বিচ্ছেদের অনিবার্যতা এবং ভবিষ্যতের সম্পূর্ণ অনিশ্চয়তা উপলব্ধি করা সহজ পরীক্ষা নয়। নিজের জীবন হাত থেকে পিছলে যাচ্ছে এই অনুভূতি গভীর উদ্বেগের অনুভূতি তৈরি করে। সুজান ল্যাচম্যান, একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট, কীভাবে শেষের জন্য অপেক্ষার এই বেদনাদায়ক মুহূর্তটি থেকে বেঁচে থাকা যায় তার প্রতিফলন।
যখন একটি সম্পর্ক শেষ হয়, তখন যা কিছু সুপরিচিত এবং সুস্পষ্ট বলে মনে হয়েছিল তা সমস্ত স্বচ্ছতা হারায়। সেই ফাঁকা শূন্যতা যে ফাঁকের ফর্মগুলি পূরণ করা দরকার এবং যা ঘটেছিল তার জন্য কারণ এবং ন্যায্যতা অনুসন্ধান করে আমাদের জ্বরপূর্ণ করে তোলে - এইভাবে আমরা অন্তত আংশিকভাবে অনিশ্চয়তার সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করি।
ক্ষতি, যার স্কেল কখনও কখনও কল্পনা করা কঠিন, অস্থির করে এবং বড় অস্বস্তি সৃষ্টি করে। আমরা ভয় ও হতাশা অনুভব করি। শূন্যতার এই অনুভূতিটি এতটাই অসহনীয় যে যা ঘটছে তার অন্তত কিছু অর্থ সন্ধান করা ছাড়া আমাদের আর কোন উপায় নেই।
যাইহোক, শূন্যতা এতই বিশাল যে কোন ব্যাখ্যাই তা পূরণ করতে পারবে না। এবং আমরা নিজেদের জন্য যতই বিভ্রান্তিকর কর্ম উদ্ভাবন করি না কেন, আমাদের যে বোঝা টানতে হবে তা অসহনীয় থাকবে।
এমন পরিস্থিতিতে যেখানে ফলাফলের উপর আমাদের কোন নিয়ন্ত্রণ নেই, সেই মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করা যখন আমরা শ্বাস ছাড়তে পারি এবং ভাল বোধ করতে পারি বা সঙ্গীর সাথে একসাথে আসল অবস্থায় ফিরে আসতে পারি প্রায় জীবন এবং মৃত্যুর বিষয়। আমরা রায়ের জন্য অপেক্ষা করছি - কেবল এটিই নির্ধারণ করবে যে আমাদের মধ্যে কী ঘটছে বা ঘটছে। এবং অবশেষে স্বস্তি বোধ.
অনিবার্য ব্রেকআপের জন্য অপেক্ষা করা সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন জিনিস।
এই শূন্যতার মধ্যে, সময় এত ধীরে ধীরে চলে যায় যে আমরা আক্ষরিক অর্থেই নিজেদের সাথে অন্তহীন কথোপকথনে আটকে যাই যে আমাদের সামনে কী রয়েছে। কোনো (প্রাক্তন) অংশীদারের সাথে পুনরায় সংযোগ করার কোনো উপায় আছে কিনা তা অবিলম্বে খুঁজে বের করার জন্য আমরা জরুরি প্রয়োজন অনুভব করছি। আর যদি না হয়, তাহলে আমরা যে কখনো ভালো হয়ে অন্য কাউকে ভালোবাসতে পারবো তার নিশ্চয়তা কোথায়?
দুর্ভাগ্যক্রমে, ভবিষ্যতে কী ঘটবে তা অনুমান করার কোন উপায় নেই। এটি অবিশ্বাস্যভাবে বেদনাদায়ক, তবে আমাদের স্বীকার করতে হবে যে এই মুহুর্তে এমন কোনও উত্তর নেই যা আমাদের ভিতরের শূন্যতাকে শান্ত করতে বা পূরণ করতে পারে, বাইরের বিশ্বের অস্তিত্ব নেই।
অনিবার্য ব্রেকআপের জন্য অপেক্ষা করা সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন জিনিস। আমরা আশা করি যে ইতিমধ্যেই নিজের মধ্যে অসহনীয়ভাবে সমস্যা হচ্ছে তার ফলস্বরূপ আমরা আরও ভাল বোধ করব।
নিম্নলিখিত গ্রহণ করার চেষ্টা করুন.
প্রথমত: কোনো সমাধান, যাই হোক না কেন, আমরা এখন যে ব্যথা অনুভব করছি তা কমাতে পারে। এটি মোকাবেলার একমাত্র উপায় হল স্বীকার করা যে বহিরাগত শক্তিগুলি এটিকে সন্তুষ্ট করতে পারে না। বরং এই মুহূর্তে এর অনিবার্যতা সম্পর্কে সচেতনতা সাহায্য করবে।
বিদ্যমান নেই এমন উপায়গুলি সন্ধান করার পরিবর্তে, নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে এখনই ব্যথা এবং দুঃখ অনুভব করা ঠিক আছে, এটি ক্ষতির স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া এবং শোক প্রক্রিয়ার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। ভাল বোধ করার জন্য আপনাকে অজানাকে সহ্য করতে হবে এই সত্যটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনাকে এটি সহ্য করতে সহায়তা করবে।
বিশ্বাস করুন, অজানা অজানা থেকে গেলে তার কারণও আছে।
আমি ইতিমধ্যে প্রশ্নগুলি শুনতে পাচ্ছি: "এটি কখন শেষ হবে?", "আমাকে কতক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে?" উত্তর: আপনার যতগুলো প্রয়োজন। ধীরে ধীরে, ধাপে ধাপে। অজানার সামনে আমার দুশ্চিন্তা প্রশমিত করার একটাই উপায় আছে—নিজের ভিতরে তাকান এবং শুনুন: আমি কি গতকালের চেয়ে ভালো আছি নাকি এক ঘণ্টা আগে?
আমাদের পূর্ববর্তী অনুভূতির সাথে তুলনা করে আমরা কেমন অনুভব করি তা কেবল আমরা নিজেরাই জানতে পারি। এটি শুধুমাত্র আমাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, যা শুধুমাত্র আমরা নিজেরাই বেঁচে থাকতে সক্ষম, আমাদের নিজেদের শরীরে এবং সম্পর্কের আমাদের নিজস্ব বোঝার সাথে।
বিশ্বাস করুন, অজানা যদি অজানা থেকে যায়, তার কারণও আছে। তাদের মধ্যে একটি হল আমাদের এই কুসংস্কার থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করা যে এই ধরনের তীব্র ব্যথা এবং ভবিষ্যতের ভয় অনুভব করা অস্বাভাবিক বা ভুল।
রক মিউজিশিয়ান টম পেটির চেয়ে ভালো কেউ বলেনি: "অপেক্ষা হল সবচেয়ে কঠিন অংশ।" এবং আমরা যে উত্তরগুলির জন্য অপেক্ষা করছি তা বাইরে থেকে আমাদের কাছে আসবে না। মনোবল হারাবেন না, যন্ত্রণা কাটিয়ে উঠুন ধীরে ধীরে, ধাপে ধাপে।