আপনি যদি ক্রমাগত ফাস্টফুড খান তবে কী হয়

ফাস্টফুডের সুস্পষ্ট বিপদগুলি সত্ত্বেও, এর সুস্বাদু স্বাদ লোকজনকে ক্ষতিকারক খাবার খেতে ক্রমশ বারণ করে তোলে। আপনি যদি ক্রমাগত ফাস্টফুড খান তবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী ঝুঁকি রয়েছে?

দুর্বলতা অনুভব করা

বিখ্যাত ব্যক্তিদের অনেকগুলি নথিভুক্ত পরীক্ষা-নিরীক্ষা বেশ কয়েকদিন ধরে কেবলমাত্র ফাস্টফুড খাওয়ার স্বাধীনতা নিয়েছিল। সপ্তাহের মধ্যে, তারা সকলেই একটি পুরো রাত বিশ্রামের পরেও স্বাস্থ্যের অবনতি এবং দুর্বলতার বর্ধমান অনুভূতি উল্লেখ করেছিলেন।

স্বাচ্ছন্দ্য এবং শক্তির অভাব অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিপটোফানের কারণ হয়। এটি মস্তিষ্কে দ্রুত প্রবেশ করে যখন দেহে কার্বোহাইড্রেট অত্যধিক পরিমাণে গ্রহণ করে। উপসংহার হতাশাজনক: যত বেশি জাঙ্ক খাবার খাওয়া হবে তত দ্রুত শরীর ক্লান্তি ছাড়িয়ে যাবে।

দ্বিধাহীনভাবে

ফাস্ট ফুডের প্রতি পরিবেশনকারীদের উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী থাকা সত্ত্বেও, যা একটি ভাল হৃদয়গ্রাহী মধ্যাহ্নভোজনের সমান, ফাস্টফুড স্বল্পস্থায়ী খাওয়া থেকে তৃপ্তির অনুভূতি। এটি কারণ ফাস্টফুডে দ্রুত কার্বস থাকে। এগুলি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা বেশ নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি করে, তবে নাটকীয়ভাবে এর পতন ঘটে।

খাদ্য হজম আংশিক এবং বড় অংশ চর্বিতে জমা হয়, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায় gain আমাদের দেহে ঘন্টা-প্লাস ক্যালরি প্লাস পাউন্ডের ঠিক পরে একটি নতুন টুকরো।

ফোলা

সোডিয়াম নাইট্রাইট, যা ফাস্ট ফুডে প্রচুর পরিমাণে থাকে, তৃষ্ণা সৃষ্টি করে এবং শোথের দিকে নিয়ে যায়। বার্গারে 970 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকতে পারে, তাই এর ব্যবহারের পরে খুব তৃষ্ণার্ত হয়। কিডনির অতিরিক্ত সোডিয়াম লোড শরীর থেকে লবণ প্রত্যাহারের সাথে মানিয়ে নিতে পারে না এবং হৃদপিণ্ড রক্ত ​​পাম্প করা কঠিন হয়ে যায়।

হৃদরোগ

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, ডায়েটারি ফ্যাট দুটি ধরণের রয়েছে: প্রাকৃতিক প্রাণীর চর্বি এবং ট্রান্স ফ্যাটস সস্তা are দ্বিতীয়ত, কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ানো। এছাড়াও, ট্রান্স ফ্যাটগুলি প্রায় 51 দিনের মধ্যে হজম হয় এবং বার্গারটি তাদের সংখ্যা 2 গ্রামে পৌঁছে যায়।

নির্ভরতা

ফাস্টফুড মস্তিষ্কের আনন্দ কেন্দ্রের অত্যধিক সংশ্লেষ দেয়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাডিটিভস এবং গন্ধ বাড়িয়ে তোলে। শরীর ব্যবহৃত হয়, ক্রিয়াকলাপের স্তর হ্রাস পায়; খাদ্য দ্বারা ব্যক্তির নিয়ত উদ্দীপনা প্রয়োজন। এর ফলে অত্যধিক পরিশ্রম হয়। এটি স্থূলত্ব, হৃদরোগ এবং খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষত বিপজ্জনক।

ত্বকের খারাপ অবস্থা

ফাস্টফুড ত্বকে ফুসকুড়ি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য উত্সাহ দেয়। এই খাবারে একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে এবং দ্রুত গ্লুকোজ দিয়ে রক্তকে পরিপূর্ণ করে তোলে। সাধারণ শর্করা, কার্বস এবং ট্রান্স ফ্যাটগুলি মুখ এবং দেহে ব্রণগুলির দ্রুত প্রস্ফুটিত করতে পারে।