আমাদের পরিষ্কারের দরকার কেন?
- "" দেহ প্রদাহজনক প্রক্রিয়া এবং রোগগুলির জন্য বেশি সংবেদনশীল (দীর্ঘস্থায়ী পর্যন্ত)
- আপনার শরীর পরিষ্কার করা হলে inesষধগুলি সর্বোত্তম প্রভাব সরবরাহ করে
- পর্যায়ক্রমিক ডিটক্স চিকিত্সা ছাড়াই, অনাক্রম্যতা হ্রাস পায়, চাপের প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায় এবং হতাশার ঝুঁকিতে পরিণত হয়।
সাধারণ ডিটক্স নিয়ম:
- আপনার ক্লিনিজিং প্রোগ্রামটি আগে থেকেই পরিকল্পনা করুন
- ডিটক্স প্রক্রিয়াগুলির আগে আপনার গড়ে 2 সপ্তাহ আগে শরীরের ব্যাপক পরিস্কারের জন্য প্রস্তুত করা প্রয়োজন
- পরিষ্কার করার আগে, খাওয়া পানির পরিমাণ বাড়িয়ে দিন, এটি শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে সহায়তা করে।
- পরিষ্কার করার সময়, একটি উচ্চ-গ্রেড সঠিক পুষ্টি মেনে চলুন (ডায়েটগুলি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ!)
- আপনার জন্য সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিষ্কারের পদ্ধতিগুলি চয়ন করুন, যাতে শরীরকে স্ট্রেস অবস্থায় না ফেলে এবং আপনার প্রচেষ্টা শূন্যে না ফেলে।
- বিষক্রিয়া থেকে শরীরের সঠিক পরিষ্কারকরণ অন্ত্রগুলি পরিষ্কারের সাথে শুরু হয়, কারণ এখানেই শরীরের স্ল্যাগিং শুরু হয় that
- ব্রাশ করার সময় মাথাব্যথা, দুর্বলতা এবং বমি বমিভাব সাময়িক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখা দিতে পারে। যদি এই লক্ষণগুলি দীর্ঘায়িত হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
- বছরে 2 বারের বেশি কোনও শুকনো সম্পাদন করুন।
- শরীর পরিষ্কার করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন নাবিশেষত যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী মেডিকেল অবস্থা থাকে। তদ্ব্যতীত, মনে রাখবেন যে ডিটক্সের নিখুঁত contraindication রয়েছে: গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য নিবিড়ভাবে পরিষ্কার করা নিষিদ্ধ।
অঙ্গ পরিষ্কারের পদ্ধতি
অন্ত্র পরিষ্কার করা
- আপনার ডায়েট কমপক্ষে 1-2 সপ্তাহের জন্য সামঞ্জস্য করুন: ফাস্ট ফুড, ভাজা, ময়দা, মিষ্টি, কার্বনেটেড পানীয় ছেড়ে দিন। বেশি করে শাকসবজি, ফলমূল ও গুল্ম খান।
- সপ্তাহে একটি রোজার দিন আয়োজন করুন, উদাহরণস্বরূপ, দিনের বেলা আপনি আপেল খেতে পারেন (2 কেজির বেশি নয়), মিনারেল ওয়াটার এবং ভেষজ চা পান করতে পারেন।
- একটি Esmarch মগ সঙ্গে একটি এনিমা দিন। আজ, এনিমাগুলির জন্য বিভিন্ন ধরণের রেসিপি দেওয়া হয়, তবে এটি সাধারণটি তৈরি করার জন্য যথেষ্ট: কেবল 2 লিটার জল গরম করুন এবং সেগুলি পূরণ করুন। এই পদ্ধতিটি নিবিড়ভাবে করার অনুমতি নেই, এটি সপ্তাহে একবার (এক মাসের জন্য) যথেষ্ট, অন্যথায় আপনি বিষাক্ত পদার্থ সহ শরীরের জন্য উপকারী পদার্থগুলি অপসারণ করতে পারেন।
- কিছু ডাক্তার সপ্তাহে একবার (তরল দ্রুত) রোজা রাখার পরামর্শ দেন। তবে এ জাতীয় ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের সাথে পরামর্শের পরেইএকটি সরল পরিষ্কার ব্যবস্থা গ্রহণ করা আরও ভাল: এছাড়াও সপ্তাহে একবারে কাঁচা খাবারের ব্যবস্থা করুন (এটি আপনার ডায়েটে 24 ঘন্টা আপনি কেবল কাঁচা শাকসবজি এবং ফল এবং গ্যাস ছাড়া পরিষ্কার জল পেতে পারেন)।
লিভার পরিষ্কার করা
- 2-3 মাঝারি বিট নিন, ফোড়ন করুন, সূক্ষ্মভাবে কাটা এবং ঝোলের সাথে মিশ্রিত করুন। হ্যান্ড ব্লেন্ডারে মিশ্রণটি পিষে নিন। বিভিন্ন পদক্ষেপে ফলাফল ভর নিতে। তারপরে আপনার ডান পাশে একটি হিটিং প্যাড দিয়ে শুয়ে থাকুন।
- ব্রেকফাস্টের জন্য উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে বকুইট পোরিজ প্রস্তুত করুন। এটি শুধুমাত্র 2 মিনিটের জন্য রান্না করা উচিত, এবং তারপর usedোকানো (দীর্ঘ, ভাল)। আমলকী শরীর থেকে ভালোভাবে টক্সিন বের করে দেয়, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।
- সকালে খালি পেটে, অ-কার্বনেটেড খনিজ জল পান করুন, এতে এক চামচ সর্বিটল যুক্ত করুন, তারপরে আপনার ডানদিকে শুকুন, লিভারের অঞ্চলে একটি হিটিং প্যাড রেখে দিন। এটি পিত্তকে বহিষ্কার করবে।
- পিত্ত দূরে তাড়িয়ে দেওয়ার আরও একটি উপায়: ফার্মাসিতে উপযুক্ত সংগ্রহ কিনুন এবং এটি গ্রহণের পরে লিভারের উপর একটি হিটিং প্যাডের সাথে শুয়ে পড়ুন।
- বাড়িতে আপনার লিভার পরিষ্কার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন!
কিডনি পরিষ্কার করা
- আরও তরল পান করুন।
- কিছুক্ষণের জন্য ময়দা, মিষ্টি এবং মাংস ছেড়ে দিন।
- বেশি কাঁচা ফল ও শাকসবজি খান।
- কিডনি ডিটক্সিফিকেশনের একটি কার্যকর পদ্ধতি হল রসের ব্যবহার, এবং এই পরিশোধনের মাধ্যমে পাথর এবং বালি দ্রবীভূত হয় এবং কেবল কিডনি থেকে নয়, পিত্তথলি থেকেও সরানো হয়। পরিচ্ছন্নতার জন্য সর্বোত্তম রস বিবেচনা করা হয়। আপনি প্রতিদিন 1 চা চামচ মধুর সাথে 1 গ্লাস বার্চ স্যাপ পান করতে পারেন। গাজর - একটি কোয়ার্টার কাপে দিনে 4 বার নেওয়া যেতে পারে। কুমড়োর রস ½ কাপ দিনে দুবার পান করুন। 3 সপ্তাহ থেকে 2 মাসের জন্য রস পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- কিডনি পরিষ্কার হয়েছে তা নির্ধারণ করা সহজ: সূচকটি মূত্রের স্বচ্ছতা।
ডিটক্স পরিপূরক
শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম। আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ পৃথক পৃথক রাখুন এবং আপনার নাক দিয়ে আস্তে আস্তে নিঃশ্বাস নিন। ফুসফুস যখন বাতাসে ভরে যায় তখন শ্বাস ছাড়তে শুরু করুন: আপনার ঠোঁটটি আপনার দাঁতে শক্ত করে টিপুন এবং কয়েকটি সংক্ষিপ্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে বায়ুটিকে বাইরে ঠেলে দিন। এটি করার সময়, আপনার পেটগুলি শক্ত করুন। এই অনুশীলনগুলি সর্বোপরি বাইরে বা একটি বায়ুচলাচলে করা হয়।
ডিটক্স অ্যারোমাথেরাপি। উপযুক্ত অ্যারোমা ব্যাকগ্রাউন্ডের বিরুদ্ধে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা যেতে পারে। নিম্নলিখিত মিশ্রণটিতে একটি ডিটক্সিফাইং প্রভাব রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়:
ত্বক দিয়ে পরিষ্কার করা। ঘাম এবং সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির মাধ্যমে বিষাক্ত পদার্থ নির্মূলকে উদ্দীপিত করা সমুদ্রের লবণ স্নান এবং শৈবাল-ভিত্তিক মোড়ক দ্বারা সহজতর হয়। যাইহোক, এই পদ্ধতিগুলি ওজন হ্রাস এবং সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অবদান রাখে।