাইস্ট্রোফির কারণ হতে পারে, ডিসপ্যাপ্টিক লক্ষণগুলি সম্ভব।